OMEGA 3

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rhz
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OMEGA 3

Message par rhz » 16 août 2019, 11:25

Bonjour, je viens de tout relire un très long sujet datant de 2014."Oméga 3 - Comment choisir ?". En gros j'hésite à me supplémenter en omega 3, donc en EPA à hauteur de 3 gr par jour, du coup je suis au clair sur quels compléments se procurer etc, les pauses à faire pour ne pas déprimer le systèmes et éviter de consommer des huiles (trop d'omega 6 pour ne pas concurrencer etc). Si il y a des pros des Omega 3, j'aurais voulu savoir du coup quel sorte de lipide consommer de pair avec la supplémentation pour ne pas concurrencer au niveau enzymatique. Est ce que les aliments entiers de types olive, avocat sont aussi à enlever ?

Merci beaucoup de m'éclairer si vous êtes calé, je sais que tout cela est très technique.



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Bag
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Re: OMEGA 3

Message par Bag » 16 août 2019, 11:36

Bonjour,
pour ma part , je mets une cuillerée d'huile de lin sur ma crème ou mon muesli du matin , je mange des noix et consomme de l'huile de colza sur mes légumes ou salades et au moins deux fois par semaine des poissons gras dont une fois en boîte. Il y a aussi des omégas 3 dans la salade de pourpier. Et je ne prends pas d'omégas 3 en gélules, je pense que l'alimentation me suffit.
Ne te prive surtout pas de l'avocat qui est super bon pour la santé .
https://www.passeportsante.net/fr/Actua ... ocat-sante
Fibromyalgique depuis 30 ans ou spasmo ?? j'ai des doutes.Neuropathie depuis 10 ans ( périphérique ou petites fibres ?), tumeurs pancréatiques surveillées, et Parkinson . Arrêt des laitages et diminution sucre début 2018 . Seignalet fin 2018.

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PatrickS
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Re: OMEGA 3

Message par PatrickS » 16 août 2019, 11:48

Bonjour,

Pour les olives (et son huile), c'est surtout des oméga 9, donc aucun problème.
L'avocat, il me semble, c'est pareil.

Patrick
SEP primaire progressive depuis 2002, seul traitement: le régime Seignalet depuis fin mars 2009


https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360

Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php

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manon
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Re: OMEGA 3

Message par manon » 17 août 2019, 03:30

Bonjour Rhz
Dans les sujets similaires il y a ce sujet ci
viewtopic.php?f=80&t=1919
Je pense et j’espère surtout que l’on peut encore consommer des poissons gras ( pollution)
Ce sont les meilleurs fournisseurs d’omega 3
:gros bisous:

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