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ce matin : double café et huile de cocomatinée : déca et huile de coco
midi : brocolis vapeur assaisonnés (huile d'olive, piment, ail, basilic...) ; pain gaps ; 2 fines tranches de "porchetta" = 20g ; yahourt coco et compote de pomme avec une lichette de pâte cacaotée ; tisane.
après la marche : thé vert, une pêche, pain gaps nappé de purée de noisettes et de compote de pommes.
soir : -une lanière de noix de coco et une lamelle de banane séchée mais chimiques et sucrées...
-soupe panais courgettes citrouille