...Bilan à 2 mois

Vos bilans, témoignages de réussites ou d'échecs
Règles du forum
Cette pièce est prévue pour vos bilans et témoignages de réussites ou d'échecs, ne pas la confondre avec la Grande Chambre réservée aux nouveaux
Répondre
Avatar du membre
JMo
Colocataire
Colocataire
Messages : 19
Enregistré le : 07 juin 2019, 19:27
Enquête de référencement : Par une connaissance
Citation : La joie est en tout. Il s'agit de savoir l'extraire.

...Bilan à 2 mois

Message par JMo »

Hello à tous,
Entre 2 trains, j’en profite pour vous faire part de mon bilan à maintenant 2 mois depuis « la grande décision » (le grand changement de philosophie alimentaire et hygiène de vie en général). J’avais posté un bilan il y a une semaine seulement, mais je souhaite à ce stade partager avec vous mes résultats, car ils sont bien plus positifs que j’aurai pu espérer. Depuis l’enfance (j’ai 53 ans) je souffre d’infections ORL quasi en continu (les sinusites sont épouvantables) avec des traitements antibiotiques lourds, une fatigue terrassante et débilitante depuis des années, une impression d’être dans un brouillard mental perpétuel, une digestion compliquée et un profond mal-être.
Cela fait maintenant 2 semaines que je commence à sortir du brouillard! Pour citer un de mes compatriote haut en couleur : je suis plus « aware ». J’ai l’impression de petit à petit redevenir acteur de ma propre vie! En ce qui concerne les problèmes ORL c’est encore trop tôt pour juger, mais il me semble que mes sinus coulent moins et que la pression diminue un peu. Ces dernier temps, avant le régime, je vivais au jour le jour. Aujourd’hui je commence à penser vers le futur! Je sens l’énergie affluer.
Voici donc les actions que j’ai entrepris pendant ces 2 mois (l’idée était de tout mettre à plat pour ensuite tout mettre en oeuvre pour aller mieux!), certaines de ces actions sont déja mentionnées dans mon précédent bilan (pardonnez-moi cette répétition):
-regime hypotoxique sans aucun écart, même en extérieur depuis le début.
-suppression totale de sucres ajouté.
-suppressions successives d’aliments qui « me vont pas » au niveau digestif.
-régulation et limitations des quantités (je me rends compte maintenant combien je me suralimentais auparavant et du coup avec le régime je dépense moins d’argent tout en mangeant quasi tout bio).
-quitter la table avec encore un petit sentiment de faim.
-à chaque repas (même au p’tit dej) : min 3 à 4 légumes différents, un peu de protéines (p.ex. oeuf à la coque, poisson, viande séché), une légumineuse, herbes aromatiques. 1 fruit 1/2h avant petit dej. et lunch.
-fruits séchés à basse température en coupe faim (petites quantités)
-max 7 noix crues par jour (tous types)
-toujours employer en variant et avec modération un ou quelques aliments clés qui procurent un intense plaisir gustatif dans chaque repas (en accord avec Seignalet et les suppressions mentionnées précédemment)
-faire de chaque repas une fête: déco avec disposition et couleurs des aliments.
-max 1 à 3 verres de vin par semaine (mais alors du très bon!)
-pas de sel ajouté excepté sauce tamari avec modération.
-pour le moment, consommation d’aliments peu ou pas cuisinés.
-bien mastiquer avant d’avaler.
-en cas d’invitation ou déplacement pro : lunch box. Avertir les amis à l’avance.
-au resto, s’arranger à l’avance pour manger en accord avec le régime. (Dans le pire des cas, Il y a toujours un peu de salade, tomate et un oeuf à dénicher).
-suppression de dentifrice industriel avec substances douteuses et surtout les nano particules (qui passent partout dans le corps et qui ne peut les évacuer, lésions précancéreuses lors de tests sur des rats).
-bannissement des produits chimiques de nettoyage à la maison.
-déodorant : pierre d’alun naturelle.
-ne pas vaporiser l’eau de toilette sur la peau mais sur les vêtement. Ne pas inhaler lors de la vaporisation.
-exercices de respiration (cohérence cardiaque) 2 à 3 fois par jour.
-respecter tant que possible les cycles de sommeil (pas évident du tout)
-reprises d’exercices physique doux (mouvements doux dés le lever pour dérouiller les articulations)
-je n’ai jamais fumé, donc pas de problèmes de ce côté. (Quoique..., j’avais des parents qui fumaient 2 paquets par jour!)
-Rire et s’émerveiller
J’en oublie peut-être, mais en tout cas depuis environ 2 semaines je prends un plaisir intense à suivre cette nouvelle hygiène de vie, les résultats sont au rendez-vous! De toute façon, je n’avais plus le choix. Soit je continuait à décrépir avec une mauvaise fin à la clé ou je prenait les décisions qui fallait pour moi (qui semblait drastiques au début) pour améliorer sensiblement ma vie et en même temps celle de mes proches et surtout augmenter mes chances de « bien vieillir » par la suite. Et athée (au masculin) que je suis, je n’ai qu’une vie! Je suis conscient que cette liste d’actions est excessive, mais je veux mettre tout les atouts de mon côté!
Un immense merci à mon épouse qui m’a mis sur la voie du régime hypotoxique.
Et encore merci à vous tous qui me donnez la gnaque pour persévérer et qui me soutenez et soutiendrez dans les moments compliqués.
Plein de bises belges en vous souhaitant un doux WE! :bigbisous:


