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Hello tout le monde,Petite journée test pour moi : je n'arrive jamais à être le ventre plein en sortant de table à midi et généralement mon corps crie famine vers 15h avec faiblesse musculaire etc ...
J'ai testé aujourd'hui d'ajouter des féculents sur le temps de midi (pâtes de riz complet avec sauce bolognaise) accompagné de salade avec cressonnette et graines de sésame + soupe courgettes/haricots avec en goûter 4 tranches de pain aux noix avec une banane écrasée et cannelle et là, il est 19:00 et pas de sensation de faim
J'ai par contre des douleurs dans le haut du dos mais peut-être dû à mon travail? (secrétaire, je m'octroie peu de pauses)
Voilà, suis un peu perdue ... dans le régime
Sans féculent, j'ai beau mangé 300g voir plus de légumes avec des protéines à midi, mon corps a faim une à deux heures après!
Qu'en pensez-vous?
4 tranches au goûter est-ce de trop?
HELP