Fatigue_compléments ?
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Fatigue_compléments ?
A presque 4 mois de régime Seignalet (dont paléo AIP aussi), je me sens fatiguée. J'ai souvent des coups de barres dans la journée, tout le temps envie de dormir, me reposer..etc.
J'essaie de manger plus mais je prends très vite du poids (à préciser que les seules "sucreries" que je prends sont les fruits (que j'ai vraiment limité), un peu de miel ou quelques carrés de chocolat noir). Mais malgré tout, je prends du poids très vite (je pense que c'est à cause des corticoides que je prends (???), bien que je suis en train de diminuer les doses petits à petits et que je suis à 4mg/j maintenant). Du coup, pour ne pas monter en flèche sur la balance, j'essaie de manger moins mais des fois, je sens vraiment que mon organisme a besoin et je mange plus pour me donner de l'énergie et me "réveiller"!
Bref, vous allez surement me dire de manger plus ( ) mais franchement, je n'ai pas envie de me retrouver avec + 10 kg dans 1 mois..
Du coup, j'ai un peu fouiner côté complément alimentaire sur l'appart. Voici, la petite liste que j'ai faite d'après vos commentaires:
1- Bion 3 Senior
2- Vit C oenologique (http://www.laboratoire-obst.com/acide-l ... -e300.html" onclick="window.open(this.href);return false;) - 1g/j pour commencer
3- Vit E (toco 500) - 1gel/j
Vous en pensez quoi? Ou y a-t-il autre chose que je puisse faire au lieu des compléments alimentaires? Avez-vous vu une grande différence en prenant les compléments? Enfaite, je suis a bientôt 4 mois de régime et je me demande si je ne devrais pas faire des petits ajustements pour passer à un niveau supérieur?
Les seules choses que je prends en ce moment:
- Omega 3 liquide (depuis 2j, je prends 2 cas/j). J'en avais pris pendant 1 mois, puis j'ai arrêté pour 1 mois. Je me dis que c'est bien pour l'inflammation et surtout, parce que je mange à la vapeur et que je n'ajoute pas d'huile à mes plats... Le gout de l'huile de colza et d'olive flingue mes repas, je trouve.. et franchement, il y a des jours où je prends vraiment sur moi pour continuer à manger à la vapeur.. Au pire, si vous pensez que c'est ABSOLUMENT nécessaire (???), je pourrais avaler une cuillère d'huile par jour à l'extérieur des repas (je préfère l'avaler d'un coup que la manger dans le repas..). Vous en pensez quoi?
- Orocal (carbonate de calcium + concentrat de cholécalciférol correspondant à 400UI de vit D3) - 1comp/j (prescrit par ma rhumato vu que je prends des corticoïdes)
Merci beaucoup à tous !!
Gros bisous
Lyna.
Colopathie fonctionnelle : diagnostiqué en 2009
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Re: Fatigue_compléments ?
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Re: Fatigue_compléments ?
Je suis désolée Lélé, je n'ai pas compris..J'ai essayé à toc de complement et j'en reviens à la spiruline
Tu as essayé de prendre du toco500?
Pourquoi la spiruline? Ca t'apporte quoi?
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Re: Fatigue_compléments ?
Je parlais comme les djeunes
À toc de complément ça voulait dire que j'en ai utilisé beaucoup lol
Je prends trois comprimés de celle là et je me fais la boîte de 60
J'en ai pas pris plus car ça me suffisait
https://www.jolivia.fr/spiruline/spirul ... rimes.html" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Fatigue_compléments ?
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Re: Fatigue_compléments ?
Haha J'ai compris làNon lol
Je parlais comme les djeunes
À toc de complément ça voulait dire que j'en ai utilisé beaucoup lol
Je prends trois comprimés de celle là et je me fais la boîte de 60
J'en ai pas pris plus car ça me suffisait
https://www.jolivia.fr/spiruline/spirul" onclick="window.open(this.href);return false; ... rimes.html
Tu prends la spiruline pour le manque de fer, c'est ça? Merci Lélé pour le lien aussi: un pot de 60 comprimé pour 3.50 euros n'est pas cher du tout
Pour le fer, ma rhumato m'a donné de la spéciafoldine. Vous pensez que c'est substituable par la spiruline ou inutile de changer?
Merci Entr2oMagnésium .. celui qui te convient et vitamine D .. après tu verras pour ajouter ou non
Ok, je reprends le magnésium J'en avais pris pendant quelques mois mais j'avais arrêté il y a peu.
J'ai du Nigari. D'après les discussions sur l'appart, il faut tabler sur 300g à 500g de magnésium/j. Soit, environ 2-3 cas/L d'eau et prendre un petit verre d'eau par jour.
1- Je table plutôt sur les 300g/j ou les 500g?
2- Vous prenez le Mg en continue ou il faut plutôt que je l'envisage en cure de quelques semaines (combien?) puis des arrêts (combien)?
3- J'attends combien de temps avant d'envisager d'ajouter ou non?
