Menus juillet 2020

[Cécilia O]

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Bonsoir tout le monde,
J'ai quitté un peu l'appart quelques temps, j'avais besoin de penser à autre chose.

@Ambrechloe, j'adore les yaourts soja choco mais ça ne me réussi plus du tout avec le régime. J'avais très très mal au ventre après. J'ai arrêté !

Ce matin
3/4 banane, 1/2 grosse golden, n du Brésil, chia, citron, curcuma, menthe, coco râpée bio

Déjeuner
Petit bout de tomate, concombre et carottes rapés, salade feuille de chêne, échalote, ail chemise vapeur, curcuma, graines courge, huile noix, v.balsamique,
1 sardine à l'huile conserve

Goûter
Une tranche melon, 2 n Brésil, qq amandes

18h30 1 pêche

Dîner
1 tomate moyenne, mm courgettes et carottes que midi, 1/2 avocat, huile olive, vinaigre balsamique, graines tournesol, basilic frais, échalote
Un peu de quinoa rouge

Bonne soirée !

[Laurette]

Coucou les colocs !
Ce matin : chicorée, tranche de jambon à la hâte...puis un thé au jasmin et un muffin à la banane
à midi
- melon
- saucisse de canard
- riz dans un fond de sauce de daube, décongelé (il fallait faire de la place dans le congel !)
ce soir, apéritif avec nos hôtes
- pastis ultra dilué
- dés de melon, olives, tomates cerises
- amandes aux algues
- anchoïade maison sur pdf
- 3 carrés de chocolat et un yaourt soja/citron
Douce nuit...

[caterina]

Re-coucou. Dîner trop frugal = faim = en-cas vers 22h00... : 4pdf et un peu de thon à l'huile, lait d'amandes chaud au chocolat

[Framboiz]

Hello!
Hier matin : avocat/œuf mollet/huile colza/vinaigre de cidre et gomasio, infusion
Midi : chou rave râpé, steak bleu/ reste de ratatouille et semoule de sarrasin avec ail cru/ chocolat tiède ( lait de coco/cacao)
Plus tard: infusion
Goûter : mini salade de fruits ( une prune, quelques groseilles ,quelques groseilles à maquereau ,quelques myrtilles)
Soir : courgette farcie au millet, crème graines de chia/lait de coco
Infusion
Belle journée à vous tous !

[Ambrechloé]

Bonjour å tous,

Je vous donne mes menus d'hier, journée fatiguante : aller-retour à Niort, bouchons ect...nous sommes rentrés tard ...

Hier matin : 1 banane+ 2 cas d'huile de lin+ 5 noix

Hier midi au restaurant : 1 pavé de saumon à la plancha avec des frites
2 boules de sorbet citron

Pas de goūter

Hier soir : 3 tranches de jambon cru avec une salade verte à l'huile de colza
Riz au lait de coco

@ Cécilia : merci pour ton retour d'expérience avec le yaourt soja-chocolat, je pense que je suis dans le même cas, encore un truc à éliminer

Je vous donnerai mes menus d'aujourd'hui demain car nous sommes invitės ce soir chez notre fille...

Belle journée...

[Kriss]

Bonsoir,

Ce matin : 1 kéfir citron, 1 café, 3 pdf au miel

11h : 2 abricots
,
Midi : salade romaine, tomate, concombre, vinaigrette (huile d'olive, vinaigre de cidre, moutarde, ail)

17h : 1 kéfir nectarine, 1 barre chocolat noir/amande, mélange oléagineux

soir : salade 1 avocat, poivrons, mozza végétal (1 belle découverte), cœurs de palmier, okara d'amandes séché, morceaux de pêches kéfirisées feuilles de menthe et 1 filet d'huile d'olive
sorbet poire, citron cassis

Mais le plus savoureux, juste une petite raideur au niveau des cervicales, même pas de douleur au réveil. Encore une belle victoire à savourer

[Laurette]

Kriss !
Ce matin : chicorée, flocons de sarrasin et lait de noisette avec une banane en rondelles
À midi
- Salade de tomates du potager
- côtelettes d'agneau
- abricots
Ce soir
- carottes à la croque
- tomates et boîte de sardine
- Yaourt soja/citron
- pdf

[caterina]

Ce matin : double café

Ce midi : pâtes de pois chiches et de haricots rouge en sauce tomate mijotée avec agneau et veau.

