Optimiser une hypothyroïdie

nutralia
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anonyme12
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Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Question posée sur ce lien
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p309337" onclick="window.open(this.href);return false;
sandrine21 a écrit :Nestor,
Je souffre d'une SPA et d'hypothyroidie. Cela fait seulement 4 mois que je suis sous traitement pour la thyroide, et elle joue toujours au yoyo. On a du mal à trouver une stabilité.
Pour aider, serait il préférable d'éviter les aliments cités? ( chou....)
Merci


anonyme12
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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

je vais d'abord remettre en contexte:
Aliments goitrigènes & hypothyroïdie

Il est préférable d’éviter de manger des aliments très salés, car ils pourraient nuire à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Les aliments dits « goitrigènes » comme les crucifères (cresson, chou), le brocoli, le rutabaga, navet, la moutarde, les noix de pin, le millet, le soja et ses dérivés ainsi que l’arachide ne conviennent pas aux personnes atteintes d’hypothyroïdie. En effet, les isothiocyanates qui se trouvent dans ces nutriments rendent l’iode inutilisable par la glande thyroïde.
Cependant, selon le Dr Bodin, si nous mangeons ces aliments en quantité modérée et si ces aliments sont cuits (chou), les isothiocyanates ne poseront pas problème. Ou alors, Il suffit de décaler la prise du poisson de la prise des crucifères ... Et on ne mange pas ces aliments tous les jours, mais 2 à 3 fois par semaine.
Pour ne pas stimuler davantage l’organisme, mieux vaut ne pas boire de café, de thé fort, de boissons énergisantes ou gazeuses de type soda.
Evitez aussi les excès d'iode, d'iode synthétique, de fluor et de chlore.
Source:
http://www.passeportsante.net/fr/Actual ... s-a-eviter" onclick="window.open(this.href);return false;

NB: En période de stabilisation, il suffit de compenser avec des aliments riches en iode naturel, à d'autres repas, si les aliments riches en isothiocyanates sont consommés avec modération.


anonyme12
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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

La thyroïde sous haute surveillance
http://www.principes-de-sante.com/artic ... roide.html" onclick="window.open(this.href);return false; (Dr Luc Bodin)

Conseils de base (pour monsieur et madame tout-le-monde) (donc il faudra adapter pour le régime SGSC)
Sur le plan alimentaire, il est bon de consommer : des produits laitiers autres que bovins et des légumes verts frais afin de satisfaire l'augmentation des besoins en calcium et de prévenir l'éventualité d'une ostéoporose. Du poisson de mer, des crustacés ou des coquillages une à deux fois par semaine, mais d'éviter les algues et le sel iodé.

Commentaire de Nestor :
- Pq éviter les algues ? Les algues absorbent toutes les substances présentes dans leur environnement, et donc les ML. Cela pourrait donc faire plus de mal que de bien, en bloquant la cascade enzymatique.
- Pq éviter le sel iodé ? Le sel iodé a été artificiellement chargé en iode. Mais si c’est du sel de mer, naturellement fourni en iode, c’est bon (avec modération). Par exemple la Fleur de sel de Camargue ou de Guérande. Ce sel contient encore tous les minéraux et oligo-éléments. Assurez-vous qu’il est indiqué que ce sel a été chauffé au soleil. Sinon, il aura été chauffé artificiellement. IL y a aussi le sel de l’Himalaya considéré comme la crème du sel. Exempt de toute pollution, il est recherché pour ses qualités nutritionnelles et son goût exceptionnel.

On résume : Le sel de table artificiellement iodé est inorganique : il est mal assimilé et encrasse l’organisme.
http://pensersante.blogspot.be/2010/12/ ... et-le.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Fin de la "parenthèse Nestor"

La médecine officielle ne prend en compte que les apports en iode. Pourtant d'autres nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de la thyroïde :
La L-tyrosine, le zinc, le sélénium, la forskholine


anonyme12
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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Pourquoi tant de gens ont-ils souffrent-ils d’hypothyroïdie et que peut-on faire ?
http://dustinmaherfitness.com/2009/07/1 ... it-part-2/" onclick="window.open(this.href);return false;

IL y a beaucoup de choses qui peuvent entraver le fonctionnement de la thyroïde.