Sur un poste, j'ai vu que tu prenais du Delbiase car tu n'aimais pas la forme liquide Tu es à combien de comprimés?
Je prends de la vitamine D de façon journalière via le Orocal prescrit par ma rhumato (c'est un supplément de calcium et de 400UI de vit D3/j). Et je prends une ampoule de vit D/mois aussi.
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Re: Fatigue_compléments ?
et la vit D en ampoules aussi .... tu prends qq gouttes de Zymad tous les jours
Pour le magnésium il faut trouver la forme qui te convient le mieux .. et c'est pas toujours évident, je conseille plutot un glycéro ou un glycinate de magnesium
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Re: Fatigue_compléments ?
Tu peux aussi ajouter des graines germées à tes salades, des noix, amandes, pignon de pin etc
Avais tu fait un bilan sanguin en début de régime?
Quand je suis fatiguée je fais une cure pendant 2-3 mois de magnesium, le DStress me convient bien et du zymaD en gouttes (ça me fait penser qu'il faut que j'en achête)
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
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Re: Fatigue_compléments ?
Est-ce qu'il y a une raison particulière? Il n'y a pas de gluten, caséine..etc.. (à ma connaissance, du moins.. )Orocal tu évites
Merci beaucoup SaltarellaTu dis que tu ne consommes pas d'huile mais en vinaigrette avec les crudités ça passe?
Tu peux aussi ajouter des graines germées à tes salades, des noix, amandes, pignon de pin etc
Avais tu fait un bilan sanguin en début de régime?
Quand je suis fatiguée je fais une cure pendant 2-3 mois de magnesium, le DStress me convient bien et du zymaD en gouttes (ça me fait penser qu'il faut que j'en achête)
Tu as tout à fait raison pour les graines germés! Il faut absolument que j'inclus ça! Enfaite, mon départ à l'étranger sera dans 2 mois max, du coup j'attends d'être là bas pour acheter le matériel et m'y mettre..
Après ta cure de 2-3 mois, tu fais une pause de combien de temps avant de reprendre?
Non, je n'ai pas fait de bilan sanguin avant le régime.. juste ceux des hopitaux qui étaient plus axés sur l'inflammation.;etc..
Je ne mets pas de vinaigrette sur les crudités (dès qu'il y a un peu de citron, je régis direct..), du coup pas d'huile non plus.. Je prends des omega 3 et hier/aujourd'hui, j'ai pris une cuillière d'huile de coco (histoire de.. ). Apparamment, elle est riche en omega 3
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Re: Fatigue_compléments ?
Pour les prises de sang une très détaillée tout les ans.
J'y pense si c'est la texture de l'huile que tu n'aimes pas tu peux, si tu prends le petit déjeuner, tester la crème budwig on ne sent pas l'huile qui sert de liant.
Sinon l'avocat si tu aimes c'est une très bonne source de gras ainsi que les poissons gras.
Tu pars où dans deux mois? Je ne me souviens plus, ce n'était pas en Angleterre? Tu restes combien de temps?
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Re: Fatigue_compléments ?
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Re: Fatigue_compléments ?
L'huile de coco est intéressante, mais pas pour les oméga 3 (il n'y en a pas).
Pour ceux la, l'huile de lin ou de colza est le mieux. Ou des gélules d'huile de poissons.
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: Fatigue_compléments ?
Merci Saltarella Effectivement, l'avocat serait une bonne optionJ'y pense si c'est la texture de l'huile que tu n'aimes pas tu peux, si tu prends le petit déjeuner, tester la crème budwig on ne sent pas l'huile qui sert de liant.
Sinon l'avocat si tu aimes c'est une très bonne source de gras ainsi que les poissons gras.
Tu pars où dans deux mois? Je ne me souviens plus, ce n'était pas en Angleterre? Tu restes combien de temps?
J'avais testé la crème budwing au début du régime et c'était super bon Là, j'ai arrêté car j'essaie de diminuer la quantité de fruit/j (mon estomac s'en porte mieux ) et aussi parce que depuis que je suis le paléo AIP, il y a pas mal d'ingrédients que j'ai exclu. Du coup, mon petit déj, c'est des légumes, un plat normal ^^
En Angleterre J'y resterais 3-4 ans normalement
Merci Entr2o Ok, j'arrête le orocal Du coup, je suis un peu curieuse quand même, quels types d'effets secondaires avaient tes patientes après les prises d'orocal? Ou c'est juste que l'orocal n'a eu aucun effet sur elles?OROCAL c'est du calcium et pour avoir vu les résultats de patientes qui prennent cela depuis des années ....
Merci PatrickS pour ces infos C'est notéL'huile de coco est intéressante, mais pas pour les oméga 3 (il n'y en a pas).
Pour ceux la, l'huile de lin ou de colza est le mieux. Ou des gélules d'huile de poissons.
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Re: Fatigue_compléments ?
De plus nous sommes rarement en carences de calcium et nous avons plutot tendance à calcifier des tendons ou parfois pire ... nos artères
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Re: Fatigue_compléments ?
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