Compléments pour la fibro : validation, svp
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Compléments pour la fibro : validation, svp
1) Antioxydants pharmacie Magnien (1 gélule par jour)
Vitamine C 160 mg
Vitamine E naturelle 12 mg
Zinc (gluconate) 7,5 mg
Sélénium 55 μg
Bêta-carotène 4,8 mg
Lutéine naturelle 3 mg
Lycopène naturel 3 mg
2) Vitamines pharmacie Magnien (2 gélules par jour)
Vitamine B1 3,3 mg
Vitamine B2 4,2 mg
Vitamine B3 48 mg
Vitamine B5 6 mg
Vitamine B6 2,1 mg
Vitamine B9 400 μg
Vitamine B12 2,5 μg
Vitamine C 160 mg
Vitamine E naturelle 30 mg
Zinc (gluconate) 7,5 mg
3) Magnésium pharmacie Magnien (3 gélules par jour)
Chaque gélule contient 150 mg de magnésium élément obtenu à partir d’un carbonate de magnésium marin (MgCO3).
4) Une gélule par jour d'Oméga 3 : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport" onclick="window.open(this.href);return false; ... suggestion
Quantité par portion d’un comprimé :
AEP : 530mg (58 %)
ADH : 90mg (10 %)
Total Omega 3 : 760mg (80 %)
5) CoQ10 : 1 gélule de 400 mg par jour : http://www.biovea.com/fr/product_detail" onclick="window.open(this.href);return false; ... 0-Capsules
Quantité Par Portion:
• Coenzyme Q10 400mg
• Extrait de poivre noir (fruits) (Bioperine®) 5mg
USP de catégorie pharmaceutique. Fermenté
Autres Ingrédients: Poudre de riz, cellulose modifiée (capsule végétale), stéarate de magnésium (source végétale), dioxyde de silicium.
6) D-ribose : 2 x 8 g par jour en dehors des repas (elle n'arrive pas à s'en rappeler pour faire 4 prises par jour en dehors des repas) : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport" onclick="window.open(this.href);return false; ... 29373.html
100% D Ribose.
7) L-glycine : 9 g par jour avant le coucher : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport" onclick="window.open(this.href);return false; ... suggestion
Ce produit est composé à 100% de Glycine sans rien d'ajouté ni de retiré.
8) 15 gouttes de vitamine D (ZymaD)
Merci d'avance de vos suggestions !
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Re: Compléments pour la fibro : validation, svp
JBG a écrit :Vitamine E naturelle 12 mg
Zinc (gluconate) 7,5 mg
En dehors de ce doublon, le reste me parait correct.JBG a écrit :Vitamine E naturelle 30 mg
Zinc (gluconate) 7,5 mg
A ton épouse de voir si cela lui convient.
Les omégas 3 on les trouve dans l'assiette aussi.
Bon courage JBG
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Re: Compléments pour la fibro : validation, svp
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Re: Compléments pour la fibro : validation, svp
J'ai quand même un doute très spécifique. Là mon épouse prend 2 x 160 mg de vitamine C par jour. Est-ce que je dois compléter jusqu'à 500 mg ou 1 g, par exemple ? (J'ai de la vit C en poudre donc ce serait facile).
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Re: Compléments pour la fibro : validation, svp
*) Optimiser la prise de supplémentsJBG a écrit : Est-ce que je dois compléter jusqu'à 500 mg ou 1 g, par exemple ? (J'ai de la vit C en poudre donc ce serait facile).
Vitamine C
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p319381" onclick="window.open(this.href);return false;
- Dosage en bref
- Effet de synergie
- Affiner le dosage
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Re: Compléments pour la fibro : validation, svp
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Re: Compléments pour la fibro : validation, svp
seulement en attaque, avec mélange de tocophérols & tocotriénols naturels (Vit E) [+ bêta-carotène via les fruits et légumes de couleur oranger] (déjà présent). Nac 500 mg si tu veux optimiser la couverture antioxydante (glutathion).JBG a écrit :Merci, 2 g pour moi donc. Par contre, je n'ai pas vu de fibro ou quelque chose d'assimilable dans ces détails. 3 g, peut-être ?
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Re: Compléments pour la fibro : validation, svp
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