...Bilan à 2 mois

Vos bilans, témoignages de réussites ou d'échecs
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JMo
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...Bilan à 2 mois

Message par JMo » 12 juil. 2019, 20:14

Hello à tous,
Entre 2 trains, j’en profite pour vous faire part de mon bilan à maintenant 2 mois depuis « la grande décision » (le grand changement de philosophie alimentaire et hygiène de vie en général). J’avais posté un bilan il y a une semaine seulement, mais je souhaite à ce stade partager avec vous mes résultats, car ils sont bien plus positifs que j’aurai pu espérer. Depuis l’enfance (j’ai 53 ans) je souffre d’infections ORL quasi en continu (les sinusites sont épouvantables) avec des traitements antibiotiques lourds, une fatigue terrassante et débilitante depuis des années, une impression d’être dans un brouillard mental perpétuel, une digestion compliquée et un profond mal-être.
Cela fait maintenant 2 semaines que je commence à sortir du brouillard! Pour citer un de mes compatriote haut en couleur : je suis plus « aware ». J’ai l’impression de petit à petit redevenir acteur de ma propre vie! En ce qui concerne les problèmes ORL c’est encore trop tôt pour juger, mais il me semble que mes sinus coulent moins et que la pression diminue un peu. Ces dernier temps, avant le régime, je vivais au jour le jour. Aujourd’hui je commence à penser vers le futur! Je sens l’énergie affluer.
Voici donc les actions que j’ai entrepris pendant ces 2 mois (l’idée était de tout mettre à plat pour ensuite tout mettre en oeuvre pour aller mieux!), certaines de ces actions sont déja mentionnées dans mon précédent bilan (pardonnez-moi cette répétition):
-regime hypotoxique sans aucun écart, même en extérieur depuis le début.
-suppression totale de sucres ajouté.
-suppressions successives d’aliments qui « me vont pas » au niveau digestif.
-régulation et limitations des quantités (je me rends compte maintenant combien je me suralimentais auparavant et du coup avec le régime je dépense moins d’argent tout en mangeant quasi tout bio).
-quitter la table avec encore un petit sentiment de faim.
-à chaque repas (même au p’tit dej) : min 3 à 4 légumes différents, un peu de protéines (p.ex. oeuf à la coque, poisson, viande séché), une légumineuse, herbes aromatiques. 1 fruit 1/2h avant petit dej. et lunch.
-fruits séchés à basse température en coupe faim (petites quantités)
-max 7 noix crues par jour (tous types)
-toujours employer en variant et avec modération un ou quelques aliments clés qui procurent un intense plaisir gustatif dans chaque repas (en accord avec Seignalet et les suppressions mentionnées précédemment)
-faire de chaque repas une fête: déco avec disposition et couleurs des aliments.
-max 1 à 3 verres de vin par semaine (mais alors du très bon!)
-pas de sel ajouté excepté sauce tamari avec modération.
-pour le moment, consommation d’aliments peu ou pas cuisinés.
-bien mastiquer avant d’avaler.
-en cas d’invitation ou déplacement pro : lunch box. Avertir les amis à l’avance.
-au resto, s’arranger à l’avance pour manger en accord avec le régime. (Dans le pire des cas, Il y a toujours un peu de salade, tomate et un oeuf à dénicher).
-suppression de dentifrice industriel avec substances douteuses et surtout les nano particules (qui passent partout dans le corps et qui ne peut les évacuer, lésions précancéreuses lors de tests sur des rats).
-bannissement des produits chimiques de nettoyage à la maison.
-déodorant : pierre d’alun naturelle.
-ne pas vaporiser l’eau de toilette sur la peau mais sur les vêtement. Ne pas inhaler lors de la vaporisation.
-exercices de respiration (cohérence cardiaque) 2 à 3 fois par jour.
-respecter tant que possible les cycles de sommeil (pas évident du tout)
-reprises d’exercices physique doux (mouvements doux dés le lever pour dérouiller les articulations)
-je n’ai jamais fumé, donc pas de problèmes de ce côté. (Quoique..., j’avais des parents qui fumaient 2 paquets par jour!)
-Rire et s’émerveiller
J’en oublie peut-être, mais en tout cas depuis environ 2 semaines je prends un plaisir intense à suivre cette nouvelle hygiène de vie, les résultats sont au rendez-vous! De toute façon, je n’avais plus le choix. Soit je continuait à décrépir avec une mauvaise fin à la clé ou je prenait les décisions qui fallait pour moi (qui semblait drastiques au début) pour améliorer sensiblement ma vie et en même temps celle de mes proches et surtout augmenter mes chances de « bien vieillir » par la suite. Et athée (au masculin) que je suis, je n’ai qu’une vie! Je suis conscient que cette liste d’actions est excessive, mais je veux mettre tout les atouts de mon côté!
Un immense merci à mon épouse qui m’a mis sur la voie du régime hypotoxique.
Et encore merci à vous tous qui me donnez la gnaque pour persévérer et qui me soutenez et soutiendrez dans les moments compliqués.
Plein de bises belges en vous souhaitant un doux WE! :bigbisous:



Bernargo
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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par Bernargo » 12 juil. 2019, 21:40

Vous m'encouragez!
Bonne continuation!
Bernargo

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clear
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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par clear » 12 juil. 2019, 22:35

:amen: :super: :amen: :super:

caterina
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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par caterina » 12 juil. 2019, 23:26

Plus "aware", plus acteur de ta vie et non spectateur, plus centré quoi!
Ravie pour toi!
Pourvu que ça dure et surtout ne pas se décourager si des difficultés surviennent.

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JMo
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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par JMo » 12 juil. 2019, 23:51

Hello Caterina, j’espère aussi que ça dure! En tout cas, quand les difficultés surviendront, je ferais appel à votre soutien les coloc’s . En tout cas pour moi, l’apart est un garde-fou extraordinaire !

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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par Laurette » 13 juil. 2019, 02:18

Un seul mot : BRAVO !!! :grouille: :grouille: :grouille:
Tu as tout compris !
Laure
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis plus de 6ans. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !

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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par saltarella » 13 juil. 2019, 06:58

:super: bonne continuation c’est TOP
Rémission totale des symptômes de fibromyalgie, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/

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PatrickS
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Localisation : Saint Cosme en Vairais (Sarthe)
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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par PatrickS » 13 juil. 2019, 10:52

Bonjour,

Et ça va aller de mieux en mieux. :super:

Patrick
SEP primaire progressive depuis 2002, seul traitement: le régime Seignalet depuis fin mars 2009


https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360

Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php

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ilike music
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Re: ...Bilan à 2 mois

Message par ilike music » 15 juil. 2019, 22:57

Vraiment bravo, magnifique bilan :super:
IlikeMusic
douleurs inflammatoires et tendinites chroniques depuis mai 2017 (cervicales, dorsales, lombaires, sacro iliaques, épaules, coudes, poignets, mains, genoux), spondylarthrite diagnostiquée en janvier 2019, régime Seignalet depuis le 1er février 2019, on y croit ! Violoniste quand j'ai le temps, les orages ça doit être ma faute :hehe:

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