Bonsoir Colette,
Pardon de ce message je ne suis pas un grand spécialiste mais je crois qu'il faut commencer par le début : Qu'elle est ta pathologie ? Si c'est de l'arthrose, a quel niveau ?
Ensuite il faut, à mon avis attaquer sur deux fronts :
* la douleur : tu as pour cela un ensemble de produits (arpagophytum, curcuma etc ...) et de techniques (froid, cataplasmes etc). N'oublie pas non plus le poids. Plus tu es en surpoids plus tes articulations souffrent.
* Les causes : D'après ce que j'ai pu lire sur ce super !! forum, l'arthrose serait dû à une cause inflammatoire qui déclenche une réponse immunitaire de la part de ton corps. Hélas cette réponse immunitaire crée des dommages collatéraux contribuant à alimenter cette spirale inflammatoire. Ceci détruit ton cartilage. Le non arrêt de la réponse immunitaire (tes défenses) est dû à ton alimentation (oméga 6 supérieur à oméga 3). Une autre cause est celle des radicaux libres (trop de sucre, et glycation c'est à dire cuisson haute température). Donc il faut mettre en place une stratégie alimentaire.
régime seignalet (pas de laitage car mauvais pour l'intestin qui filtre des éléments pro-inflammatoire - pas de gluten ni mais, idem pour les intestins - pas de cuisson haute température pour la glycation radicaux libres).
Déjà tu devrais perdre du poids grâce à ces règles (moi 4 kilos en 45 jours et je ne suis pas très gros (1,80m pour 74 kilos)).
Ensuite tu dois avoir une stratégie spécifique à l'arthrose : compléments alimentaires pour nourrir l'articulation( chondroïtine/glucosamine/MSM/vit. D), ensuite veiller à augmenter les oméga 3 (poissons gras + gélules).
Déjà cela devrait être pas mal.
Fait une recherche sur le forum pour l'arthrose. Nestor (que je remercie d'ailleurs vraiment beaucoup)
explique les choses de manière scientifique et suggère de nombreuses pistes. C'est un peu délicat au premier abord mais petit à petit tu arrives à décortiquer.
Bon courage !!