Problème de sommeil, insomnie

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Irish
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Problème de sommeil, insomnie

Message par Irish » 02 sept. 2019, 09:03

Peut être que certains ou certaines sont confrontées au même souci, je n'arrive plus à dormir à cause de mes douleurs lombaires et névralgiques. Je ne trouve aucunes positions qui me soulagent. Je cale mon bassin avec un coussin entre mes jambes comme me l'a montré le kiné mais ça ne change rien. Je passe de 3h de sommeil à 0, je suis crevée et surtout très nerveuse à cause de l épuisement. Et bien sûr la fatigue augmente les douleurs.
Là je suis déjà avec ma poche de BD sur le périnée en espérant tenir cette journée.
Si vous avez des idées pour dormir un peu malgré les douleurs, faites tourner🙏🙏🙏.
Bien sûr je n'ai pas la possibilité de me reposer la journée avec les enfants, la grande fait sa rentrée cette après-midi, le grand demain et le petit est encore avec moi.
Merci pour vos conseils ou partage d'experience.



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clear
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Re: Problème de sommeil, insomnie

Message par clear » 02 sept. 2019, 10:26

Je te comprends d'autant mieux que je passe la majorité de mes nuits sans beaucoup de sommeil MAIS je n'ai plus d'enfant à m'occuper.
Tu dois être vraiment fatiguée ! Quand les 2 plus grands seront en classe, il faudra profiter de la sieste du petit pour prendre le temps de te reposer et ne pas te précipiter sur les tâches ménagères (des fois elles peuvent attendre, à moins d'être maniaque mais quand on est malade l'obsession du ménage doit être oubliée)

Les mamans de jeunes enfants seront de meilleurs conseils que moi. :gros bisous:

Irish
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Re: Problème de sommeil, insomnie

Message par Irish » 02 sept. 2019, 11:55

Mon plus gros souci, c'est mes douleurs lombaires sont plus intenses couchée du coup je n'arrive pas à rester longtemps couché

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Bag
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Re: Problème de sommeil, insomnie

Message par Bag » 02 sept. 2019, 12:04

Je n'ai aucun conseil à te donner .Je n'ai pas un très bon sommeil , je me réveille souvent mais ce n'est généralement pas dû aux douleurs. Par contre dès que je suis réveillée ,je ne dois pas traîner au lit car oui les lombaires me font alors mal.
Sans sommeil ce doit être difficile de tenir une journée quand on doit gérer 3 enfants.
Fibromyalgique depuis 30 ans ou spasmo ?? j'ai des doutes.Neuropathie depuis 10 ans ( périphérique ou petites fibres ?), tumeurs pancréatiques surveillées, et Parkinson . Arrêt des laitages et diminution sucre début 2018 . Seignalet fin 2018.

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Re: Problème de sommeil, insomnie

Message par Laurette » 02 sept. 2019, 12:56

Bonjour Irish,
J'ai périodiquement le même problème que toi....pire couchée...
Et je n'ai pas trouvé le remède miracle. Ça vient et repart plus ou moins, sans jamais comprendre pourquoi.
Je me lève, bouge doucement, m'assois et m'occupe l'esprit, je respire avec la cohérence cardiaque puis me recouche au bout d'une heure et la seule position qui me soulage un peu, bizarrement, c'est de me tenir allongée sur le côté droite, comme un i et très tendue.... Va savoir pourquoi !
As-tu un bon osteo ?
Laure
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis plus de 6ans. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !

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Re: Problème de sommeil, insomnie

Message par caribou » 02 sept. 2019, 14:52

C'est ce que j allais dire un ostéopathe pourrait t aider. Ton bassin a peut-être bougé à l accouchement. Ou un vertèbre s est déplacé.
Il ne suffit de pas grand chose pour tout chambouler.
Amélioration de l'état général depuis le changement d'alimentation. Diagnostiquée Syndrome Ehlers Danlos Hypermobile depuis Oct.2017
Pour ceux qui n'avaient pas fait le lien mon ancien pseudo c'est cbrib44 ;)

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Re: Problème de sommeil, insomnie

Message par caribou » 02 sept. 2019, 14:57

Tu peux essayer patch de versatis à mettre le soir. Ça soulage pendant 8 heures.
Sur ordonnance uniquement
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Pour ceux qui n'avaient pas fait le lien mon ancien pseudo c'est cbrib44 ;)

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Re: Problème de sommeil, insomnie

Message par Irish » 03 sept. 2019, 13:21

Merci pour vos conseils.
Mon généraliste m'a donné l'adresse de son ostéopathe, je le vois demain, je croise les doigts.
Là je mets une ceinture chauffante pour décontracter les muscles lombaires. Le Versatis, je le garde pour les douleurs du coccyx.

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