Ci-dessous vous trouverez quelques motifs ainsi que des conseils utiles :
Apport d'AGPI excessif. Une augmentation de la consommation d'acides gras polyinsaturés (AGPI) via les huiles végétales, telles que le soja, le maïs, la colza ou le tournesol a monté en flèche de 400 % au cours des 30 dernières années. Ce saut énorme a créé beaucoup de problèmes de santé …
Les AGPI affecte la thyroïde en interférant avec l'absorption de l'hormone thyroïdienne dans les cellules. Les AGPI peuvent également interférer avec la conversion de la T4 dans le foie en T3.
Astuce : Réduire ou faites une tournante …

Sucre dans le sang.
Votre corps a besoin d’un peu de glucose pour convertir la T4 en T3, votre hormone de thyroïde active.
Si vous êtes chroniquement faible en sucre dans le sang (hypoglycémie), c’est très stressant pour le corps ; or le stress fait monter votre niveau de cortisol…
Astuce : Manger une petite collation ou un repas toutes les 2-3 heures. Assurez-vous que vous incluez une protéine et/ou la graisse. Par exemple un fruit, suivi d’un yaourt ou d’un morceau de chocolat noir.

Pas assez de protéines dans l'alimentation.
Vos hormones thyroïdiennes sont issues de la combinaison de l'iode et l'acide aminé tyrosine. Si votre alimentation est pauvre en protéines, une quantité suffisante de la tyrosine ne sera pas disponible pour la synthèse des hormones thyroïdiennes.
Astuce : Ajouter de la gélatine faite maison.

Hormones du stress.
Les surrénales et les glandes de la thyroïde travaillent main dans la main. Le stress chronique peut augmenter le taux de cortisol et ainsi favoriser l'inflammation dans l'organisme, tout en diminuant la testostérone et la TSH, ce qui va réduire par voie de conséquence la T3 active. Astuce : pratiquez les techniques de réduction de stress (EFT et sophrologie) et surveillez votre taux de glycémie (stabilité).

Trop de fluor et autres toxines.
De nombreuses études ont montré une corrélation entre l'augmentation des niveaux de fluor et l'hypothyroïdie
Les métaux lourds comme le mercure, le plomb et l'arsenic peuvent également entraîner des problèmes.
Conseils: 1) éviter le dentifrice fluoré et l'eau qui contient 0.3 mg de fluor. Attention aussi aux nitrates 10 mg maxi.
Astuce : Prenez un comprimé de chlorella (300 – 500 mg) au milieu ou à la fin d’un repas avec un poisson ou des crustacés (conseil du Dr Jean-Marc Dupuis).

Source de l’article :
http://dustinmaherfitness.com/2009/07/1 ... it-part-2/" onclick="window.open(this.href);return false;

Chlorella de source Bio : Echlorial ou Sfb. Ou de la chlorella avec un certificat d’analyse des ML (supersmart).


anonyme12
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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Nutriments clés de la thyroïde
=> Zn Mg Se I


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

NUTRIMENTS DE LA THYROÏDE

Les deux principales hormones sécrétées par la thyroïde sont la T4 (tétra-iodo-thyronine ou thyroxine) et la T3 (tri-iodo-thyronine). Si « iodo » figure dans leur nom à toutes les deux, ce n'est bien entendu pas par hasard : l'iode est tout simplement indispensable à leur production. L'organisme contient environ 20 mg d'iode, dont les trois-quarts sont concentrés dans la seule glande thyroïde ! En outre, les chiffres « 3 » et « 4 » ont été choisis en fonction du nombre d'atomes d'iode présents : trois pour la T3 et quatre pour la T4.

- La tyrosine intervient en tant que précurseur des hormones thyroïdiennes. Cet acide aminé s'attache en effet aux atomes d'iode pour former les hormones thyroïdiennes.

- Le manganèse est essentiel à la synthèse de la thyroxine (T4).

- L'enzyme qui permet la conversion de la T4 (pro-hormone) en T3 (hormone active) nécessite la présence de cofacteurs minéraux : cuivre, fer, sélénium et zinc.

- Les vitamines du groupe B apportent aussi leur contribution au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Elles agissent en synergie.

- D'autres nutriments aident également à améliorer la fonction thyroïdienne, en particulier les acides gras essentiels et les vitamines A, C et E, sans oublier le magnésium, qui prévient la réduction de l'activité de la thyroïde.
NB: Notez cependant qu'un haut taux d'AGE, soit à partir de 3 g, agira comme inhibiteur du métabolisme, pouvant aggraver une situation d'hypothyroïdie, ndlr.

La plupart de ces nutriments figurent dans la composition du complexe THYREGUL (Phyt-Inov). À prendre 3 semaines par mois, pendant 3 mois.

