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C'est en cours.J'ai encore besoin d'une info.
Quel a été ton poids maximum jamais atteint? Bien avant 2011.
76 Kg ?
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C'est en cours.Les 10 % Nestor peux-tu préciser ? est-ce que ça veux dire que seulement 10 % de ALA deviennent des DHA ?Nestor345 a écrit :Tu ne peux pas te passer de DHA & d'EPA (en théorie car l'organisme peut contourner le problème*).pascalou a écrit :D'accord, mais ce que je voulais dire, en fait, c'est si on peut se passer totalement d'omega 3 d'origine animale?
Si tu convertis bien l'ALA en EPA, puis DHA (+/ 10 %), ça passera ...
* avec Mead acid, à condition de ne pas avoir la voie barrée par les oméga-6 (enzymes protéases inhibées)
http://raypeat.com/articles/articles/un ... fats.shtml" onclick="window.open(this.href);return false; (en anglais)
Tu consommes 2 cas d'huile lin par jour ? Ca fait pas beaucoup d'ALA (Une quinzaine de grammes) ?Flo_ a écrit :Perso je fais une grosse consomation d'huile de lin, mes w3 ils viennent de là car je prends actuellement que 400 mg par jour d'origine marine.
Dans mes salades c'est 2 càs, le goût n'est super...mais bon, la santé d'abord .
oui, nous convertissons +/ 15 % d'ALA en EPA et DHA, au mieux. Mais dès 40 - 45 ans, cette faculté s'amenuise / diminue, en supposant que vous ayez tous les nutriments utiles à la conversion. surtout Zn Mg B6 B3 Vit C Biotine (B8)Flo_ a écrit : Les 10 % Nestor peux-tu préciser ? est-ce que ça veux dire que seulement 10 % de ALA deviennent des DHA ?
Ce qui ferait donc au total 10% de DHA soit 1.5 g (au mieux j'ai 48 ans) + 0.4 g soit environ 1.9 g par jour. Pour les compléments c'est :Eric44 a écrit :Tu consommes 2 cas d'huile lin par jour ? Ca fait pas beaucoup d'ALA (Une quinzaine de grammes) ?Flo_ a écrit :Perso je fais une grosse consomation d'huile de lin, mes w3 ils viennent de là car je prends actuellement que 400 mg par jour d'origine marine.
Dans mes salades c'est 2 càs, le goût n'est super...mais bon, la santé d'abord .
Voilà c'est fait toutefois une partie de la conversation est sur les attentes de bak et les problèmes sont liés energies/poidsLaurette a écrit :Mes enfants...mes enfants....
Je crois qu'on dérive un peu là ! Ce post a été ouvert par Back pour un coaching afin de reprendre du poids.
Si d'autres veulent un coaching, alors ils ouvrent un nouveau post, ce sera beaucoup plus clair. OK ?
Merci pour Back et ceux qui veulent l'aider.
Merci de recadrer. j'avais des scrupules. 1 fois ça passe on ouvre un autre post et on fait un copier / coller si "problème"Laurette a écrit :Mes enfants...mes enfants....
Je crois qu'on dérive un peu là ! Ce post a été ouvert par Back pour un coaching afin de reprendre du poids.
Si d'autres veulent un coaching, alors ils ouvrent un nouveau post, ce sera beaucoup plus clair. OK ?
Merci pour Back et ceux qui veulent l'aider.
1. Oui, tu pourras réintroduire certaines pseudo-céréales ou féculents mais 1 seule fois par jour, et tous les 4 jours (2 X/semaine). Je prendrais alors du L-glutamine, à ce repas.bak77390 a écrit : 1. Peut-être du aussi a ma porosité intestinale , une fois ceci réglé je pourrais peut etre recommencer les céréales , j'attend ton avis sur ce sujet ...
2. J'ai commandé la protéines de chanvre fin de semaine dernière , donc j'en attend le colis en début de semaine avec impatience , et pourvoir commencer mes petit compléments au repas
Les shakes m'ont l'air très bon et vont me booster , surtout que j'ai eu un extracteur pour mon anniverssaire , donc merci les bons shake , puis je consommer que de la poudre de chanvre , car intolérant au sarasin , ou il doit peut etre existé d'autre poudre protéiner ?
3. Concernant les repas du soir , je ne consomme rarement de la protéine animale ou alors quand c'est le cas un soir sur deux du blanc de poulet , saumon bio , truite bio , ou crustacé , car je me trouve un peu lourd pour allez me coucher , mais je fait des éfforts quand même pour pouvoir évoluer .
4.Donc depuis ta synthèse qui était très complete , j'ai augmenter mes part de lipides et protéines comme indiqué mais pas encore glucides a cause des céréales , car je ne sait pas trop ou les trouver , j'ai peut etre pas tout compris sur ce dernier point .
5. on fait un point toutes les 3 semaines avec repas sur 2 a 3 jours.
Soutien pour effectuer le regime de Jean seignalet sans gluten sans produits laitiers sans maïs pour les maladies auto-immunes crohn sep spasmophilie tétanie fibromyalgie acné polyarthrite psoriasis dépression, cet espace est tenu par des malades.
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