MENU juin 2017

[ssourire]

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Menu du 27 juin

Petit dèj: miam o fruits (abricots, kiwi)

Déjeuner: jus vert (concombre/pomme/gingembre)
tartine de houmous
oeuf mollet
carottes rapées
falafels maison
légumes rotis

En cas: une datte+ un yaourt de riz framboise/cassis

Apéro: un jus de bissap

Dîner: tartine de houmous
carottes rapées
falafels maisons
légumes rôtis (sensiblement la même chose qu'à midi!)

Soirée: banane glacée à l'abricot

J'avais trèèèèès faim hier! C'est souvent le cas quand j'arrive en fin de cycle, je perd les repères de mon appétit!

[tatina]

Bonjour tout le monde,

Caterina, en effet ce n'est peut-être pas le moment de faire le jeûne même si il est que sur deux jours, j'espère que tu te sens mieux aujourd'hui?

Pomme je suis contente que ce mauvais épisode soit passé la chaleur n'arrange rien.

Hier au soir gros coup de tonnerre et la pluie qui va avec.
Menus d'hier

Matin: eau citronnée

Petit dèj: Rien

Collation: un thé vert

Midi: courgette cuite vapeur avec tomates épices diverses, 3 dattes, pas de tisane j'avais rendez-vous chez le pneumo j'avais peur d'avoir envie de faire pipi toutes les 5 mn

Collation rien je n'étais pas chez moi

Dîner la même chose que midi

Bonne après-midi

[Marie-Christine7]

Hier:


Pet. déj.: 2 tasses de café + lait végétal + 5 biscuits maison SG

Déj.: carottes vichy + 2 oeufs coque

4 h.: 2 abricots

Dîner: salade de trois poivrons et du reste de carottes avec huiles 1ère pression à froid dont chanvre + carpaccio de boeuf


Aujourd'hui:


Pet. déj.: 2 tasses de café + lait végétal + 5 biscuits maison SG

Déj.: légumes émincés + herbes du jardin + 2 oeufs coque

4 h.: 2 abricots

Dîner: salade verte + betteraves avec huiles 1ère pression à froid + carpaccio de boeuf

[nine49]

Bonjour tout le monde,

Caterina, en effet ce n'est peut-être pas le moment de faire le jeûne même si il est que sur deux jours, j'espère que tu te sens mieux aujourd'hui?

Pomme je suis contente que ce mauvais épisode soit passé la chaleur n'arrange rien.

Hier au soir gros coup de tonnerre et la pluie qui va avec.
Menus d'hier

Matin: eau citronnée

Petit dèj: Rien

Collation: un thé vert

Midi: courgette cuite vapeur avec tomates épices diverses, 3 dattes, pas de tisane j'avais rendez-vous chez le pneumo j'avais peur d'avoir envie de faire pipi toutes les 5 mn

Collation rien je n'étais pas chez moi

Dîner la même chose que midi

Bonne après-midi

Parfait Tatina

[ssourire]

Menu du 28 juin

Petit dèj: nada, pas faim!

Déjeuner: tartine de houmous
légumes rôtis
tofu épinards/sésame

Goûter: une datte

Dîner: tartine de houmous
assiette composée: oeuf mollet, brocolis au citron, carottes râpées (assaisonnées à l'huile de sésame et au citron), tomates, 1 falafel, quelques dès de tofu fumés

Je pense manger un peu de mangue dans la soirée!

Qu'en pensez vous? Je sais que j'abuse du tofu mais j'ai du mal à m'en passer...sans l'assiette me paraît vide!
Est-ce que vous avez aussi plus d'appétit le soir que le midi? un moyen de réguler ça?

[tatina]

Merci Nine

Aujourd'hui

matin: eau citronnée

Midi: courgettes râpées crues herbes aromatiques, blettes vapeur, 3 dattes, tisane gingembre curcuma frais, thym, poivre.

Collation: amandes, noix de cajou, noix, 2 petits abricots, tisane aux plantes du jardin (mélisse, menthe, origan, sauge) je ne sais pas si il y a une cause effet, mais 1/2 après mal l'estomac et au ventre.

Dîner: restes de courgettes à la tomate d'hier.

Plus tard: compote, tisane

Bonne soirée

[Floch]

Bonsoir,
matin: 1/2 banane et fruits secs, café
midi: salade concombre tomates; 2 pdt vapeur; 1 pêche
goûter: une mini part de brownie qui restait
soir: pintade, haricots verts vapeur
1 carré de chocolat, peut-être un café

Pomme, Caterina, prenez bien soin de vous,
Ssourire, as-tu aussi faim le soir si tu déjeunes plus copieusement le matin?

Bonne soirée

[tatina]

Menu du 28 juin

Petit dèj: nada, pas faim!

Déjeuner: tartine de houmous
légumes rôtis
tofu épinards/sésame

Goûter: une datte

Dîner: tartine de houmous
assiette composée: oeuf mollet, brocolis au citron, carottes râpées (assaisonnées à l'huile de sésame et au citron), tomates, 1 falafel, quelques dès de tofu fumés

Je pense manger un peu de mangue dans la soirée!