Lire l'article complet de Didier le Bail sur les troubles de la thyroïde (avec les compléments alimentaires utiles en cas d’hyperthyroïdie, de troubles neuro-végétatifs associés, de faiblesse thyroïdienne légère, d’hypothyroïdie plus prononcée, de nodules, de fatigue…) dans Rebelle-Santé n° 147 (juillet-août 2012) (épuisé).
Source: http://www.lepalisson.fr/actualites/vie ... a-thyroide" onclick="window.open(this.href);return false;


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Composition du Thyrgul, labo Inov
http://www.phyt-inov.com/detail/fr/comp ... 9-139.html" onclick="window.open(this.href);return false;

L-Tyrosine (acide aminé), Spiruline, Griffonia, Magnésium marin , Lithotame, Cornouiller sanguin, Fucus vesicolosus, Gluconate de Zinc, Phytostérols, Levure de Sélénium, Vitamine E, HE Marjolaine , HE Cumin, HE Romarin, HE Genièvre, HE Clou de girofle, HE Myrte vert, Vitamine B2, Vitamine B1, Vitamine B6, HE Origan, HE Myrrhe, Manganèse.
Boite de 150 gél 59 € 2 gél / jr.


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Est-ce que Thyrgul (ou un autre produit) peut remplacer le levothyrox ?
Cela dépend du problème. Il y a 2 façons d'appréhender les choses. S’il y a hypothyroïdisme, l’objectif sera de faciliter la production de T3, l'hormone thyroïdienne la plus active pour stimuler le métabolisme.
- Avec le levothyrox, on fournit directement au corps de la T4, précurseur de la T3. La T3 est la forme la plus active. Ici, nous supposons que la thyroïde n'est plus capable de fabriquer la T4 par elle-même. Et on laisse le corps se débrouiller, en supposant qu'il arrive à convertir la T4 en T3 de manière optimale, mais ce n’est pas toujours le cas …
- Avec un produit comme le thyregul, au contraire, on suppose qu'il y a un problème au niveau des cofacteurs pour la fabrication et la conversion des différentes hormones (T3 et T4). Il y a un manque de nutriments. Ici, on pense que la thyroïde est tout à fait capable de se débrouiller seule, mais suite à des carences dans le circuit, la thyroïde n'a plus les outils appropriés à disposition.
Donc, un produit ne remplace pas l'autre, mais ils peuvent se compléter – Attention cependant aux interactions ! La chose logique à faire serait de commencer par le thyregul, voir s'il soulage pendant 4 ou 8 semaines, et si aucun effet n’a lieu (ou pas suffisamment) on passe au levothyrox. Ça, c’est la démarche traditionnelle …

Rappel : Avant de modifier votre traitement, vous consultez un thérapeute compétent .... Les indications figurant sur ce post ne doivent pas remplacer une démarche traditionnelle ;)

On peut aussi remplacer le LEVOTHYROX par de l'EUTHYRAL qui associe du T3 et du T4, ce qui permet d'avoir moins d'à coups au niveau du taux de thyroxine.


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Vous avez un simple coup de mou ?
Une petite sieste n’est pas suffisante pour vous retaper (10 à 20’ maxi), vous mangez léger à midi (bonnes associations alimentaires), mais vous avez un coup de mou, vous manquez d’énergie depuis plusieurs jours (…). Un coup de barre, vous prenez alors une tasse de thé ou un kawa bien serré, et ça repart !
Vous avez probablement les surrénales un peu fatiguées.

La fatigue surrénale

Les surrénales sont deux petites glandes en forme de croissant qui sont situés sur le pôle supérieur de chaque rein. Chacune d’elle est composée de couches internes qui produisent différentes substances. La partie intérieure ou médullosurrénale, secrète l’adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones sont déjà déficientes au niveau du système nerveux central chez les personnes souffrant de fibromyalgie.
Image glandes
glandes surrénales.png
glandes surrénales.png (114.56 Kio) Vu 3502 fois
La fatigue surrénale se définit par une diminution de la capacité des glandes surrénales à fonctionner normalement. Elle intervient généralement lorsque l’organisme est submergé, quand le stress se fait de plus en plus ressentir. Les surrénales se fatiguent alors et deviennent incapables de continuer à répondre de façon appropriée à de nouveaux stress. Il y a alors une diminution des réserves d’énergies, donc une fatigue intense, une « suffocation » du système immunitaire et à d’autres symptômes qui peuvent amener à la dépression.

La fatigue surrénale se manifeste par toute une batterie de signes et de symptômes dont le plus important est la fatigue chronique ou asthénie et peuvent amener à une pathologie comme la fibromyalgie.

