Menus Janvier 2021

[caribou]

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Tu fais bien de nous rejoindre dans les menus c'est un bon garde fou

[caribou]

Bonjour les colocs

Hier matin chicorée pdf
Midi un verre de kombucha quelques chips de sarrasin, avocat champignons vinaigrette et escalope de dinde, pain d'épices maison, infusion
Goûter infusion pain d'épices maison
Soir reste de soupe champignons, jambon de Parme sur pdf, compote

Bonne semaine

[Valerel]

Bonjour et bonne année à tous !!!

Hier matin : 2 cafés serrés + 2 pâtes de fruit

Hier midi :
1 Orangina + mélange cacahuètes/amandes/noisettes/noix de cajou
omelette pomme de terre/foie gras
gâteau à l'orange
1 grand café + 3 pâtes de fruit

Goûter : 1 thé + 2 carrés de chocolat noir

Hier soir : soupe de légumes - 2 galettes de riz - 1 pomme

Bonne journée

[caterina]

ce matin : café double + huile de coco ; amandes trempées ; 3 fines tranches de magret séché maison.

midi : tisane ; salade endives aux algues, noix, graines, et au magret séché.
1/2 mug de café chicorée.

15h00 : une bonne part de gâteau aux noisettes et pommes.

Soir : jus orange/ brocolis/ curcuma / gingembre ; noix du Brésil ; brocolis vapeur.
3 pruneaux d'Agen et 3 carrés de chocolat noir.

[choupi17]

Bonsoir tout le monde

Ce matin: lait d'amande avec chocolat, pain sarrasin aux fruits et gelée de coin
Puis tisane dans la matinée

Midi: reste de confit de canard, pomme de terre vapeur, haricots verts
Yaourt soja mangue, un kiwi et deux clémentines
Une tisane

Soir: soupe aux fanes de radis
Pain sarrasin, margarine, saumon fumé
Liégeois café soja et deux clémentines

Bonne nuit

[caribou]

Hier matin chicorée pdf
Midi un verre de kombucha quelques chips de sarrasin (les dernières) côte de porc spaghetti de courgettes, compote, infusion
Goûter infusion pdf purée d'amandes
Soir tarte rustique moutarde légumes (recette en cuisine) salade verte, compote

Bonne journée

[sab14]

Bonjour
hier c'était un peu compliqué, car abandonner mes tartines le matin.... un tit croissant au gouter....bref

hier matin galette sarrasin, café, et je suis frustrée car tout mou ce titdej
midi coquille saint jacques aux agrumes, pdt,
gouter je suis tombée sur le banana cake sans gluten que j'avais préparé, avec yaourt soja et lait de noisette et un carré de chocolat noir qui passe pas...
soir : patate douce au four avec épices pain épices, oeuf mollet

ce matin, le petit reste du banana cake et café
pour midi j'ai prévu poisson et carottes - j'ai lu que ghee est autorisé ? faut-il respecter des quantités par jour ? comme ça fait longtemps que je n'ai pas consommé, je me demande,

ce soir soupe potiron et quelques coquilles saint jacques de hier et dessert on verra

je tente pain de Patrick pour me "dé frustrée"

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 café serré

Hier midi : pâtes aux lentilles + chou fleur - 1 mug de ricorée

Hier soir : poêlée carottes/pommes de terre/chou fleur/quinoa sauce soja - 2 tranches de saucisson - 1 pomme - 3 pates de fruit

Bonne journée

[caterina]

Ce matin au lever : thé vert léger

arrivée au boulot sous la neige : un café

10h45 : infusion gigembre citron miel, chips de sarrasin et margarine

12h30 : une orange et un potage instantané bio spiruline ortie. 2 carrés de chocolat noir et pistaches.

Goûter : un cacao chaud cannelle, une orange, 1 c à c de miel.

Soir : bouillon clair ; brocolis vapeur poellés ail huile d'olive ; compote ; yaourt coco et confiture

[Valerel]

Bonjour,

Hier matin : 1 café serré + 1 mug de ricorée

Hier midi : poêlée carottes/pommes de terre/chou fleur/quinoa sauce soja - 1 mug de ricorée

Hier soir : une soupe de légumes - foie gras + chutney de figues + tartines craquantes au sarrasin - gâteau à l'orange - 2 carrés de chocolat noir

Bonne journée

[choupi17]

Bonjour à tous

Hier matin: lait amande avec chocolat, pain sarrasin, gelée de coing
En arrivant au boulot , un café
Dans la matinée une tisane

Midi poulet et chou-fleur, yaourt soja, kiwi, clémentine, banane etun café

En rentrant à 17h. Pain sarrasin gelée de coing et 2 clémentines
Seance de yoga avec ma fille

Soir: salade verte et mâche avec une pomme de terre froide, 2 tranches de saumon fumé, pain sarrasin et margarine, un liégeois café soja

Bonne journée à tous

[athéna]

bonjour !

matin: pain sarrasin, marga oméga 3
midi: blanc de poulet sauce tomate et riz
soir: oeuf au plat et salade avec pain sarrasin

[caterina]

Ce matin : café et 2 tranches de jambon de Paris.

matinée : café et infusion lapacho

Midi : viande et légumes en pot-au-feu ; infusion lapacho.

goûter : smoothie banane-orange-citron-passion. 4 petits biscuits sgsl du magasin bio.

Soir : bouillon clair, poireau du pot-au-feu et un peu de boeuf ; un kaki ; fondant choco-coco.
tisane de mauve

[choupi17]

Rebonjour

Ce matin: pain sarrasin confiture de coings et lait amande avec chocolat
Dans la matinée 2 cafés

Midi pavé de bœuf bleu avec endives braisées puis yaourt soja cerise et un kakis
Café

Goûter une banane et 2 clémentines

Soir makis et sashmis maison avec tamari
Yaourt soja mangue

Bonne nuit

[caterina]

@sab14 : le ghee est compatible car il ne contient plus de caséine. C'est ok.

[caribou]

Bonjour à tous

Hier matin chicorée pdf
Midi sur le pouce terrine provençale ok sur pdf, patates douces vapeur, yaourt soja noisette amande, infusion
Gouter infusion pdf purée d'amandes
Soir steack haché reste de patates douces, compote

À demain