Bernargo
Colocataire
Colocataire
Messages : 231
Enregistré le : 01 mai 2019, 21:21
Enquête de référencement : Amené ici par le Net
Citation : "Rien n'est jamais acquis à l'homme Ni sa force ni sa faiblesse ni son cœur..." (Aragon)

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par Bernargo »

Vous m'encouragez!
Bonne continuation!
Bernargo


Avatar du membre
clear
Colocataire
Colocataire
Messages : 9793
Enregistré le : 10 oct. 2014, 20:41
Enquête de référencement : Julien Venesson
Citation : à coeur vaillant rien d'impossible

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par clear »

:amen: :super: :amen: :super:


caterina
Colocataire
Colocataire
Messages : 1799
Enregistré le : 03 mai 2017, 14:38
Enquête de référencement : Amené ici par
Citation : parler ne fait pas cuire le riz (proverbe chinois)
Localisation : Haute-Garonne 31

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par caterina »

Plus "aware", plus acteur de ta vie et non spectateur, plus centré quoi!
Ravie pour toi!
Pourvu que ça dure et surtout ne pas se décourager si des difficultés surviennent.


Caterina, 40 ans, en cours de guérison.
Avatar du membre
JMo
Colocataire
Colocataire
Messages : 19
Enregistré le : 07 juin 2019, 19:27
Enquête de référencement : Par une connaissance
Citation : La joie est en tout. Il s'agit de savoir l'extraire.

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par JMo »

Hello Caterina, j’espère aussi que ça dure! En tout cas, quand les difficultés surviendront, je ferais appel à votre soutien les coloc’s . En tout cas pour moi, l’apart est un garde-fou extraordinaire !


Avatar du membre
Laurette
Participants à la Gérance
Participants à la Gérance
Messages : 12372
Enregistré le : 22 juin 2011, 11:55
Enquête de référencement : gourmandines
Citation : Il faut toujours prévoir l'imprévu !
Localisation : Luberon
Contact :

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par Laurette »

Un seul mot : BRAVO !!! :grouille: :grouille: :grouille:
Tu as tout compris !


