papitas quinoa thon
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1 bte thon
2 oeufs
1cs jus de citron
ketchup ou tabasco ou concentré de tomates
coriandre
sel herbamareou autre
1)Faire cuire le quinoa, bien l'egoutter une fois cuit
2)mélanger l'oeuf avec le quinoa
3)mélanger thon +citron+coraindre+ketchup+sel
4) assembler ces 2 mélanges puis faire de petits "monts" avec une cuillere à glace.
Passer au four environ 20mn
Bon appétit. Mon mari et mes enfants ont adoré
- maï
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- maï
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