Huiles essentielles, efficaces et économiques
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- mirzoune
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Huiles essentielles, efficaces et économiques
Je voudrais vous parler d'une petite expérience que j'ai faite avec les huiles essentielles et que je souhaite partager avec vous.
Il y a un petit cheminement à suivre, je vais tenter de vous l'expliquer sans trop vous ennuyer...
Depuis lundi, ma hanche est luxée en permanence et je me promène dans l'école en boitant (coxarthrose installée depuis plus de 30 ans). Je n'aurai pas RV chez mon ostéo avant mercredi prochain. Et encore, j'ai de la chance, elle aurait pu faire le pont!
En attendant, je me prends en main:
- mercredi, Pierrette me coache à nouveau sur l'EFT (un énorme merci en passant), et je pratique avec assiduité
- depuis jeudi, je fais des exercices ciblés pour la hanche (ça ressemble aux échauffements à la barre des danseurs) et je pose des bandes de kinesio taping là où ça fait mal (je suis ficelée comme un rôti! Lol!)
- j'ajoute à ma crème de massage "maison" (un mélange de beurre de cacao et d'huile de coco bio) une dizaine de gouttes d'HE de boswellia serrata achetée ici: " onclick="window.open(this.href);return false;
J'insiste sur la hanche et les endroits où la peau est la plus fine.
Vendredi, la luxation n'est plus permanente, il y a des moments dans la journée où je ne boite plus. Samedi matin, je me lève en marchant normalement et ça va "tenir" toute la journée.
Et voilà! On arrive enfin aux huiles essentielles! Certes, je ne peux dire quelle méthode a été la plus efficace, il y a synergie probablement entre l'EFT, les exercices, le kinesio taping et les massages avec l'huile essentielle de boswellia.
N'empêche que, du coup, je me dis que les huiles essentielles sont un bon moyen de ne pas bouffer des compléments (et de la gélatine) à tout va.
En complément des oméga 3 que j'avale (si je me masse avec ça, y'a plus que mon chat qui voudra bien de moi! Lol!), pourquoi prendre encore des gélules (de boswellia, d'harpagophytum, de curcuma...) si l'on peut mettre quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile de massage (je pense à boswellia, gaultérie, eucalyptus citronné...)? Avec un bon massage au gant de crin qui va activer la circulation et "chauffer" la peau, l'absorption est meilleure et les principes actifs de la plante vont se diffuser plus facilement. Après tout, la peau est une surface d'échanges comme l'intestin ou les poumons...
Sans compter que les compléments alimentaires reviennent cher alors que les huiles essentielles sont finalement très économiques: quelques gouttes suffisent dans mon pot de crème maison de 250 ml.
Je pense également à ma soeur qui avale difficilement à cause de la myasthénie ou à ceux qui ont déjà beaucoup de médicaments à prendre...
Il y a des plantes qui sont plus ou moins actives selon la forme sous laquelle elles sont consommées. Par exemple, le basilic est plus efficace frais (donc, inutile en HE). Par contre, je me pose des questions concernant le curcuma: sachant qu'on recherche la curcumine, la forme HE est-elle efficace comme anti-inflammatoire?
Pour ceux que le sujet intéresse: (source: http://www.biolineaires.com/" onclick="window.open(this.href);return false;)
L’aromathérapie dispose de quelques huiles essentielles au pouvoir anti-inflammatoire remarquable :
• HE de gaultérie ou wintergreen gaulteria procumbens
• HE d’eucalyptus citronné eucalyptus citriodora
• HE de laurier noble laurus nobilis
• HE de genévrier juniperus communis
• HE de géranuim rosat pelargonium x asperum
• HE de lavande vraie lavandula angustifolia ou vera
Huiles essentielles immunomodulantes: (source: http://www.pharmaciedelepoulle.com" onclick="window.open(this.href);return false;)
- HE ciste ladanifère (Cistus ladaniferum)
- HE de Lemongrass (Cymbopogon citratus ou verveine des Indes).
- HE Estragon (Artémisia dracunculus ou « petit dragon ») Son huile essentielle aurait des propriétés immunomodulantes.
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Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
on se traite avec elles , ici aussi, c'est fabuleux!!!
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Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
Décidément...tu es une mine de renseignements pour nous et une "testeuse" remarquable !!!
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
Attention avec l'usage au long cours: il y a des contrindications.mirzoune a écrit : L’aromathérapie dispose de quelques huiles essentielles au pouvoir anti-inflammatoire remarquable :
• HE de gaultérie ou wintergreen gaulteria procumbens
• HE de laurier noble laurus nobilis
• HE de genévrier juniperus communis
Par exemple, le laurier et surtout le genévrier contient des terpènes, qui sont irritants (dermocaustiques) mais surtout neurotoxiques (néphrotoxiques) en cas de prolongation. mais selon Danièle Festy, on exagère la toxicité des terpènes. C'est surtout le cas si on les prend en interne, nettement moins par application percutanée.
Et ce n'est pas le type le plus neurotoxique. Les cétones le sont davantage ....
Pédale douce quand même avec le genévrier.
