Chère Kamille, bien chers colocataires,
Voilà un fil de discussion fort enrichissant ! Merci à toutes celles et tous ceux qui y contribuent.
Kamille, je ne suis pas tout à fait d'accord avec Millezieux au sujet des méditations guidées. Disons que je nuancerais.
Si elles ne sont pas à proprement parler de la méditation à 100%, elles sont une voie d'accès et c'est déjà énorme à mon sens. En tout cas, moi, c'est comme ça que j'ai commencé et j'ai adoré ça.
Peut-être un jour recommencerai-je... pour voir quel effet cela produit sur moi. Mais c'est vrai qu'une fois qu'on a plongé dans le silence, c'est dur de revenir en arrière. A suivre... Je vous raconterai ça peut-être bientôt.
A part ça, si je devais dire ce que m'apporte exactement la méditation quotidienne, ce serait compliqué.
Un apaisement intestinal, c'est sûr.
Le sentiment de faire ce qu'il faut pour mieux discerner dans ma vie.
Des moments déstabilisants lors de certaines séances où le mental me renvoie certaines choses.
Un plus grand calme au quotidien, une plus grande capacité à ne pas m'emporter quand je me mets en colère.
Une plus grande bienveillance envers les autres et, surtout, envers moi-même.
Un sentiment de confiance en moi, de fierté d'être parvenu à mettre en place ces moments de méditation si importants et que je fuyais depuis des années. Me rendre compte que 20' par jour, finalement, c'est rien à trouver si on le veut vraiment. Dès qu'on enlève Facebook, le glandage sur l'ordi ou au salon...
on a beaucoup de temps en fait.
Pour l'heure, comme me l'a suggéré Millezieux, j'irai bien méditer le samedi matin à Toulouse, au dojo zen qui prend les débutants à partir de 8 h. Pour voir ce que cela fait de méditer en groupe. Le revoir en tout cas car je garde un très bon souvenir de mes deux bois de MBSR. Je ne saurais d'ailleurs trop conseiller de s'inscrire à ce genre de programme validé par l'expérience et les études. Deux mois pour apprendre à réduire son stress et mieux le vivre, c'est vraiment une magnifique initiation à la méditation de pleine conscience. Une première approche bien construite pour aller voir plus loin par la suite. L'assurance en tout cas de tomber sur une personne compétente et formée pour cela.
Voilà voilà pour le dimanche matin. Il a fallu que je me lève aux aurores pour amener notre second à une compétition de judo. Le beau métier de parents...
Bon dimanche à toutes et à tous.
Marc
Crohn depuis 24 ans, jamais opéré. En recherche constante.
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas ; c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles.