AIDE SVP
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
-
- Colocataire
- Messages : 22
- Enregistré le : 20 janv. 2006, 00:00
- Enquête de référencement : Amené ici par
- Localisation : Canada
AIDE SVP
Besoin de liste d`aliments que je pourrais manger , car j`avais deja beaucoup maigris avec le regime les premieres semaines . Mais je deviens tellement maigre , que la famille s`inquiète , et je me trouve affreuse étant aussi mince .En plus je vie une séparation( apres 10 ans de vie cummune ) alors je sens que je recommence à perdre du poid , SVP bien vouloir m`aider .
- maï
- Colocataire
- Messages : 5783
- Enregistré le : 24 août 2006, 00:00
- Enquête de référencement : Moteur de recherche
- Citation : La quiche en informatique
- Localisation : QUIMPER
Re: AIDE SVP
Je veux bien essayer de t'aider, mais selon les pathologies et les individus, certains aliments ne sont pas supportés.
Tu peux manger .......
des viandes cuites à la vapeur de préférence
du poisson (même cuisson)
des légumes et la liste est longue en cette saison
des légumineuses (haricots, lentilles, pois ..........)
du riz, de la quinoa, du sarrasin
des fruits
Sauf si tu as des intolérances spécifiques, force sur la viande pour refaire le plein de protéines et n'oublie pas les graisses (huiles, graisses de canard, d'oie ......).
Soit plus précise en nous donnant la liste de ce que tu ne supportes pas et de ce que tu manges actuellement.
Augmente les doses ou le nombre de repas par jour.
Pour reprendre du poids, il faut manger des calories.
Cordialement
-
- Colocataire
- Messages : 121
- Enregistré le : 09 juil. 2008, 00:00
Re: AIDE SVP
Je n'ai pas de liste précise de ce qui te fera reprendre un peu de poids, mais je crois que les amandes et ses dérivés (crème d'amande, disponibe dans les magasins bio) ne sont pas mal pour cela.
Bon courage, et bonne continuation surtout
++
- petzouille
- Participants à la Gérance
- Messages : 6904
- Enregistré le : 22 oct. 2004, 00:00
- Enquête de référencement : manon
- Localisation : TOULOUSE
Re: AIDE SVP
un simple apport en calories peut etre inefficace
car il faut aussi que vos enzymes digestives et vos enzymes metaboliques fonctionnent efficacement
les cofacteurs de ces enzymes sont des vitamines et /ou des mineraux
les vitamines qui seront le plus "benefiques sont les B et la C
et pour les mineraux..un produit comme POP qui est un concentré d'huitres..ou encore du lithothamne
Bonne journée
PETZOUILLE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
- dolly01
- Colocataire
- Messages : 893
- Enregistré le : 16 mars 2009, 16:46
- Citation : nous devons donner ,non seulement ce que nous avons ,mais aussi ce que nous sommes !
Re: AIDE SVP
seignalet m'a fait passer en hyperthyroidie au début ...puis tout c'est tellement bien régularisé que j'ai baissé mon lévo de moitié !! ...
-
- Colocataire
- Messages : 22
- Enregistré le : 20 janv. 2006, 00:00
- Enquête de référencement : Amené ici par
- Localisation : Canada
Re: AIDE SVP
Sophie
- maï
- Colocataire
- Messages : 5783
- Enregistré le : 24 août 2006, 00:00
- Enquête de référencement : Moteur de recherche
- Citation : La quiche en informatique
- Localisation : QUIMPER
Re: AIDE SVP
Que tu manges "normalement" ou Seignalet, le problème vient surtout du fait que tu ne manges sans doute pas assez.
Tu dois effectivement être carencée.
il y a sans doute un travail à faire sur ta relation à la nourriture. Quand s'alimenter n'est pas un plaisir, c'est très difficile.
Quels sont les aliments que tu aimes manger ?? Y a-t-il des aliments qui te procurent plus de plaisir ???
Si oui, choisis ceux qui te permettent de manger équilibré.
Donne nous la liste on pourra peut-être t'aider à équilibrer sur la journée.