Laure
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
Avatar du membre
saltarella
Participants à la Gérance
Participants à la Gérance
Messages : 8894
Enregistré le : 28 mars 2015, 08:03
Enquête de référencement : google
Localisation : Alpes de Haute Provence

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par saltarella »

:super: bonne continuation c’est TOP


Rémission totale des symptômes de fibromyalgie, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/
Avatar du membre
PatrickS
Participants à la Gérance
Participants à la Gérance
Messages : 16692
Enregistré le : 11 févr. 2009, 15:35
Enquête de référencement : moteur de recherche + lien de Petzouille
Citation : Un jour à la fois
Localisation : Saint Cosme en Vairais (Sarthe)
Contact :

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par PatrickS »

Bonjour,

Et ça va aller de mieux en mieux. :super:

Patrick


SEP primaire progressive depuis 2002, seul traitement: le régime Seignalet depuis fin mars 2009


https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360

Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
Avatar du membre
ilike music
Colocataire
Colocataire
Messages : 707
Enregistré le : 01 févr. 2019, 22:44
Enquête de référencement : Lien sur le site Seignalet.fr
Localisation : Savoie

Re: ...Bilan à 2 mois

Message par ilike music »

Vraiment bravo, magnifique bilan :super:


IlikeMusic
douleurs inflammatoires et tendinites chroniques depuis mai 2017 (cervicales, dorsales, lombaires, sacro iliaques, épaules, coudes, poignets, mains, genoux), spondylarthrite diagnostiquée en janvier 2019, régime Seignalet depuis le 1er février 2019, on y croit ! Violoniste quand j'ai le temps, les orages ça doit être ma faute :hehe:
Répondre
  • Sujets similaires
    Réponses
    Vues
    Dernier message
  • bilan à 1 mois
    par lili_rennes » » dans La Petite Chambre
    56 Réponses
    4413 Vues
    Dernier message par anonyme12
  • Bilan à 6 mois
    par pm12 » » dans La Petite Chambre
    4 Réponses
    1130 Vues
    Dernier message par PatrickS
  • Bilan des 4 mois 1/2
    par lili_rennes » » dans La Petite Chambre
    6 Réponses
    1237 Vues
    Dernier message par mhub
  • Bilan 3 mois
    par Narimane » » dans La Petite Chambre
    5 Réponses
    589 Vues
    Dernier message par Ambrechloé
  • Bilan 2 mois SPA
    par SiaMiam » » dans La Petite Chambre
    5 Réponses
    618 Vues
    Dernier message par SiaMiam
  • Bilan à 1 mois.
    par clemence » » dans La Petite Chambre
    8 Réponses
    1281 Vues
    Dernier message par clemence
  • Bilan 4 mois
    par seb » » dans La Petite Chambre
    17 Réponses
    3034 Vues
    Dernier message par seb
  • Bilan de Bag à un mois
    par Bag » » dans La Petite Chambre
    4 Réponses
    1419 Vues
    Dernier message par cocobzh
  • BILAN A 6 MOIS
    par valerie024 » » dans La Petite Chambre
    29 Réponses
    2970 Vues
    Dernier message par mirzoune
  • bilan à 3 mois
    par Lo29 » » dans La Petite Chambre
    8 Réponses
    1296 Vues
    Dernier message par Lo29
  • Bilan à 9 mois
    par Roundabout » » dans La Petite Chambre
    7 Réponses
    1388 Vues
    Dernier message par clementine79
  • Bilan 4 mois
    par Ryme » » dans La Petite Chambre
    13 Réponses
    1793 Vues
    Dernier message par caribou
  • Bilan 4 mois SEP
    par momo » » dans La Petite Chambre
    8 Réponses
    1626 Vues
    Dernier message par momo
  • Bilan à 1 mois
    par Cassandre » » dans La Petite Chambre
    12 Réponses
    2243 Vues
    Dernier message par foxtrotte
  • Bilan 1 mois
    par Virginie600674 » » dans La Petite Chambre
    8 Réponses
    905 Vues
    Dernier message par Virginie600674

Retourner vers « La Petite Chambre »