Bonjour,
Les théories sur les besoins du corps, l'adaptation ............ c'est bien beau, mais là on parle de Sophie qui va mal.
Et quand on atteint un poids trop faible, c'est qu'il y a problème et les théories, ça ne suffit pas
.
Le corps se laisse parfois mourrir, mais on fort heusement, n'en est pas là.
Sophie a besoin de soutien. elle cherche des solutions pour reprendre du poil de la bête.
Allez Sophie, laisse les discours.
Tu cherches une solution pour redémarrer. Tu es jeune, tu sais que la vie est devant toi et que ce qui compte c'est ton envie de repartir.
Alors, on essaye. Chaque jour, mange un peu plus, en quantité, de calories (des vraies, pas des vides).
Tu choisi, des protéines (viande, poisson, oeuf, féculent), des graisses (animales: poissons grais - oméga 3 , végétales : Olive - Colza) selon tes envies, tes goûts.
Un peu plus chaque jour et la spirale repartira vers le haut.
Pour vérifier, note sur un carnet, chaque jour, tes repas. Prends le temps de noter aussi ce qui t'a fait plaisir dans la journée (aliments, mais pas seulement : petits évènements - couleurs - échanges). Note aussi ce qui t'as déplu pour essayer de l'éviter plustard.
Prends le temps de revenir sur ce que tu as vécu chaque jour en insistant sur les côtés positifs.
Si tu veux partager, n'hésite pas en MP, tu me racontes. On fait le point. Je passe ici chaque soir, on pourra en parler.
Jour après jour, pas à pas, la machine redémarrera.
Courage, tu vas y arriver.