JUILLET 2008

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Anonyme
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Message par Anonyme »

Dernier message de la page précédente :

Les conseils de Maï sont fondamentaux.

Beaucoup de gens sont perdus en commençant le régime et certains se retrouvent dénutris au bout de quelques semaines, ils ne peuvent donc pas continuer.
Il faut donc suivre ces lignes directrices.

Ici je pense spécialement à graphitie et sunshine.


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cori
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Message par cori »

midi
-salade composée avec légumes crus ;
-jambon crue séché sel (commerce) 90 grs environ ,petites
-pommes de terre avec
- haricots vert frais vapeur. 1soja nature,1/2 v de vin .

goutter
-1chico café,1grosse crêpe .
-plus tard une pomme .

soir
- Tomate,concombre,laitue ect ...
- 2 oeufs coq +pain (sarrasin,riz,pois chiche,foufou(manioc )
-macédoine de légumes en boite .1soja 1/2v vin


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Message par sunshine007 »

Persephone a dit : Les conseils de Maï sont fondamentaux.

Beaucoup de gens sont perdus en commençant le régime et certains se retrouvent dénutris au bout de quelques semaines, ils ne peuvent donc pas continuer.
Il faut donc suivre ces lignes directrices.

Ici je pense spécialement à graphitie et sunshine.

[img]smile/indecis.gif[/img]
[img]smile/indecis.gif[/img]

mouif c pas facile au début c certain...

je vais regarder avec soin vos idée de menus héhé

c toi persephone le sportif?

[img]smile/!camoufle.gif[/img]


graphitie
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Message par graphitie »

[couleur=#0000d4][g]Merci pour les conseils mais j'ai vu pas plus tard que lundi la diététicienne du centre anti douleur qui travaille justement sur alimentation et douleurs et elle m'avait fait faire un planning alimentaire de tout ce que j'ingurgitais sur une journée et cela pendant un mois et elle m'a dit que ce n'était pas si mal. Mais que l'on pouvait améliorer en mangeant un peu plus d'amandes,en supprimant les laitages le soir quelqu'il soit (soja) et comme vous de prendre les fruits en encas dans la journée et non après un repas.De ne pas hésiter avec les oméga 3 et de continuer le lactibiane que je prends pour les intestins si fragiles. Merci à vous Vos conseils sont aussi précieux que ceux de la diététicienne.[/g][/couleur]


sunshine007
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Message par sunshine007 »

vou mangez koi de bn ce midi.........???

j ai pô d'idée....


graphitie
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Message par graphitie »

[couleur=#0000e2][g]Moi je me suis fait :

- une salade verte avec des oignons frais coupés dessus pour avoir ma crudité en entrée.

- une part de clafouti de courgettes que j'ai fait hier et c'est super bon.

-1 cuillère à soupe de ratatouille faite maison

et comme j'aime terminé par du sucré et que l'on nous conseille de prendre les fruits entre les repas et bien je me suis pris une tisane avec un cran de chocolat noir (sans gluten puisque je le prend dans mon magasin bio au rayon sans gluten)

J'espère que je ne me suis pas trompée dans la composition de mon repas ?[/g][/couleur]


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Message par sunshine007 »

moi j ai mangé :

salade de chou'x froid avec huile d olive 1ère pression

omelette baveuse avec oignons + courgette

amandes

tisane

et comme graphitie chocolat noir


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maï
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Message par maï »

Me voici en vacances. Comme le temps est exécrable, je vais cuisiner.
Aujourd'hui à midi
Salate de fèves - tomates et anchois recette ici
Pour ce soir, je vais tenter le clafoutis de jambon et courgettes de Titemotte (voir la recette ici)
Bon, pour les desserts, je ne suis pas douée, je me contente souvent d'un carré de chocolat avec mon café.


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cori
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Message par cori »

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-boulettes de sardines +riz avec azukis et fil de carotte
-tofu aux herbes.
-soir
-salade composé, reste macédoine+riz ,1soja .


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Message par sunshine007 »

ouha.... elles ont l air bonnes tes boulettes héhé


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Message par magda »

[cit]sunshine007 a dit : vou mangez koi de bn ce midi.........???

j ai pô d'idée.... [/cit]

Ben c'est un peu pour ça que cette pièce existe...il faut lire les messages, il y a des centaines d'idées dans les nombreuses pages que les collocs ont pris la peine de rédiger au fil des années...


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cori
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Message par cori »

midi
-rondelles fines de radis et de concombre vinaigrette +graines
- germées/fenugrec,luzerne. Laitue salade

-Légumes vapeur,1pomme de terre,un peu de haricot vert,de
- carottes,d'épinars,de poivron rouge .
-1bif haché bio congeler cru+capres ,oignons vert,ail;persil.
-1 soja 1t pain .
soir
-salade de crue,2 boulettes de sardines +reste de riz.1soja pain
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Message par sunshine007 »

Bonsoir,

Ce soir,

entrée : melon

plat : cake à la carotte + oignons(farine de pois chiche)
+ salade verte
+ steack haché pur boeuf bio

dessert : raisin noir + 3 abricots

voili voilou....

si ya des pers qui souhaitent la recette du cake à la carotte.... mais bon je pense rien vous apprendre héhé [img]smile/biggrinears.gif[/img]


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maï
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Message par maï »

Ben si Sunshine,
MEts ta recette dans la Kitchenette ou la Cuisine.
Toutes les recettes nous intéressent.


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Message par magda »

Cake carottes/curry/curcuma
Carottes/courgettes râpées
saumon fumé/oignon frais/citron


sunshine007
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Message par sunshine007 »

hé ben magda....... on ki dirait "on mange bien à la cantine !!" hi hi :nux: :nux: :nux:


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