Courage
- petzouille
- Participants à la Gérance
- Messages : 6904
- Enregistré le : 22 oct. 2004, 00:00
- Enquête de référencement : manon
- Localisation : TOULOUSE
Re: AIDE SVP
il vaut déja bien souligner que les vitamines et oligoélèments ..c'est ZERO calories..je dis bien ZERO calories
si c'est un problème d'anorexie comme les vomissements le donnent à penser,on a remarqué qu'une petite supplementation en ZINC etait une premiere étape dans la bonne voie
bonne soiree
PETZOUILLE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
- christinej.
- Colocataire
- Messages : 1325
- Enregistré le : 21 janv. 2005, 00:00
- Enquête de référencement : google
- Localisation : Nice
Re: AIDE SVP
Celle ci existe aussi nature à faire cuire comme le quinoa. C'est très calorique et t'aidera peu-être à reprendre du poids.
Bon courage et si besoin de soutien envoie un MP.
Sep depuis 2002
- petzouille
- Participants à la Gérance
- Messages : 6904
- Enregistré le : 22 oct. 2004, 00:00
- Enquête de référencement : manon
- Localisation : TOULOUSE
Re: AIDE SVP
etant donné la pauvreté relative de l'alimentation moderne classique...on a fait le calcul que seules les personnes en "surcharge calorique" cad celles qui mangent plus que la ration supposee normale...ont des apports suffisants en vitamines et oligoelements
par consequent ..quand on mange peu..ce qui est votre cas.;il est certain que vos carences en ce domaine sont MULTIPLES et qu'il faut tabler sur des formules qui integrent la plus grande partie des vitamines et des oligoelements
il y a plusieurs produits possibles
en pharmacie pour les vitamines..ALVITYL en comprimes
ou encore QUOTIVIT OE en comprimés qui contient toutes les vitamines et pas mal d'oligoelements
mais il y en a sans doute d'autres..posez la question a votre pharmacien;pour faire votre choix
En dietetique ...la SPIRULLINE est aussi une bonne source de nombreux nutriments
le LITHOTHAMNE est une source de multiples mineraux et oligoelements
ce type de produits sera deja une bonne base de départ pour eviter ou limiter vos carences
Bonne journee
PETZOUILLE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
- PatrickS
- Participants à la Gérance
- Messages : 16710
- Enregistré le : 11 févr. 2009, 15:35
- Enquête de référencement : moteur de recherche + lien de Petzouille
- Citation : Un jour à la fois
- Localisation : Saint Cosme en Vairais (Sarthe)
- Contact :
Re: AIDE SVP
Quand on maigri, les dépenses énergétiques qont plus hautes que les apports, ton corps puise dans tes réserves. Il faut tout d'abord combler ce déficit énergétique. Comme l'à bien dit Maï, mange plus. Essaie de rajouter des aliments caloriques (autorisés), les crudités, c'est bien, mais pour prendre du poids ce n'est pas suffisant. Pense viande, poisson (gras de préférence), légumineuses et céréales (fait cuire du riz ou du quinoa avec des lentilles corail par exemple), pommes de terre (à la place d'une salade-crudités, mélange la salade avec des pommes vapeur coupées en rondelle avec la peau et des sardines à l'huile ou harengs saurs), faits toi plaisir, dresse de jolies assiettes, n'oublie pas les fruits secs et les bananes, une salade de fruits avec avocat...
Bon appétit
A+ Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
-
- Colocataire
- Messages : 22
- Enregistré le : 20 janv. 2006, 00:00
- Enquête de référencement : Amené ici par
- Localisation : Canada
Re: AIDE SVP
C est sure que je dois me forcer à manger , la séparation de couple n est pas très facile , surtout avec la maladie , je suis déja moralement affaiblie , j `ai developpé plein de complexes à cause de mon atteinte salivaire , avec mon ex je me sentais quand même comprise , pas évident de refaire sa vie et d expliquer à une personne que je dois boire de l eau pour embrasser et les relations intime . Cela parait superficielle , mais je n ai pas 80 ans , juste 36 ans . Mais j`vais en prendre en main , reprendre confiance en moi , si mon ex acceptait la bouteille d eau entre noous deux , j imagine qu une autre personne va l`accepter , au moins physiquement j ai pas l air malade , je suis même de bonne apparence , mais maudit que c est dure .............. Désolée de vous casser les oreilles avec mes histoire , mais j en parle à personne de mes complexe et de ma peine .
