Le régime Cétogène

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Asnee
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Re: Le régime Cétogène

Message par Asnee »

Dernier message de la page précédente :

Par contre j'ai fais des envieux avec ce régime. On me voyait m'enfiler des pièces de viandes pas possibles. Avec plein de Mayo. Des poulets rôti, avec la peau ( j'adore la peau). J'allais à la friterie ( j'habite près de la Belgique) très régulièrement, pour y manger boulettes, cervelas, hamburgers .. bref presque tout sauf des frites/pains !
En fait c le régime ( dans le sens perdre du poids) le plus efficace et, paradoxalement, le plus facile et agréable que j'aie jamais fait. On peut se régaler de tout ce qui est gras. :D

Et au bout d'un moment dans ce mode, le moindre truc un peu sucré vous paraît trop sucré. C'est la qu'on se rend compte de notre accoutumence au sucre.


patricia06
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Re: Le régime Cétogène

Message par patricia06 »

Asnee a écrit :Modestement, je peux dire que je connais assez bien ce régime pour l'avoir suivi presque un an. Comme je l'ai dis sur un autre post, je l'ai même suivi trop sévèrement.
Je ne viens pas tous les jours sur le forum donc je ne sais pas de quel post tu parles....?

Moi j'aimais bien aussi me régaler avec la viande/oeufs mais au bout d'un moment je me disais que nous ne sommes pas fait pour manger autant de viande. En plus c'est acidifiant. Par contre c'est clair que le ventre est plus calme.....pas de sucres...pas de fermentations.

Pour moi un bon compromis c'est de limiter un max les céréales et de ne pas exagérer sur la consommation de fruits. Ça permet d'avoir une faible consommation de sucres sans pour autant avoir les inconvenients de la cétose.


Anonyme1
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Re: Le régime Cétogène

Message par Anonyme1 »

Salut Patricia, comment ça va ? Tu vas venir nous donner des nouvelles au blablatage ?

Pour la consommation de viande je dirais qu il faut faire gaffe aussi, de ne pas se retrouver avec un flore de putréfaction. Car c est pas mieux qu une flore intestinalen fermentation.


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manon
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Re: Le régime Cétogène

Message par manon »

Bonjour à tous
Je remonte cette discussion car j’ai décidé de coupler le régime Seignalet avec le régime cétogène pour cet été
Je tente le 0 sucre, je fais souvent la corrélation entre mes coups de pompe intenses et mes petits plaisirs qui sont en fait des poisons... :bisou:


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ilike music
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Re: Le régime Cétogène

Message par ilike music »

bjr Manon,

Tu as du courage, j'ai déjà lu 2 ou 3 trucs sur le régime cétogène il est bcp plus contraignant et compliqué à suivre que Seignalet, alors les 2 en même tps chapeau ! Pour autant, je pense qu'il serait très efficace sur la spa pcq le sucre et proinflammatoire. Mais en ce moment j'assimile tout juste les principes de base du sgsl et vu le rythme des repas familiaux je pense que ça m'épuiserai de rajouter encore une couche.
Peut être que je le tenterai plus tard qd les oiseaux quitteront le nid.


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douleurs inflammatoires et tendinites chroniques depuis mai 2017 (cervicales, dorsales, lombaires, sacro iliaques, épaules, coudes, poignets, mains, genoux), spondylarthrite diagnostiquée en janvier 2019, régime Seignalet depuis le 1er février 2019, on y croit ! Violoniste quand j'ai le temps, les orages ça doit être ma faute :hehe:
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manon
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Re: Le régime Cétogène

Message par manon »

Oh là Ilike Music
Le régime Seignalet je le pratique depuis 17 ans je suis rodée
J’embarque personne avec moi surtout pas des nouveaux
Il faut avoir déjà bien intégré les bases et les vivre sans souci
Passer devant une pâtisserie ne me donne pas envie de manger un de ses gâteaux 🍰
Même renifler l’odeur du pain 🥖 chaud ne me fait pas craquer
L’annee dernière à la même époque j’alternais des périodes de semi jeûnes pour perdre des kilo en trop avec succès
Je tente surtout aussi cet un essai pour voir parce que je viens de subir un gros choc et que je veux éliminer rapidement les effets de ce stress sur mon organisme
Je reviendrai juste dessus pour dire si cela a fonctionné
:bisou:


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Re: Le régime Cétogène

Message par ilike music »

J'avais bien compris que tu n'en parlais pas pour faire du prosélytisme. J'ai cherché un peu dans tous les coins avant d’atterrir à l'appart. Donc j'avais aussi regardé le régime cétogène d'un oeil intéressé mais je n'y suis pas prête et du coup je ne pense pas pouvoir le suivre assez lgt pour en retirer des bienfaits. Le jeûne également je pense me serait bénéfique, comme pour tout les rhumatismes inflammatoires, mais je n'y suis pas prête non plus. Je ne me sens vraiment pas de popoter pour tout mon petit monde sans rien avaler, et la cure pdt les vacances n'est pas encore envisageable, je profite de mes dernières années de vacances en famille, avant que mes ados ne privilégient les copains pour leurs vacances d'été.

Avec le sgsl, je ne ressens aucune envie, aucune carence. Je me sens super bien avec donc je pense le suivre sans limite dans le temps. Par contre l'odeur du pain chaud dans les boulangeries, ça me pique encore un peu :mrgreen: ! Je me faisais la réflexion ce we en discutant avec une copine que si on me demandait de remanger du blé ou des laitages, ça me ferait le même effet que si on me proposait de reprendre une cigarette !

