Je voulais avoir des conseils car cela fait plus de 5 ans que j'ai pas fait du vrai sport...
Je rappel que je souffre de SCI et donc mon ventre est assez fragile et de plus je dois avouer qu'après ma deuxième grossesse j'ai pas refait mes abdos...(Pas bien...)
Je dois faire un bilan avec un coach normalement afin de mettre en place un programme.
Je voulais faire au début du vélo, et du velo héliptique ou du tapis de course mais en marchant vite... Pensez vous que c'est bien pour commencer ou faut il aller moins ou plus fort ..???
J'aimerai vraiment pouvoir par la suite faire de tout sans par avance pensez au conséquence sur mon ventre le lendemain.
Y a t'il des activités qu'ils ne faut vraiment pas faire dans mon cas ?
merci pour vos conseils
