Menus juillet 2020

[Laurette]

Dernier message de la page précédente :

On se retape, Caterina !!

Ce matin : chicorée, jambon avec 2 tranches de pain SG, une tranche de melon
À midi
- Wok de Poulet et légumes (courgettes, poivron jaune, oignon, brocolis)
- une nectarine et 2 abricots
- chicorée fraîche
Ce soir, pique-nique après un concert
- radis et tomates cerises
- concombre
- tarte courgettes, thon et moutarde
- un peu de nougat....

[Framboiz]

Hier matin: quinoa et reste de légumes de la veille, infusion
Puis en route pour la Bretagne ou nous allons passer une grosse semaine de vacances
Midi (chez des amis à mi chemin entre Caen et Perros Guirec) : radis et tomates cerises, eau gazeuse ( apéro), saumon fumé et crevettes, magret de canard bbcue électrique /taboulé à la semoule de pois chiches et lentilles corail, quelques fraises
Soir : radis, une poignée de noix de cajou, taboulé, quelques olives vertes, un verre de lait d'amande
Infusion et dodo !
Belle journée à tous !

[Ambrechloé]

Bonjour à tous,

@ Framboiz : Bonnes vacances en Bretagne, tu vas avoir du beau temps

Ce matin : 1 banane+ 2 cas d'huile de lin + 5 noix
2 tasses de chicorée

Ce midi : 1 pavé de saumon vapeur nature
1 grosse salade verte à l'huile de colza
Riz au lait de coco ( avec du riz basmati cette fois)

Au goūter : 2 pêches

Ce soir : concombres en salade
Poulet froid
Poêlée de courgettes , huile d'olive et ail
Yaourt soja cerise-myrtille ssa

Bonne journée...

[caterina]

Ce matin : un seul café, pilons de poulet, noisettes et amandes trempés
matinée : tisane
midi : melon, pastèque, et une tranche de jambon de pays, un café
goûter : un perrier menthe et 2 bananes
soir : noisettes et amandes trempées ; petit pavé de saumon vapeur 100°C avec mayonnaise ; assiette de laitue iceberg, tomate, pignons de pin, graines de courge, gomasio, courgettes cruites ail basilic, diverses graines germées, le tout arrosé d'huiles riches en omégas 3. yahourt de coco avec du miel. qqs chips de banane et 3 petits bonbons haribo...

[Cécilia O]

Bonsoir tout le monde,

@ Framboiz, bonnes vacances, profite bien.

Ce matin :
Salade (batavia, radis, tomates cerise vapeur, un peu de concombre, basilic et persil frais, gingembre, h.olive, vinaigre balsamique)
quinoa rouge, thon

10H30 : Infusion persil (un peu spécial, peut-être parce que je l'ai bu tiède, à retester peut-être en séchant les feuilles)

Déjeuner :
Salade (batavia, 2 radis, un peu de concombre, basilic frais, gingembre, sesame, 1 n. Brésil, graines tournesol et nigelle),
oeuf poché, un peu de soupe d'hier soir (hier elle n'est pas bien passée, sûrement à cause du chou fleur)

Goûter : 1/4 banane, 1 pêche plate, 1/2 pomme, 1 abricot, 2 noix, 2 noisettes, lait noisette

DIner :
Salade (batavia, radis tremmpés dans purée amandes, un peu d'avocat et quelques rondelles courgette, tomates cerise,
h.olive, vinaigre, gingembre, graines tournesol)
quinoa rouge, curcuma

Bonsoir à tous

[Kriss]

Bonsoir,

Ce matin : kéfir citron, café, banane

Midi : salade composée : haricots verts, thon, tomates, salade verte

Collation : 1 barre de chocolat noir/coco, kéfir pêche

Soir : kéfir pêche, melon, 2 œufs au plat saupoudrés de curcuma cuit dans un filet d'huile d'olives, 2 tranches de pain SG, salade (tomates, concombres, poivrons, salade verte), 1 yaourt coco

Bonne soirée

[Framboiz]

@AmbreChloé et Cécilia : merci !
Hier matin : reste de quinoa réchauffé dans du lait d'amande, avec cannelle et cacao, puis infusion
Midi : reste et fin du taboulé, haricots verts vapeur/huile d'olive gomasio et ail, tranche de veau poêlée, un verre de lait d'amande
Goûter :quelques mûres énormes, crème graines de chia /lait d'amande
Soir : gros reste de haricots verts et pâtes de sarrasin, vinaigrette huile d'olive/vinaigre de cidre/gomasio/ail
Infusion dodo
Belle journée à vous tous!

[Laurette]

Belles vacances, Framboiz !!

hier matin : chicorée, tranche de jambon sur pain SG, 2 abricots
à midi
- carottes râpées, cébette
- reste du wok de poulet/courgettes/poivron jaune/oignon/brocolis
- une pêche
le soir (apéritif dînatoire chez des amis)
- pastis noyé
- poivrons marinés et aubergines grillées
- saumon fumé
- omelette froide aux blette et sarrasin
- tomates basilic
- compote de pêches
Ca turbine dur aujourd'hui...mes hôtes arrivent tous tout à l’heure !
Bon après-midi !

[Ambrechloé]

Bonsoir,

Ce matin : 1 banane + 2 cas d'huile de lin + 5 noix
2 tasses de chicorée

Ce midi : invitation chez nos enfants pour fêter l'anniversaire de notre belle-fille et de notre petite-fille, j'avais emmené des provisions pour ne pas être prise au dépourvu...
1 cac de pastis dans un grs verre d'eau, batonnets de carottes, chips de sarrasin, concombres,olives
1 tranche de rôti de porc froid,
Salade grecque à laquelle j'ai enlevé la féta
Betteraves cuites vinaigrette
Pas pris du beau gâteau au chocolat .. riz au lait de coco que j'avais apporté

Ce soir plus tard : un peu de concombre
Yaourt soja myrtille-cerises ssa

Bonne soirée..

[caterina]

Ce matin : un café; une chicorée; 2 petites tranches de pain sg avec margarine ; raisin frais.

11h00 : un café

midi : blanc de poulet cuit à feu doux, poellée de tomates et courgettes du jardin avec ail, origan et piment, salade verte assaisonnement omégas3.

goûter : melon, châtaignes, 2 pdf margarine.

soir : jus betterave/concombre/carotte/ orange/ gingembre ; qqs chips et tranches de saucisson ; foie de veau persillade ; poellee de poivrons ; yahourt coco et miel.

[Laurette]

Hello !
Ce matin : chicorée, jambon sur pain SG
À midi
- omelette à oignons/pdt
- salade tomates, poivron, concombre, menthe et basilic
Ce soir
- reste de l'omelette
- carottes râpées, cébette, chou chinois
- yaourt soja citron

[Framboiz]

Belles vacances, Framboiz !!

Merci ! C'est bien parti, dans ce coin, la côte est magnifique !

Hier matin: jus fenouil/gingembre /curcuma /citron, reste des pâtes et des haricots verts de la veille, vinaigrette et ail, puis infusion
Midi: avocat /citron et gomasio, carottes râpées vinaigrette et ail/filet de poulet vapeur, chocolat tiède ( lait d'amande /cacao /cannelle)
Goûter : 4 prunes et quelques noisettes, jus de radis noir et curcuma du commerce (pas bon.... )
Soir : 3 pdf tartinées de houmous de haricots rouges (en pot), lentilles/poivron grillé /salade verte/ail et vinaigrette
Infusion
Belle journée à vous les colocs !

[Ambrechloé]

Bonjour,

@ Framboiz : profite du beau temps breton et de nos belles cõtes... si ce n'est pas indiscret ou es-tu basée en Bretagne ?

Ce matin : 1 banane+2 cas d'huile de lin+5 noix
2 tasses de chicorée

Ce midi : dos de cabillaud poché avec des pommes de terre et une vinaigrette colza-vinaigre de cidre et ail
1 yaourt soja café

Au goûter : 2 pêches

Ce soir : concombres en salade
Poêlée de courgettes à l' huile d'olive et ail
1 tranche de jambon cru
Riz au lait de coco

Belle journėe å tous

[caterina]

Ce matin : café

Ce midi : une pêche ; assiette froide : salade verte, graines germées, morceaux de foie de veau, morceaux de poivrons cuits et d'aubergine rôtie, ail, persil... une bouchée de gigot d'agneau. un café

goûtet : raisin blanc ; 1 carré 100% cacao ; yahourt de coco + chips banane + graines chia.

soir : un concombre, des légumes lacto-fermentés avec force gomasio et mélange d'huiles pour sénior (omegas 3). deux parts de gâteau invisible poireaux-poivrons- lardons. tisane lapacho.

[Framboiz]

Hello!
Hier matin: reste du repas d'hier soir ( lentilles, poivron, salade verte, ail et vinaigrette, puis 2 tartines pdf +purée d'amande car grosse faim)
Infusion
Midi : jus fenouil/citron/gingembre /curcuma, concombre vinaigrette, filet mignon de porc, carottes râpées ail et vinaigrette, salade verte
Goûter : quelques noisettes, crème chia/lait d'amande, une compote pomme/myrtille sans sucre ajouté, une infusion
Soir : sarrasinotto au fenouil, salade verte ail et vinaigrette
Infusion

@AmbreChloé : on loue un petit gîte à Ploumanac'h. Le village à beaucoup de charme... Mais très touristique et hier il commençait à y avoir beaucoup de monde, trop à mon goût...
Belle journée à tous !

[Ambrechloé]

Bonjour,

Ce matin : 1 banane+ 2 cac d'huile de lin+ 5 noix
2 tasses de chicorée

Ce midi : 2 oeufs mollets
Riz basmati+ reste de Poêlée de courgettes
1 yaourt soja café

Au goûter : 1 yaourt coco maison ssa

Ce soir : truite fumée
1/2 avocat
Riz basmati au lait de coco

Riz midi et soir à cause de mon intestin capricieux aujourd'hui...

@ Framboiz : Tu es dans un des plus joli coin de Bretagne...c'est vrai qu' il y a beaucoup de monde cette année....

Bon après-midi