Ce n'est pas la première fois que je change de mode de vie, d'ailleurs le régime seignalet ne m'a pas bousculée tant que ça pcq j'étais déjà sur un mode cuisine maison qui est la clef pour y parvenir. Mais là ça me fera un peu trop, je n'ai pas ton expérience c'est sûr.


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Re: Le régime Cétogène

Message par ilike music »

en tout cas j'espère que tu en retireras profit :bisou:


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Re: Le régime Cétogène

Message par clear »

Depuis février 2018 je cuisine tous les jours Cétogène pour mon mari diabétique type 2 et Seignalet pour moi.
Moi aussi je trouve que le cétogène est plus contraignant que Seignalet car du sucre on en trouve partout et encore plus que le gluten !
Manon si tu veux de la doc' j'ai tout ce qu'il faut pour bien assimiler les bases et des recettes fastoches.


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Re: Le régime Cétogène

Message par ilike music »

Ah ben du coup Clear, le jour où je me lancerai (mais vraiment pas dans l'immédiat) je reviendrai vers toi !


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Re: Le régime Cétogène

Message par Laurette »

Moi aussi, Clear ;)
Mais c'est pas pour demain, trop de sucreries avec mes hôtes.... :ange:
Cela me semble aussi très contraignant pour moi qui sors et reçois fréquemment.
Mais j'y arriverai sans doute un jour ! :)


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Re: Le régime Cétogène

Message par clear »

Quand vous voudrez !


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Re: Le régime Cétogène

Message par caterina »

Moi j'aimerais bien aussi suivre le cétogène.
Ce que je fais s'en rapproche un peu puisque je ne mange aucune céréale ni farine, ni momme de terre...sauf : - le sarrasin ; - je ne me refuse par contre pas un dessert chanvre ou amande qui contiendrait amidon ou gomme de guar en épaississant, mais seulement de temps en temps.

Je ne mange plus de sucre ajouté, sauf occasionnellement le miel et je prends du chocolat noir peu sucré au sucre de coco.

Le matin je mange bien gras.

J'essaie d'incorporer du cru ( tartares, carpaccio, viandes bleues) mais aussi du mijoté en sauce pour extraire les sucs des os .

Mais je n'arrive pas à avoir un transit correct...

Il me tarde bientôt de me manger une cuisse de canard confit.

Manon, ce serait pour moi un super retour si tu postais tes menus :)


Caterina, 40 ans, en cours de guérison.
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Re: Le régime Cétogène

Message par Laurette »

Caterina,
Une de mes amies, ancien pharmacien et spécialisée Kousmine, me serine sans cesse :
Gros petit déjeuner (protéines, céréales, gras et même sucre ! Se faire plaisir !)
Gros déjeuner (de tout ! Idem, se faire plaisir !)
Et dîner léger : uniquement fruits, légumes (crus, cuits) et légumineuses. Zéro gras, zéro vinaigrette, zéro protéine, zéro amidon, zéro céréales, zéro sucre. Manger nature !
Et...ne pas grignoter, juste 3 repas/jour, c'est tout. Ainsi ton foie se met au repos et tes intestins aussi une douzaine d'heure et même plus puisque fruits et légumes se digèrent très vite.
J'essaie depuis lundi mais on est tout le temps invités !! :hehe: :ange:


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Re: Le régime Cétogène

Message par caterina »

Pour moi surtout pas de sucre le matin. Ce serait la pire chose en ce qui me concerne : coups de barre, hypoglycémie, effet addictif ( si j'en mange dès le matin j'en veux encore la journée). Du fait de ma candidose je dois éviter le sucre en général et à plus forte raison le matin.
C'est aussi ce que preconise la chrononutrition bien que ce régime soit discutable.


Caterina, 40 ans, en cours de guérison.
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Asnee
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Re: Le régime Cétogène

Message par Asnee »

Hello,

En ce qui me concerne, je suis tjrs sous régime cétogène et tout se passe bien, ça fait quelques années. Je n'ai plus de bouée autour de l'abdomen. Je n'ai plus de sensation de faim ou de fringale. En fait, ça m'est déjà arrive de sauter un repas sans y penser. (Il faut dire que nous n'avons pas cette politique du petitdej, dej, diner et ma femme, thai, mange à longueur de journee hahaha). Plus de coup de bar après les repas.
Il m'arrive maintenant de me faire des écarts, comme me permettre une grosse glace ou un paquet de chips au cinéma. Je me pique régulièrement le matin pour checker ma glycémie ( enfin, je me piquais*) et ma glycémie est bien basse et régulière ( <80mg/dl), même après écart. Le check des cétones, je le fais plus rarement, vu le prix des languettes.

Mon taux de dhl et ldl ont augmenté. Votre médecin vous dira que c'est mauvais et vous dira de prendre des statines. Alors que, ce sont des transporteurs, il est normal que leurs taux augmentent en mangeant + de gras, et que la relation cholesterol/santé est bcp plus subtile que cholesterol=mauvais. Notre corps produit lui-même la majeure partie de notre cholestérol, car il sert a nos cellules. Si vous comprenez l'anglais je vous recommande entre autre la chaine du Dr Eric Berg sur youtube. Il explique vraiment bien.
Le sucre est vraiment l'ennemi numéro un à mes yeux. Certains spécialistes appellent Alzheimer le diabète de type 3.


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