Menus de janvier 2015

[anonyme12]

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Existe-t-il des aliments "réchauffants" ?

Essaye un peu de voir comment tu réagis avec ces épices: La cardamome, la cannelle,
la coriandre et le fenouil équilibrent une constitution Pitta (feu).
mais pas d"épices chaudes ou piquantes; cependant du poivre noir occasionnellement et du cumin avec modération, bien que celui-ci soit un peu réchauffant.
Attention à:
Alcool
Boissons avec caféine
Boissons gazeuses
Café

Essaye:
le jus de carotte, de pomme, de raisin
mangue
lait de coco
jus d'orange avec modération

[Laurette]

Merci Nestor, je vais tester !

[anonyme12]

Merci Nestor, je vais tester !

Si tu prends trop d'EPA (type d'omega-3), il faut faire une pause de 3 à 4 semaines tous les 2 mois. Cela déprime le système.

[Laurette]

Ca c'est fait, je sors d'une pause de presque 2 mois !

[saralou]

Merci Nestor, je vais tester !

Si tu prends trop d'EPA (type d'omega-3), il faut faire une pause de 3 à 4 semaines tous les 2 mois. Cela déprime le système.

"Une pause oméga 3..Merci;je devrais en faire une,aussi

[anonyme12]

1 mandarine + 2 oeufs sur le plat

2 dattes

potage aux poireaux
salade de crudités, avocat et crevettes
carré de chocolat noir


fleurs de chou-fleur en apéro
saumon fumé
vin rouge
fantaisie aux amandes et chocolat noir

[Laurette]

Sale journée...
"Je suis Charlie"...

ce matin : eau chaude/citron/cannelle/gingembre
à midi
- salade endives/betteraves
- écrasé de butternut
- 2 petites côtes d'agneau
vers 17h : chicorée au lait de riz + 2 sablés sgsc
ce soir
- radis noir à la croque
- galette pancetta/oeuf
- galette à la confiture de figue...
A demain !

[saralou]

Ohh menu effacé :-(..
A demain,bne soirée

[sansan973]

"Je suis charlie"

Jus de 2 oranges

1 tranche de pain aux pommes

Mini choucroute + 1 yaourt soja

Jambon cru

Bouillon nouilles de riz légumes poulet mariné à la chinoise + 1 orange

[caribou]

" je suis Charlie "

Merci Laurette pour tes conseils je vais essayer de prendre moins de céréales mais depuis quelques temps j'ai retrouvé l'appétit et je trouvais que cela me calait bien.

hier matin thé + 2 pan cakes maison SGSL + compote bio
10H verre de lait de riz + quelques noix
à midi salade endives noix raisins secs vinaigrette huile d'olive + radis + un petit steack + café
au gouter un thé + 2 galettes de riz avec chocolat noir dessus
le soir apéro un jus de pomme + quelques chips
salade de mâche pommes de terre (cuisson vapeur) et haddock vinaigrette huile d'olive

[saralou]

"Je suis Charlie"

Bonjour

Matin:banane 1/2 pomme,1 orange
Puis trop de pain de fleur..:-(

Ce midi:1 nems maison,roquette et 1 potage tomates
pain de fleur; trop!!) 1 chocolat :-(

Gouter 1 banane

Souper potage cerfeuil,salade diverse.

Des "fringales",mais tjrs sgsl

[Collette]

"je suis Charlie"

Bonsoir :
hier :
p'tit'déj ; comme d'hab
10h : oeuf cru vinaigrette et bouillon de pot au feu mandarine et kiwi
midi : potage
jambon cru
pot-au-feu, légumes très variés et crudités
poire
ricorée
16h : graines de courges olives kombucha
soir : potage
légumes du pot-au-feu crudités
noix

coucher : alkékenge et kombucha

Saralou, il me semble que tu ne mets pas assez d'aliments gras dans tes repas, c'est sans doute pour cela que tu as des fringales : olives, avocat, graines, beurre de coco, par exemple

[caribou]

" je suis Charlie "

thé + 2 galettes riz + miel + orange pressée
11 H un verre lait de riz quelques amandes
le midi carottes jaunes rapées toutes fraiches du marché avec vinaigrette huile d'olive et paprika + une omelette 2 oeufs + 2 clementines + café + un carré chocolat noir
au gouter un thé + une galette riz chocolat noir + 1 clémentines
le soir reste de carottes + escalopes poulet curry lait de coco gingendre + quinoa + 2 clémentines

puis gros dodo car complètement détendue grâce à une scéance avec ma magnétiseuse

[saralou]

"je suis Charlie"

Merci,Collette
Lors de mes fringales,je mange des olives,des fruits secs et,de la margarine de soja sur mes pains de fleur..

Ce matin
1 pt pain nestor et 4 p.de fleur/confiture/margarine
1 tisane

Midi
1 ptd vapeur.salade:chou chinois,épinard,roquette 1pt morceau d'orange,graines germées
1/2 banane
Gouter?..dattes

Souper
potage cerfeuil et riz sauce tomate+salade roquette

[sansan973]

Bonjour,
Hier :
Matin : jus de pommes, 1 fecinette
10h : 3 cracottes pain des fleurs chataigne
Midi : courgette à la tomate + 1 yaourt soja
18h : qq tranches de saucisson
Soir : bavette + ratatouille à la tomate + qq pommes noisettes.

[Collette]

Bonjour
hier :
p'tit déj. : comme d'hab

10h œuf cru vinaigrette, kiwi, mandarine, thé

midi :
bouillon de pot-au-feu/tapioca
avocat-crevette
brocolis-crudités-reste pot-au-feu haché
poire
ricorée

16 : tournesol (graines) olives- kombucha

soir : potage pot-au-feu
brocolis-crudités
noix
chicorée

coucher : alkékenge-kombucha

Lors de mes fringales,je mange des olives,des fruits secs et,de la margarine de soja sur mes pains de fleur..

Saralou : est-ce que tu sens un rassasiement plus rapide avec ce que tu manges pendant tes fringales?