Menus du mois de juin 2021

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 thé - 1 banane

Hier midi : escalope de poulet - salade verte

Hier soir : courgettes crues / huile d'olive / citron / basilic - jambon cru - rhubarbe / myrtilles - chocolat noir

Bonne journée

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 thé

Hier midi : poulet - salade verte - quinoa

Hier soir : vin rouge - noix de cajou - carottes râpées/ chou /sauce thaï : jus de citron/sauce nuoc mam/ vinaigre de riz / sucre / ail - maquereau fumé - compote pommes/passion - chocolat noir

Bonne journée

[Ambrechloé]

Bonjour,

Lundi matin: 1 bol de rooi os, 1 tasse de chicorėe
Midi : 1 pavé de saumon vapeur, pâtes de sarrasin avec 1 filet d'huile de colza, 1 yaourt soja café
Au goûter : 3 noix du Brésil
Soir : flan des courgettes au chorizo, salade verte à l'huile de colza, 1 yaourt soja chocolat, 2 carrés de chocolat

Mardi matin : 1bol de rooibos, 2 PDF avec vitacoco, 1 tasse de chicorėe
Midi : poulet rôti, pommes de terre sautėes, 1 yaourt soja cafė
Au goûter : 3carrés de chocolat
Soir : reste de flan de courgettes, salade verte à l'huile de colza, 1yaourt soja chocolat

À demain

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 thé

Hier midi : carottes cuites à l'étouffée - quinoa

Hier soir : cake aux noisettes/dattes/courgettes - salade verte - melon - myrtilles - chocolat noir

Bonne journée

[Ambrechloé]

Bonjour les colocs,

Hier matin : 1 bol de rooibos, 3 PDF avec vitacoco, 1 tasse de chicorée
Hier midi : 1 galette de sarrasin avec 1 oeuf-des champignons-de l'oignon-du vitacoco, 1 yaourt soja cafė
Au goûter : 3 noix du Brésil
Hier soir : grosse flemme aprės une journée trės active avec ma petite tornade blonde : 2 tranches de jambon sarrasin, 1 yaourt soja
chocolat

A demain

[Ambrechloé]

Bonjour les colocs,

Jeudi Matin : 1 bol de rooibos, 2 PDF avec vitacoco, 1 tasse de chicorée
Midi : poulet froid, pâtes de sarrasin avec un filet d'huile de colza, 1 yaourt soja café
Soir : 2 tranches de jambonneau, salade verte à l'huile de colza, 1 yaourt soja chocolat

Vendredi Matin : 1 bol de rooibos
Midi : 1 chipolata vapeur, spaghettis de sarrasin avec 1 filet d'huile de colza, 1 yaourt soja café
Au goûter : 1 banane
Soir : 1 pavé de saumon vapeur, salade verte à l'huile de colza, 1 yaourt soja chocolat, 2 carrės de chocolat

Bon samedi

[Ambrechloé]

Hello les colocs !

Hier matin : 1 bol de rooibos, 3 PDF avec vitacoco, 2 tasses de chicorėe
Hier midi : tagliatelles de galette de sarrasin, 2 oeufs au plat, 1 yaourt soja cafė
Au goūter : 1 banane
Hier soir : 1 pavė de saumon vapeur, salade verte à l'huile de colza, 1 yaourt soja chocolat , 3 carrés de chocolat...

Bon dimanche

[Valerel]

Bonjour,

Hier midi : restaurant : 1 verre de vin blanc - tartare de boeuf/sauce texane/pignons de pin - salade verte - frites - salade de fruits

Hier soir : pates aux lentilles corail - sauce tomate maison : câpres/olives noires/oignons/tomates - cake banane/noix de pécan/basilic

Bonne journée

[Ambrechloé]

Bonjour,

Un peu débordėe en ce moment mais heureuse de pouvoir enfin prėparer le mariage de notre fils et notre belle-fille reportė l'an passé...

Dimanche matin : 1 bol de rooibos, 2 PDF avec vitacoco, 1 tasse de chicorée
Midi : notre fille et sa petite famille à la maison ...1 pastis, chips de sarrasin, rondelles de saucisson, pistaches, dės de melon,
radis
Poulet rôti, haricots verts å l'huile d'olive et ail, salade verte à l'huile de colza, reste du fromage végétal du Dimanche
précédent que ma petite fille de 3 ans a beaucoup aimė , une poignėe de cerises, 2 boules de sorbet mangue ( j'ai rėsisté
å la chantilly cette fois )
Soir : une tisane.....un peu de mal å faire passer le repas de midi...beaucoup trop mangė et trop de fibres...

Lundi matin : 1 bol de rooibos c'est tout puis beaucoup d'eau ds la matinée
Midi : reste de poulet , reste de haricots verts, 1 yaourt soja café
Au goūter : 3 carrés de chocolat,
soir : pâtes de sarrasin avec un filet d'huile de colza, salade verte à l'huile de colza, 1 yaourt soja chocolat

Bonne journée

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 thé

Hier midi : salade verte - cake noisettes/dattes/courgettes

Hier soir : lentilles corail/tomates cerise - jambon cru - crème au chocolat aux graines de chia - cake banane/noix de pécan/basilic

Bonne journée

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 thé

Hier midi : curry de poisson / lentilles corail

Hier soir : vin rouge - saucisson - chorizo - houmous de haricots blancs/huile de truffe - guacamole - radis - 2 fruits de la passion - chocolat noir

Bonne journée

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 thé

Hier midi : salade verte - pates aux lentilles corail - huile d'olive/vinaigre de cidre

Hier soir : 1 Schweppes - saucisson - courgettes en salade/pistaches/abricots secs/huile d'olive/jus de citron/basilic - fraises

Bonne journée

[Ambrechloé]

Bonjour les colocs,

À la ramasse compléte dans l'écriture de mes menus je mets celui d'hier et je vais faire un break ensuite parce que dėbordėe...préparation du mariage et garde de mes petites filles....
Hier matin : 1 bol de rooibos, 3 PDF avec vitacoco
Hier midi : steak hachė, purée de pommes de terre à l'eau avec huile de colza ( pratiquement même menu que les petites çà simplifie ), 1
yaourt soja cafė
Hier soir : jambon sec, haricots verts à l'huile d'olive et ail, 1/2 avocat, 1 yaourt soja chocolat

Bonne Continuation à toutes et tous.....

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 thé

Hier midi : salade niçoise du commerce - pas top

Hier soir : tagliatelles de courgettes crues - radis/huile d'olive/vinaigre balsamique - œuf dur - olives - galettes de lentilles corail - compote de pommes - chocolat noir

Bonne journée

[PatrickS]

Bonjour,

Tous les matins:
crème Budwig adaptée

Les midis (en vrac):
-Steack, frites, salade
-Chipolatas, purée (crème de soja+huile d'olives), petits pois (surgelés)
-Poisson (variable), riz, salade
* filet de merlan panné (pain des fleurs)
* dos de cabillaud meunière (farine de riz)
* filet de lieu noir poché
* riz avec assaisonnement différents ou rajout de petits pois ou de poivrons (cuisson en même temps)
-Filet de poulet poêlé, salades (tomates + verte)
-Pâtes "façon" Carbonara: torsades de pois cassés et sauce lardons, crème de soja (la meilleures association avec les pâtes de pois cassés qui ont un goût prononcé)

Les soirs:
Charcuterie (variable), poissons en conserve (variable), salades (verte, tomates)
Salade tomates oeufs dur (de mes poules)

JAMAIS de dessert.

Le soir, devant la télé:
Chocolat noir, thé vert, fruits (j'ai attaqué les fraises du jardin)

Patrick