Magnesium

[Matogato]

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Depuis quelques temps, je prends
TRUE CALM
Niacin (as Niacinamide) 45 mg 230%
Vitamin B6 (from Pyridoxine Hydrochloride) 8 mg 400%
Magnesium (from Magnesium Amino Acid Chelate) 13 mg 4%
GABA (Gamma Aminobutyric Acid) 200 mg
Glycine 200 mg
Taurine 200 mg
Inositol 100 mg
Valerian (Valeriana Officinalis) (root) 25 mg
Other Ingredients: Gelatin (capsule) and Magnesium Stearate.
http://www.betterlife.com/product/true-calm/now/8960

ET DU MAGNÉSIUM
http://www.betterlife.com/product/magne ... /kal/10268

Et je me sens plus apaisée, les risques de tachycardie, les oppressions lièes au stress ont disparu....

[Eric44]

Si tu parles du magdyn comme ça : https://www.facebook.com/pages/LAGRICUL ... 9794691070" onclick="window.open(this.href);return false;
C'est 300 mg de magnésium éléments par sachet soit environ 2,5 g de glycérophosphate.

Je parlais de cette version:
http://pharmasimple.com/fr/p/4134-magdy ... tAodxUwAEA
Pour moi il y a 300mg de glycérophosphate par sachet (Environ 30 g élément. J'applique une grossière conversion de 1 pour 10).

Tu ne parlais peut être pas de la même version (Je n'ai pas de compte Facebook et n'ai pu visualiser la version dont tu parles)

[Eric44]

ET DU MAGNÉSIUM
http://www.betterlife.com/product/magne ... /kal/10268

Je ne connaissais pas ce sel (Glycinate). Si l'absorption et la tolérance sont aussi bonnes que le glycérophosphate, ça peut être intéressant car il semble moins cher.

[Flo_]

Si tu parles du magdyn comme ça : https://www.facebook.com/pages/LAGRICUL ... 9794691070" onclick="window.open(this.href);return false;
C'est 300 mg de magnésium éléments par sachet soit environ 2,5 g de glycérophosphate.

Je parlais de cette version:
http://pharmasimple.com/fr/p/4134-magdy ... tAodxUwAEA
Pour moi il y a 300mg de glycérophosphate par sachet (Environ 30 g élément. J'applique une grossière conversion de 1 pour 10).

Excuse pour le lien, il n'est pas bon, un malheureux copier/coller...
Tu ne parlais peut être pas de la même version (Je n'ai pas de compte Facebook et n'ai pu visualisé la version dont tu parles)

Dans cette version il s'agit également de 300 mg magnésium élément, j'en ai pris pendant 6 mois, 30 mg ne faisait aucun effet sur moi au début... même aujourd'hui ce n'est pas suffisant (grosse cadence de travail + stress).

Au cas ou tu douterais, je viens d'aller relire JP Curtay, page 95 du livre fibromyalgie c'est écrit noir sur blanc.

[Eric44]

Dans cette version il s'agit également de 300 mg magnésium élément, j'en ai pris pendant 6 mois, 30 mg ne faisait aucun effet sur moi au début... même aujourd'hui ce n'est pas suffisant (grosse cadence de travail + stress).

Au cas ou tu douterais, je viens d'aller relire JP Curtay, page 95 du livre fibromyalgie c'est écrit noir sur blanc.

Ok, c'est la formulation qui est ambigue alors et qu'ils devraient revoir sur le lien que j'ai mis. Ils devraient indiquer "300g magnésium (sous forme de glycérophosphate)" et non "Glycérophosphate de Magnesium 300 mg "

A noter que sur ce site, ils ont fait la même interprétation:
http://www.lanutrition.fr/bien-comprend ... oisir.html

Magdyn (laboratoire Funciomed)

Par sachet :
•Magnésium élément (Glycérophosphate) : 20 mg
•Taurine 150 mg
•Vitamine B6 : 2 mg

[Matogato]

En ce qui concerne le glycinate de magnésium : J'ai arrêté le nigari parce que trop laxatif. Avec celui-là pas de problème, il passe très bien, et effectivement il est moins cher, comme la plupart des compléments alimentaires américains.