Goûter : thé vert, pastèque

soir : vin rouge, chips, pistaches, saucisson, oeuf dur, salade verte, pastèque, 3 prunes.

[Ambrechloé]

Bonjour,

@ kriss : contente pour toi que tes douleurs diminuent....super encourageant pour toi comme pour nous..

Hier matin : 1 bol de rooibos + 2 pains des fleurs sarrasin avec du vitacoco
2 tasses de chicorée

Hier midi : 2 oeufs au plat ( jaunes à peine cuits)
Tagliatelles de galette de sarrasin
1 salade verte å l'huile de colza
1 yaourt soja café

Au goûter : 2 pêches

Hier soir chez notre fille :
1 cac de pastis ds 1 grd verre d'eau, dés de melon, tomates cerises,chips de sarrasin
Poulet rôti avec des pommes de terre au four
Salade verte
1 part de gâteau au chocolat pas du tout ds la méthode au lieu du yaourt coco que j'avais apporté
Pas malin du tout.....

Bonne journėe,

[clear]

Hier soir chez notre fille : 1 cac de pastis ds 1 grd d'eau,

Tu as bien fait, c'est bon pour ce que tu as, tu aurais même pu mettre 1 CàS !

[Framboiz]

Hello les colocs !
Hier matin: reste de farce de la courgette de la veille( millet et légumes)
Midi : avocat citronné huile d'olive et gomasio, épaule d'agneau rôtie/ haricots verts ,ail et quelques pois gourmands, chocolat tiède ( lait de coco et amande, cacao), infusion
Goûter : 3 prunes, infusion
Soir : pâtes de riz complet et quinoa/chou pointu au lait de coco et curry, crème chia/lait de coco et amande, infusion

[caterina]

Matin : café

Midi : amandes grillées salées et amandes trempées ; agneau grillé ; salade de riz (avocat, tomate, anchois, concombre, oignon, thon...) ; double part de tarte aux pommes maison... café

goûter : café et nectarine

soir : poellée courgette tofu ail et herbes ; yahourt de coco avec miel de tilleul.

[Kriss]

Bonsoir,

Ce matin : kéfir de thé, café, 1 banane

Midi : Pâtes au riz brun sauce pesto, 10 cerises

16h : 1 abricot, chocolat noir/amande, kéfir de thé

Soir : 4 grooooosses poignées d'oléagineux, 1 kéfir grenadine, salade (reste de pâtes, 1 avocat, tomate, poivron, concombre, mozzarella végan, cœur de palmier)

Bonne soirée

[Framboiz]

Ce matin : reste de chou et pâtes d'hier soir, infusion
Midi : concombre vinaigrette ( huile de colza, vinaigre de cidre, gomasio), reste d'agneau/haricots verts vapeur, chocolat tiède, infusion
Goûter : des fraises, une poignée de noisettes
Soir: concombre vinaigrette, fin du chou au lait de coco et curry d'hier, haricots verts et quinoa, crème chia/lait d'amande, un carré de chocolat, infusion
Bonne nuit!

[Laurette]

Ce matin : chicorée, jambon et tomate dur pain SG puis un thé au jasmin et un petit morceau de pastèque
À midi (chez des amis)
- belle salade de roquette, tomates cerises, olives noires, basilic, ail
- encornet farci et riz
- salade de fruits (melon, pastèque, nectarine, menthe)
Ce soir
- tapenade sur pain SG
- une tomate à la croque
- saucisson
- 4 carrés de chocolat

[Ambrechloé]

Bonjour la maisonnėe,

Hier matin : 1 grand bol de rooibos
2 tasses de chicorée

Hier midi : 1 côté de porc en cocotte
Poêlée de courgettes à l'huile d'olive + 2 cas d'huile de lin
Riz au lait de coco

Au goūter : 2 pêches

Hier soir : un peu de concombre à l'huile de colza
Linguines de sarrasin avec un filet d'huile d'olive et du jambon sec coupé en laniéres
1 yaourt coco maison
Bonne journée