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Surtout pas d'aspartame !
http://conspiration.cc/sante/aspartame_amer_poison.html
Tu peux utiliser de la compote de fruits maison, que tu ne sucres pas. De la noix de coco râpée, des raisins secs, abricots, dattes ect... mais de toutes façons c'est toujours en petites quantités.
En principe l'attirance pour le sucré devrait diminuer assez rapidement, si tu suis le régime.
- laziza
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Le fructose c'est une bonne solution de transition quand on arrète le sucre blanc. Il a un pouvoir sucrant plus fort et on en met moins.
Au fil du temps avec le régime, on perd le gout du sucre et on préfère des édulcorants plus savoureux que sucrés : sirop d'érable, sucre complet de canne ...
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- laziza
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Ils sont non raffinés, donc forcément plus naturels. Et puis c'est meilleur au goût.
Ce qui est important au niveau nutrition c'est que ce ne sont pas des "calories vides" : ils apportent avec eux des micro-nutriments utiles au bon fonctionnement de l'organisme.
le Top en ce domaine c'est la mélasse noire (à choisir bio), à peine sucré et très parfumé, avec une saveur de réglisse :
c'est riche en fer, magnésium, calcium, vitamine B6 ...
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- sakurasaita
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- laziza
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