Pour que les glandes surrénales puissent travailler efficacement, il faut les soutenir nutritionnellement, Des modifications du style de vie accompagnée de suppléments nutritionnels facilitent grandement le rétablissement. Les règles sont simples et similaires aux principes généraux de la fibromyalgie : un style de vie modéré, une alimentation saine avec des aliments variés, la pratique régulière d’exercices physiques légers ou d’étirements musculaires, beaucoup de repos et une attitude mentale positive aideront à conserver les glandes surrénales fortes et résistantes. Cependant, le stress accru fait que certains suppléments nutritionnels peuvent être nécessaires pour donner un petit coup de pouce aux glandes surrénales épuisées.

Dans le cas de la fatigue surrénale, l’un des objectifs donnés aux suppléments nutritionnels est d’aider à restaurer le niveau normal de cortisol (hormone qui a des propriétés anti-inflammatoire). Si l’on apporte à l’organisme de petites quantités de substances qui ressemblent au cortisol, les glandes surrénales prennent du repos et ont la possibilité de se régénérer.

Voici quelques compléments de suppléments naturels qui pourraient contribuer à diminuer la fatigue surrénale :

*L’extrait de réglisse*
=> La réglisse mime les effets du cortisol.
25 à 100 mg de ‘’Glycyrrhiza glabra’’ (extrait de la réglisse), semblent apporter une amélioration significative des symptômes de fatigue chronique et de la fibromyalgie. Elle ne doit pas par contre être utilisée plus de 6 à 8 semaines d’affilée. Pour imiter le rythme normal du cortisol de l’organisme, la glycyrrhiza doit être prise le matin et au diner, environ 30 minutes avant les repas.

*Le magnésium*
Celui-ci est connu pour être le minéral anti-stress par excellence. Une carence en magnésium se traduit souvent par de la fatigue, de l’irritabilité et de l’insomnie. Le surmenage et le stress sont en général également de grands consommateurs de magnésium…
Source : Anne Journeault, Infimière - Association de fibromyalgie - Région de Québec.


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Autre exemple de supplément :
Natural Thyro-Formula – 39 € 120 gél.
http://www.supersmart.com/fr--Systeme-e ... mula--0513" onclick="window.open(this.href);return false;
Extrait d’ashwagandha (plante adaptogène)
L-tyrosine (75 mg)
Forslean
Magnésium
Keampférol (Sophora japonica L.)
Zinc (gluconate de zinc)
Iode (fucus)
Sélénium (L-sélénométhionine ).

NB: Ce produit ne convient pas en cas de maladie d’Hashimoto. Pas de supplément d’iode en cas de maladie d’Hashimoto
Je prends une gélule le matin, 15’ avant le petit déj (ou 3 H après un repas), ou l’après-midi vers 16H30’ si j’ai un coup de mou qui se prolonge (de manière répétée), et si ce coup de mou s'estompe avec du thé. J’ai testé la tyrosine seule, 500 mg, et ce produit. Je préfère ce produit.


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

Liens intéressants :
Thyroïde, Iode, Sélénium et goitrigènes
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p273969" onclick="window.open(this.href);return false;

SOJA , PAS SI BON QUE CA POUR LA SANTE
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p309337" onclick="window.open(this.href);return false;


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par anonyme12 »

on répète:
Dois-je éviter certains aliments ?
Non, mais vous devez savoir que la surconsommation de certains aliments peut favoriser la survenue d’un goitre, en entravant la synthèse des hormones thyroïdiennes. Parmi ces aliments :
• Chou, navet et autres crucifères (riches en thiocyanates).
• Oignon et ail (riches en disulfures).
• Millet et sorgho (riches en flavonoïdes).
• Algue marine (riche en iode) (=> excès d'iode)
Toutefois, ce sont des aliments sains. Consommés en quantités raisonnables, ils ne dérèglent pas la thyroïde.
:super:


sandrine21
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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par sandrine21 »

Merci nestor.
Toutes ces infos sont très intéressantes et pointues. Je vais tout relire une deuxième fois et essayer de mieux comprendre certains aspects.
:super:
Bonne soirée


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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par marya »

Nestor345 a écrit : Algue marine (riche en iode) (=> excès d'iode)
Nestor345 a écrit :SOJA , PAS SI BON QUE CA POUR LA SANTE
Merci Nestor, tu confirmes tous mes ressentis.
Récemment, j'ai pris un gomasio avec des algues, aïe aïe aïe
idem pour le soja, pleins de symptômes réapparaissent.
donc nous ne le répéterons pas assez, "écoutez votre corps"


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Asaii
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Citation : La rhétorique est l'arme des érudits, l'insulte est l'arme des résiduts
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Re: Optimiser une hypothyroïdie

Message par Asaii »

Je n'avais pas vu ce topic, il est excellent.
Moi j'ai un souci sur la thyroïde qui est mal compris. Le médecin me dit soit on enlève tout, soit vous supportez, mais on ne peut pas se hasarder à traiter.


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