Sophie
- maï
- Colocataire
- Messages : 5783
- Enregistré le : 24 août 2006, 00:00
- Enquête de référencement : Moteur de recherche
- Citation : La quiche en informatique
- Localisation : QUIMPER
Re: AIDE SVP
Les épreuves de la vie sont dures à surmonter. C'est souvent moins difficile quand on peut trouver une oreille attentive.
Il y en a peut-être une dans ton entourage. Ne crois pas déranger, parfois les proches sont si inquiets de voir une personne aimée en difficultés qu'ils ne savent comment se comporter. Ils sont soulagés de pouvoir mettre des mots sur les maux. Parles-en autour de toi, tu trouveras sans doute quelqu'un qui sera à ton écoute.
En attendant, n'hésite pas viens ici on te lira et on essayera de t'aider malgré la distance.
Courage
- dolly01
- Colocataire
- Messages : 893
- Enregistré le : 16 mars 2009, 16:46
- Citation : nous devons donner ,non seulement ce que nous avons ,mais aussi ce que nous sommes !
Re: AIDE SVP
je suis de l'avis de maï¨..résoudre les problémes a la base et trouver la clé ! ..pourquoi ce dégout de la nourriture ? par la nourriture nous touchons "le plaisir " ....alors pourquoi le dégout que tu as de toi se reporte sur la nourriture au point de ne plus t'accorder ce plaisir ??
une séparation peut etre vécu comme un échec ,un deuil à faire ..de quoi atteindre en profondeur l'estime de soi et vouloir disparaitre
...il y a des tas de raisons a ce blocage ...et il faut mettre,impérativement , le doigt dessus .......la téte sera toujours plus forte que le corps !
maintenant ,afin de pouvoir reprendre ...il faut augmenter le nombre de calories ,malgré ta répugnance
pour cela je te conseille de manger le plus souvent possible ce que tu aimes .cette notion de plaisir, faut impérativement que tu l'as retrouve et que tu te l'autorises !!!
.mais attention cà n'est pas " prendre ta ration journaliére en plusieurs fois "..mais vraiment d'ajoutter des petites rations ...
.tu régulariseras tes prises alimentaires par la suite ..pour l'instant c'est pas le plus urgent
-
- Colocataire
- Messages : 22
- Enregistré le : 20 janv. 2006, 00:00
- Enquête de référencement : Amené ici par
- Localisation : Canada
Re: AIDE SVP
C est pas que de ne veux pas manger , c est plutôt que j avais déja perdue du poids avec le regime , et la séparation fait que j`ai pas vraiment faim , alors je recommence à perdre du poid . J ai mal au coeur avec les vitamines , j ai surement de la misere à les digèrer ? J`aimerais en trouver des plus assimilable ?
-
- Sujets similaires
- Réponses
- Vues
- Dernier message
-
- 8 Réponses
- 932 Vues
-
Dernier message par athéna
-
- 3 Réponses
- 700 Vues
-
Dernier message par Kriss
-
- 11 Réponses
- 1759 Vues
-
Dernier message par mirzoune
-
- 4 Réponses
- 1415 Vues
-
Dernier message par vannades
-
- 6 Réponses
- 1659 Vues
-
Dernier message par Flo_
-
- 65 Réponses
- 13051 Vues
-
Dernier message par gwenn-aelle
-
- 20 Réponses
- 11718 Vues
-
Dernier message par miminana
-
- 97 Réponses
- 9958 Vues
-
Dernier message par Collette
-
- 10 Réponses
- 1336 Vues
-
Dernier message par marya
-
- 4 Réponses
- 3964 Vues
-
Dernier message par ambre
-
- 40 Réponses
- 11652 Vues
-
Dernier message par yin
-
- 6 Réponses
- 1311 Vues
-
Dernier message par chocolatina