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Bonsoir tout le monde,J'ai quitté un peu l'appart quelques temps, j'avais besoin de penser à autre chose.
@Ambrechloe, j'adore les yaourts soja choco mais ça ne me réussi plus du tout avec le régime. J'avais très très mal au ventre après. J'ai arrêté !
Ce matin
3/4 banane, 1/2 grosse golden, n du Brésil, chia, citron, curcuma, menthe, coco râpée bio
Déjeuner
Petit bout de tomate, concombre et carottes rapés, salade feuille de chêne, échalote, ail chemise vapeur, curcuma, graines courge, huile noix, v.balsamique,
1 sardine à l'huile conserve
Goûter
Une tranche melon, 2 n Brésil, qq amandes
18h30 1 pêche
Dîner
1 tomate moyenne, mm courgettes et carottes que midi, 1/2 avocat, huile olive, vinaigre balsamique, graines tournesol, basilic frais, échalote
Un peu de quinoa rouge
Bonne soirée !