Qu'en pensez vous? Je sais que j'abuse du tofu mais j'ai du mal à m'en passer...sans l'assiette me paraît vide!
Est-ce que vous avez aussi plus d'appétit le soir que le midi? un moyen de réguler ça?

Je ne sais pas si je suis douée pour les conseils mais tu peux augmenter la quantité de légumes, ou remplacer le tofu par du quinoa, sarrasin légumineuses. Pour la faim du soir d'autres colocs seront plus même de te conseiller.

[Pomme Tambour]

Pour le tofu, je dirais que faut pas manger trop de soja et je dirais que c'est comme pour tout, comme pour la viande, pas trop. Nous ne sommes pas faits pour manger beaucoup de soja.
Si tu as peur de manquer de quelque chose, fais des galettes de légumineuses/céréales (sarrasin/quinoa) pour accompagner les légumes par exemple.

Ce matin
1 muffin, 1 infusion d'ortie

1 autre infusion plus tard

Midi
Kasha/œuf/champignons & betterave à la menthe (cuite vapeur, mangée froide).
1 café & choco

Quelques fraises, 1 muffin au goûter

Dîner
Curry/coco de légumes (blettes/carottes/fenouil/tomates cerises) & 3 petites crêpes à la farine de sarrasin/pois-chiche / épinards hachés
Une des crêpes avec un peu de purée de sésame/miel & quelques amandes/raisins secs

Carré de choco
Infusion

[nine49]

Vos conseils sont judicieux les filles. J'Ajouterais (afin d'avoir les 8 acides aminés que l'on trouve dans la viande et afin d'obtenir un réel effet de satiété) de mélanger légumes, céréales et légumineuses. Exemple : Une poêlée de courgettes, quinoa, lentilles.

Bon appétit et belle journée à toutes.

[Zébrou]

Hier:

Matin: Banane-Tisane

Midi: Crudités-Poulet-pdf-Melon

Goûter: amandes

Soir: Repas plaisir....viande à kebab, frites et sphère en chocolat garnie de mousse au chocolat/praliné (faite par fiston2)

Sphère.jpg (88.43 Kio) Vu 2018 fois

Je vais parcourir les derniers messages pour voir comment tout le monde va!!!
Bonne journée!!!

[Laurette]

Complètement naze hier (genre larve qui a mal partout !)...sans doute le changement de temps radical ? A suivre...

le matin : lait de noisette + 2 abricots
à midi (repas de fin d'année du Qi Gong, que j'ai failli oublié d'ailleurs...décidément ! )
- vin de noix + tapenade d'olives noires sur pdf
- 3 salades différentes
- poulet rôti
- 2 figues
Sieste larvée une bonne partie de l'après-midi...
le soir
- grosse poêlée des premiers haricots verts du jardin et des mini pommes de terre nouvelles du jardin aussi, avec lardons et oignons
Puis..re-larve sur canapé ! La misère !!

Zebrou, tu pourrais nous donner la recette de fiston2 ? C'est magnifique !!!

[Marie-Christine7]

Pauvre Laurette et pauvres êtres dépendants de la météo, de l'alimentation, de, de, de....


La très grosse chaleur et la dégringolade spectaculaire de la température plus la pluie m'ont aussi mis KO: allongée, en chien de fusil en attendant que les douleurs veuillent bien voir ailleurs si j'y suis....

Je compatis tant et plus

Bisous

[clear]

Wouah qu'elle est chouette !
la recette, la recette !!!

[tatina]

Bonjour,

Toujours de bons conseils Nine

Zébrou comment ose-tu nous montrer CA!!! j'en salive même obligée d'éponger le clavier de l'ordinateur! tu t'es régalée avec ce repas, ça ne fait pas de mal de se faire plaisir, quoique... en ce qui me concerne pas toujours . En tous les cas ce dessert devait être aussi bon que beau.

Pauvre Laurette je connais trop bien ces épisodes, j'espère que tu te sens mieux aujourd'hui

Menus d'aujourd'hui

Matin eau citronnée

Petit dèj. galette de sarrasin, flocons de quinoa, lait de coco, infusion rooibos et bâton de cannelle

Midi radis noir, bif allé et retour dans la poële, cèleri rave, chou fleur vapeur, oignon blanc, persil.

Collation 1 verre de kéfir( je recommence la cure)

Soir taboulé de chou fleur, (ça va chanter au niveau des intestins, tant pis) tomate, persil, menthe, coriandre, citron, huile olive...

Soirée tisane, 1 carré de chocolate

[Collette]

Ce week-end, je suis allée chez ma fille en Vendée. Voici le menu du dimanche :
p'tit déj : thé et gâteau aux légumes que j'apporte
midi au restau dans une pizzeria, eh oui, on peut manger Seignalet, il suffit de poser les bonnes questions :
seiches avec ratatouille bien assaisonnée. Ils ont supprimé le pesto qui, chez eux, est monté au beurre, mais sans fromage, alors qu'en Dordogne, il est monté à l'huile d'olive avec parmesan
Je me suis régalée

soir : tomates, olives, salade, reste d'une côte de bœuf, melon et pêche