Anti vieillissement

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PatrickS
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Anti vieillissement

Message par PatrickS »

Bonjour,

Pour nos petits vieux :mdr1: et ceux qui ne veulent pas le devenir, j'ai trouvé ça:
Thierry Hertoghe : « Un régime pauvre en céréales et laitages pour rééquilibrer les hormones. »



LaNutrition.fr, le 09/02/2010

La baisse des taux hormonaux avec l’âge n’est pas une fatalité. Selon Thierry Hertoghe, certains changements alimentaires peuvent permettre de retrouver un équilibre hormonal optimal. Explications.

Quelles sont les principales hormones qui jouent un rôle dans le vieillissement ?

Deux hormones sont particulièrement importantes : l’hormone de croissance et l’IGF1 (insulin-like growth factor). Comme son nom l’indique, l’hormone de croissance (appelée aussi GH pour Growth Hormone), contribue à faire grandir, mais ce n’est pas son unique rôle puisqu’elle permet aussi de structurer le corps et, en diminuant la masse grasse au profit du muscle, de le rendre plus ferme. L’IGF-1 est quant à elle une sorte de « super hormone de croissance » : elle est capable de ralentir le vieillissement et même de l’inverser ! Elle a également pour effet de diminuer les rides.

Tous les processus de vieillissement sont donc influencés par ces deux hormones ?

D’autres hormones interviennent aussi, mais à moindre échelle. Par exemple, les hormones sexuelles féminines et masculines atténuent l’apparition des petites rides, l’ocytocine améliore une libido en berne, l’hormone thyroïdienne « réveille » le système hormonal et permet de se sentir mieux le matin, le cortisol donne de l’énergie, la mélatonine permet d’avoir un bon sommeil (indispensable pour vieillir moins vite !), etc.

Que se passe-t-il lorsqu’on vieillit ?

Avec l’âge, la production d’hormones diminue et les premiers signes du vieillissement apparaissent. Si vous manquez de cortisol par exemple, vous aurez plus de tâches sur les mains et les bras, des joues creusées, des cernes sous les yeux, vous résisterez moins au stress et à la fatigue, vous aurez des ballonnements, plus de conjonctivites… Si vous manquez d’œstrogènes, vous aurez une peau fine, déshydratée et sujette aux rides, des seins plus mous, une tendance à voir les choses en noir… A chaque carence correspond une série de signes physiques et psychiques qu’il convient d’identifier.

Quels sont les moyens de mieux connaître son profil hormonal ?

On peut consulter un thérapeute spécialisé en médecine anti-âge qui procédera à un examen clinique et proposera éventuellement des examens complémentaires (sanguins, urinaires…). Je propose dans mon ouvrage « Le régime hormone » une série de tests simples permettant de déterminer précisément, chez soi, quelles les hormones dominent votre métabolisme et quelles hormones sont au contraire déficientes.

Que doit-on manger pour corriger les déficiences hormonales ?

Globalement, une alimentation de type paléolithique, c'est-à-dire riche en viande, en fruits pas trop sucrés et en légumes et pauvre en laitages et en céréales non germées, favorise le bon fonctionnement des glandes sécrétrices et permet un équilibre hormonal optimal. Après, il est possible de « traiter » les carences au cas par cas en faisant des modifications alimentaires précises : plus d’aliments riches en B6 et contenant des lipides si on manque par exemple d’œstrogènes, plus de protéines si on manque de testostérone, etc. J’explique tout cela en détail dans mon ouvrage. Tant que les déficiences ne sont pas trop importantes, comme c’est souvent le cas comme par exemple lorsque l’on commence à vieillir, les changements alimentaires sont extrêmement efficaces pour perdre du poids, améliorer la qualité de la peau, redynamiser le corps, etc. Les résultats sont généralement visibles rapidement, dès le deuxième ou troisième jour du régime que je propose.
Donc, c'est notre alimentation qui est préconisée.

A+ Patrick


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Re: Anti vieillissement

Message par maï »

Merci Patrick de nous laisser espérer une vieillesse "soft".
Ceci va de paire avec les études sur le régime la population de l'île d'Okinawa qui compte le plus grand nombre de centenaires en forme.
Leur alimentation est proche de la notre.
Depuis que les jeunes de cette île ne respectent plus l'alimentation traditionnelle, ils rejoignent les autres : obésité, problèmes cardiaques ...
On va faire de beaux petits vieux
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Re: Anti vieillissement

Message par dubbleace »

ouais je ni crois pas trop ca va faire 4 ans que je suis le regime et je ne me voie pas rajeunir :mdr1:
bonne soiree et bon WE


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maï
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Re: Anti vieillissement

Message par maï »

Hé bien moi si !!!!!!! :P Il y a 5 ans de celà, le ne pouvais plus marcher longtemps, je ne dansais plus, je me sentais comme une petite vieille usée. :triste1:
Et avec le régime, j'ai pu reprendre la marche, retourner danser :pom-pom: :fetedo: . Bon certes les rides sont toujours là, mais comme je suis plus détendue, ça se voit sur mon visage. Je souris plus, j'ai plus envie de prendre soin de moi aussi (coiffeur, maquillage) et comme j'ai perdu des kg, je peux m'habiller plus facilement .
Malheureusement, j'ai reculé de 5 ans à cause de ce foutu accident. Mais ça va revenir.


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Re: Anti vieillissement

Message par Gurdil »

je suis un peu sceptique quant au "riche en viande"... Ce n'est pas vraiment dans l'air du temps ! On a plutôt tendance à dire que c'est le meilleur moyen d'avoir un avc


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PatrickS
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Re: Anti vieillissement

Message par PatrickS »

Bonjour,

Il ne dit pas riche en viande mais
plus de protéines si on manque de testostérone
, alors il faut nuancer.
De toute façon, chaque "régime" doit être adapté au cas par cas, même le notre.

A+ Patrick


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Re: Anti vieillissement

Message par dubbleace »

:mdr1: cherche pas a te rattrape patrick c est parti pour les avis bon ou mauvais

bon c est vrai maintenant que maî le dit de ce cote la je veux bien mais de la a ressemblee a une jeune fille j en suis encore loin :mdr1: non je plaisante si je veux rajeunir faut se faire tirer sinon aucune chance ET...... qui sait a la longue
bonne journee a tous et faites de beaux reves de jeunesse :langue2:


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Re: Anti vieillissement

Message par maï »

La jeunesse est dans nos coeurs et nos têtes (pas SUR nos têtes :hehe: ).
Alors les cheveux blancs, les rides ............... on s'en fout.
Je connais des minettes qui ne rient jamais (ça marque, ça laisse des rides) et qui me semblent être bien plus vieilles que moi.


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Re: Anti vieillissement

Message par dubbleace »

tout a fait maî je suis ok avec toi


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