[flöchen]

bonjour les collocs,

je prends du nigari tous les matins depuis 5 ans ,une quinzaine de cristaux/le bout d'un cac dans un bol d'eau.
cela a stoppé mes crampes nocturnes.
je pense que je souffre de fuites de magnésium depuis toujours.
ce symptôme existe ,hargh...j'aurais dû noter quand je l'ai lu...
vue la grosse opération que j'ai eu au pied il y a un mois, je prends la même chose aussi le soir pour éviter tout risque de crampe car je ne sais pas comment j'aurais fait pour étirer mon pied avec les broches et bien, aucun problème ! vives les produits naturels.

bon, c'est vrai qu'il n'y a pas de B6 dans le nigari alors que cette vitamine est indispensable dans les maladies inflammatoires "gourmandes" de B6, donc il faut faire des cures de vit B à côté.

[shadow29]

Salut tout le monde

Je relance un peu mon post pour donner un avis / vécu

Je recommencé a être pas mal stressé, anxieux, nerveux pour rien, bon je prend pas mal de café en ce moment (une a deux tasses quotidiennes) donc on sait que l'excès de caféine n'est pas bon du tout, au point ou j'étais bloqué sur la cage thoracique pour respirer avec des "pointes" à gauche parfois quand j'inspirais, difficulté pour faire les courses (pas a l'aise, sensation de panique ou que je vais flancher)

J'ai donc repris du magnésium et mes symptômes ont diminués de 75% (approximativement), je suis même plus "motivé" dans les choses quotidiennes et plus joyeux, bon bien sûr je vais baisser de nouveau ma conso de café (j'en bois peut-être un a deux par jour en ce moment, pour certains c'est correct mais vu que moi ça me rend vite nerveux ...) mais je trouvais ça tout de même assez flagrant la différence avec et sans magnesium, et pourtant, j'allais déjà mieux même pas 48h après la reprise de magnésium ... rapide !!
Donc je relance le post pour savoir si vous en prenez régulièrement, souvent voire tous les jours de l'année, cela faisait un mois que je n'en prenais plu environ et si c'est normal d'en avoir "autant" besoin, surtout dans l'idée ou en tant qu'intolérants, nous mangeons bien mieux que la "normalité" avec leurs plats préparés et malbouffe ... d'ailleurs j'ai cru lire que une des raisons principales étaient le fait que les aliments étaient moins riches qu'avant en magnésium etc ... et après que c'était a cause de certaines maladies (thyroide etc ...)

Désolé du roman

[Flo_]

Donc je relance le post pour savoir si vous en prenez régulièrement, souvent voire tous les jours de l'année, cela faisait un mois que je n'en prenais plu environ et si c'est normal d'en avoir "autant" besoin, surtout dans l'idée ou en tant qu'intolérants, nous mangeons bien mieux que la "normalité" avec leurs plats préparés et malbouffe ... d'ailleurs j'ai cru lire que une des raisons principales étaient le fait que les aliments étaient moins riches qu'avant en magnésium etc ... et après que c'était a cause de certaines maladies (thyroide etc ...)

Bonjour shadow,

Les aliments sont 4 fois moins riche en moyenne qu'au début du siècle et en moyenne nous mangeons la moitié moins pour tout ceux qui sont sédentaire, c'est une des principales explications du phénomène.

La dysbiose perturbe l'assimilation et surcomsome du fait de l'inflamation qu'elle induit inévitablement, c'est souvent à bas bruit, on ne s'en rends pas toujours bien compte.

Il existe aussi des personnes qui ne fixe pas bien le magésium, perso, je prends de la taurine et de la vitamine B6 pour bien assimiler.

Si je parles de mon expérience personnelle, je suis quasiment obligée d'en prendre tout le temps, pour l'instant je ne sais pas, avec la nourriture, équilibrer mes besoins.

Côté santé ça c'est bien améliorer.

Mais je travaille beaucoup en moyenne 11-12h par jour parfois plus avec une forte cadence et concentration... je suis coupée très souvent, mon travail est stressant (beaucoup d'instabilité avec les clients étrangers, une planification des plus aléatoires...une visibilité réduite à néant...)
J'ai réussi pour l'instant à faire une coupure de 2.5 semaines sans rien en 2015, mais les offres s'enchainent et à nouveau stress... donc pour moi c'est 250 à 300 mg en moyenne presque tout le temps.
Je vais arréter durant mes congés, on verra...

[marya]

Je prends tous les jours 1 ou 2 cps
de Magné B6, selon les besoins
Il m'arrive parfois d'oublier, si je découche
mais pas grave.

[bak77390]

Vous prenez quoi ? Moi dstress

[shadow29]

Ok merci !

Là je suis en 300mg / jour