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ce matin au lever : mon caféplus tard : café + huile de coco ; noix fraîches ; noisettes fraîches ; châtaignes cuites vapeur.
midi : soupe de légumes et légumineuses ; châtaignes ; café au lait de soja.
goûter : salade de fruits ( myrtilles, framboises, banane, raisin, mandarine) ; cacao non sucré bien chaud avec lait de soja ; 3 t de pain sg avec margarine et confiture de tomate verte au basilic.
soir : blettes braisées lardons/oignons/ ail ; un petit peu de salade verte ; quelques châtaignes et grains de grenade.