Cette mise en garde est faite pour ceux qui croient que les HE sont un remède "miracle". C'est très puissant car c'est l'essence de la plante, concentrée.
Bien sûr on peut les utiliser en dépannage, pour alterner, si on s'est informé au sujet des familles de composants, si vous avez consulté une "référence" ...
=> Cette mise en garde a pour but de vous rappeler qu'il faut éviter les bricolages personnels, se référer à des auteurs sérieux lors du choix d'une HE, et de ne pas poursuivre le traitement au-delà d'un certain seuil, afin d'éviter un maximum les effets secondaires (…).HE traitement long terme
Durée de l'application:
Comme pour toute substance, il faut éviter de prolonger l'utilisation d'une même huile essentielle au risque de surcharger l'organisme et de voir apparaitre un effet indésirable. Pour un effet à long terme, il est intéressant d'effectuer une pause d'une semaine toutes les trois semaines et après cela de passer à un autre mélange d'huile essentielles (d’une autre catégorie).
Pdt cet intervalle de pause vous utilisez un autre produit.
- Hépatotoxicité qui n'apparaît que lors d'usage prolongé (plus de trois mois) ou à fortes doses, cela surtout pour les HE Phénolées.
- Toxicité rénale qui n'apparaît que lors d'usage prononcée et/ ou à fortes doses, cela particulièrement avec les personnes avec des antécédents rénaux. Les HE concernées sont les térébenthines qui peuvent être extraite de nombreux conifères et térébinthacées ainsi que le genévrier et le bois de santal.
-Neuro-toxiticité qui est liée aux cétones surtout monoterpéniques. Ces HE sont proscrites chez les personnes avec un antécédent neurologique, ainsi que chez les enfants et également les femmes enceintes car les cétones ont aussi un effet abortif.
Huiles essentielles à surveiller :
http://www.aromattitude.org/Les-huiles- ... leurs.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Propriétés & Toxicité des HE
http://www.sports-sante.com/index.php/p ... sentielles" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.l-herboriste.fr/pages/A_lire ... 99424.html" onclick="window.open(this.href);return false;
=> exemples pratiques de contrindications
Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
Je suis ravie de lire que ça va mieux.
En "passant", juste pour t'embêter un peu, j'aimerais savoir si tu est parvenue à zéro dans ton évaluation?
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Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
Pas encore (pourtant j'y suis allée, hein!) mais ça aurait demandé la journée et j'ai eu une fin de semaine hyper chargée (Donc, grosse séance mercredi + autre grosse séance jeudi + séance "normale vendredi et rien ce week-end). Par contre, je suis entre 0 et 1 par intermittences (donc à 0 de temps en temps!). Là, je vais me faire une bonne séance!PierretteCottet a écrit : En "passant", juste pour t'embêter un peu, j'aimerais savoir si tu est parvenue à zéro dans ton évaluation?
PS: Morgane a son permis!!!
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Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
Oui c'est en effet comme ça que j'ai fait, en situation de "crise". Et je me limite à les incorporer à ma crème "maison".Nestor345 a écrit : Cette mise en garde est faite pour ceux qui croient que les HE sont un remède "miracle". C'est très puissant car c'est l'essence de la plante, concentrée.
Bien sûr on peut les utiliser en dépannage, pour alterner, si on s'est informé au sujet des familles de composants, si vous avez consulté une "référence" ...
=> Cette mise en garde a pour but de vous rappeler qu'il faut éviter les bricolages personnels, se référer à des auteurs sérieux lors du choix d'une HE, et de ne pas poursuivre le traitement au-delà d'un certain seuil, afin d'éviter un maximum les effets secondaires (…).
Merci Nestor pour cette mise en garde, j'aurais dû penser à la faire mais j'étais tellement heureuse d'avoir réussi à enrayer ce début de crise que je me suis un peu lâchée! Lol!
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Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
No problemo. On est sur la m^me longueur d'ondesmirzoune a écrit : Oui c'est en effet comme ça que j'ai fait, en situation de "crise". Et je me limite à les incorporer à ma crème "maison".
Je m'en sers aussi en période de crise, ou dans mon baume miracle à l'aloe vera. Toujours en stock:
- 60 ml de G5 (silicium organique)
- 60 ml d'aloe vera (pulpe)
- 60 ml d'hydrolat de lavande (ou eau à défaut)
- 5 à 10 ml de glycérine végétale, soit une à deux càc plates (maxi 8 % ; 5 % conseillé)
NB : au delà de 10%, la glycérine dessèche la peau (hygroscopique)
- 1 càs d'huile de jojoba (15 ml) ou autre.
- Si pas d'hydrolat de lavande, mettre 5 gtes HE de lavande vraie (facultatif) délayé dans l’huile végétale (facultatif, conservateur)
+ stabilisant (1/2 càc de gomme de guar comme liant).
- mirzoune
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Re: Huiles essentielles, efficaces et économiques
PS: pense au gant de crin, ça dilate les vaisseaux et stimule la circulation pour, je pense, une meilleure diffusion. Même idée que le kinesio taping qui stimule la circulation lymphatique pour une meilleure élimination des toxines avec, en prime, l'action de l'HE.
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