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Matin :Kiwi, muesli ( flakes de sarrasin , fruits secs , noix , graines de chia et de lin mixées , une cuillerée d'huile de lin , lait de riz)Midi: salade verte , pommes de terre vapeur, harengs fumés
Collation: 8 noix de pékan , 1 figue sèche 2 carrés chocolat 70%
Soir:ratatouille à la mijoteuse , pommes de terre
une petite tranche de truite
yaourt coco, compote
Bonne soirée