@ Miaou,
oui le sud est large... disons au dessus de la Loire on peut suspecter la présence de la banquise
Je suis de sud Ouest , de Bordeaux pour être précis.
sinon, j'ai effectivement senti les effets sur mon corps avec mon kebab frite ... mais ça reste vague et comme je suis toujours sceptique je l'associe pas forcément tout de suite à ce craquage. C'était d'ailleurs même pas un craquage, je préfère même gustativement parlant mon alimentation principalement à base de légumes...
bref hier soir ça a été : amandes + yaourt au soja/miel + un peu du reste de midi (riz/poids/viande hachée)
ce matin: euh rien , pas eu le temps , 30 minutes de marche rapide pour arriver au boulot
mon litre d'eau avec citron pour la journée
11h: 1 pomme + 1 mandarine
midi: salade de mâches + figues séchées + tomates cerises+ huile d'olive + vinaigre balsamique + jambon cru
ce soir je crois que je vais me faire un wok de légumes avec céleri+ carottes + courgettes + poudre d'amande + crème de coco + curry madras Et 100g de merlu
Je suis sage là non?
@ ingrid
normalement ça doit aller mieux avec ce que tu mange aujourd'hui
mais sinon les légumes cuits genre haricot vert ou des céréales avec fibres c'est assez efficace; N'oublie pas l'huile de qualité bien sure.
Un peu de sport ça le fait aussi
y a aussi un verre d'eau tiède le matin (avec ou sans citron)
Une journée sans protéine animale ça doit aussi marcher je crois.
par contre je dirais d’enlever le chocolat pour l'instant.