livre:guérir l'anxiété,stress,dépression???????

[chantal]

[img]images/icones/icon4.gif[/img] Bonsoir j'ai acheté un livre cet été et une chose est pas mal je pense,
De l'auteur David Serva-Schreiber,qui se nomme: GUERIR le stress,l'anxiété,et la dépression sans médicaments ni psychanalyse.(le livre ne contient que des conseils et des méthodes bien sur)
je résume ils parlent d'un Mr produc de ciné qui c'est mis à faire des attaques de panique subitement,puis parle d'autre personne qui ont fais pareil et une chose qui les a grandement aidé c'est pour son cas "le cycling" vélo d'intérieur en groupe et avec un prof 3 fois pas semaine su un rythme tres soutenu.ils disent que cela lui a redonné confiance au sujet de ces attaques de panique et qu'ils les a mieux gérer.
Pareil pour d'autres patients qui eux ont fait du footing le prof de sport explique de faire de toute petites foulées de manière à pouvoir parler mais pas chanter.
Pour ma part je ne l'ai pas tester "aie sortir de chez moi!!!"
Mais pourquoi pas en complément du régime.le but dans ce chapitre est de centrer les émotions en faisant des éffort physiques.
D'autre chapitre pas mal sur les Omégas 3 qu'un grand chercheur à tester sur des cas désespéré "enfants suicidaires ect mal de de vivre" et apparament d'exélent résultat.
j'attends vos avis si vous l'avez lu.

[suzann]

beaucoup entendu parler (en bien) mais pas lu !

[chantal]

[img]images/icones/icon10.gif[/img] Bonsoir Suzann trés contente de savoir qu'il a une bonne réputation, bon pour ma part je l'ai mais n'est jamais rien tester des conseils qu'ils y donnent mais je vais essayer c sur[cit]suzann a dit : beaucoup entendu parler (en bien) mais pas lu ! [/cit]

[poppy]

Coucou Chantal,

Sais-tu que les 'attaques de panique' n'est autre que … la spasmophilie, sous un autre nom (c'est comme ça que les anglo-saxons l'appellent). La spasmophilie, c'est comme le nuage de Tchernobyl, ça ne traverse pas les frontières…

J'ai fait du tai chi chuan qui m'a beaucoup aidé avec la spasmo, je pense que les trucs comme la sophrologie aussi, mais en tout cas tout ce qui requiert une respiration profonde, avec un travail de relaxation et de relachement en même temps qu'une oxygenation des muscles (l'excercise, le grand air) est bon. L'ennemi numéro 1 est le stress, alors si ça te stresse de prendre la voiture, ne te force pas, au moins pour l'instant. C'est bizarre mais moi aussi, quand j'ai souffert de spasmo, je focalisais sur la voiture…

Bises et bonne courage

[chantal]

[img]images/icones/icon10.gif[/img] salut Poppy,
Ca me rassure pour la voiture parceque j'ai l'impression de venir d'une autre planète,
pour la respiration suis nulle je dois tester quelques exercises,j'ai une cassette de yoga je vais la visionner cesoir.
Je suis rassurée aussi de voir que tu parles de ta spasmo au passé.
Bisous

[fra]

Dans le temps c'était toujours problématique pour moi la voiture, et j'ai commencé une analyse où j'ai pu repérer un certain nombre de chose en jeu au niveau familial et sexué; genre c'est plutôt une histoire de mec...et mon père qui n'avait pas le permis! Et nous n'avions pas de voiture...et mon grand-père qui conduisait comme un fou, qui jouait à nous faire peur...et j'en passe, bref la voiture devenue un symbôle de plein d'autres choses que le fait d'aller d'un point à un autre!...
Bon vous en faites ce que vous voulez
Bonne nuit à tous
fra

[chantal]

[img]images/icones/icon13.gif[/img] Bonsoir Fra,
Ici meme pas un psycho et c vrais que cela peut aider pour des problèmes comme cela "sortir du fond de nous les traumatismes",
En fait moi si je suis avec une personne cela va je conduis mais seule non,j'ai toujours le malaise en tete je me dis donc "tiens si j'ai une crise d'angoisse serais toute seule"
J'imagine comme tu dois etre libérée et j'èspère y arriver aussi c tellmetn frustant surtout que j'aime conduire et j'ai l'habitude de conduire sur les pistes ou routes mais bon cela va passer,déjà je me sens tellemetn mieux avec cette alimentation et surtout je pense grace à vous tous à l'appart qui est un bouffé d'air frais
Bisous[cit]Fra a dit : Dans le temps c'était toujours problématique pour moi la voiture, et j'ai commencé une analyse où j'ai pu repérer un certain nombre de chose en jeu au niveau familial et sexué; genre c'est plutôt une histoire de mec...et mon père qui n'avait pas le permis! Et nous n'avions pas de voiture...et mon grand-père qui conduisait comme un fou, qui jouait à nous faire peur...et j'en passe, bref la voiture devenue un symbôle de plein d'autres choses que le fait d'aller d'un point à un autre!...
Bon vous en faites ce que vous voulez
Bonne nuit à tous
fra [/cit]

[fra]

l'important c'est peut-être plus le "être seule" que le possible de l'angoisse...

[chantal]

[img]images/icones/icon11.gif[/img] oui c vrais vite un psy please.
Cet été il faut que je trouve le temps pour m'offrir 2 ou 3 séances serait top.
A moins que parmi vous il y en ai un "rire"
Mais c'est tellment ridicule que cela m'énerve vraiment j'invente des pannes à ma voitures devant les copines.
Bises[cit]Fra a dit : l'important c'est peut-être plus le "être seule" que le possible de l'angoisse...
[/cit]

[cath]

oui ce bouquin est vraiment un grand classique que chacun devrait avoir ds sa bibli, en plus facile à lire
à lire et à offrir [img]images/icones/icon7.gif[/img]