équilibre en apport des Acides gras : HELP !!!
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
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En ce moment je force sur les graines, courges noix amandes lin tournesol sesame, mais je me demande si cela ne fait pas trop
Alors comment trouver un équilibre ...Cela ne sert à rien de supprimer les lait et le gluten , si de l´autre côté, les douleurs sont ráctivées par l´apport de trop de graisses ou de trop de sucre .....
Tout cela me semble tellement compliqué.....
Merci pour toutes vos réponses
A+
Vassilissa
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Effectivement Professeur Petzouille s'il passe à l'Appart'pourra t'en dire plus.
Bisous Manon
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Il me semble VASSILISSA que vous faites trop confiance aux lipides pour reprendre du poids..il en faut certes ,mais guère plus de dix à douze grammes par jour pour restaurer les parois cellulaires,le film intestinal et produire des prostaglandines..le reste ne servira à rien..au contraire;c'est du superflu
Pour reconstituer vos masses musculaires,il vous faut des proteines..puisque le gluten et la caseine ou apparentés vous sont interdits..il faut trouver d'autres sources:la viande,les volailles,le poisson et aussi les oeufs et le soja(les legumineuses sont des sources de proteines)
les proteines utilisées par les culturistes sont aussi valables,même quand elles ont été fabriquées à partir du lait..il faut simplement que l'hydrolyse soit poussée pour que les fragments obtenus soient les plus petits possibles..ce qui les rend "digestes" et assimilables
Pour les enfants,il existe des laits speciaux de ce type,comme le PREGESTIMIL...assez cher,mais ..en cas de necessité,c'est peut etre utile d'essayer,chez l'adulte
Bonne journée
PETZOUILLE
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En revanche, je devrais effectivement manger plus de protéines animales, deux fois du poisson et deux oeufs par semaine, c´est sans doute largement insuffisant. Et de temps en temps un bon carpaccio pourrait être au menu...
A+ et à suivre...
Vassilissa
- petzouille
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On parle beaucoup trop du cholesterol contenu dans les oeufs,certes il y en a mais ce n'est pas necessairement un mal,car le cholesterol est indispensable à la synthese d'hormones de nature steroidique
Faites déja le point,pour votre cholesterol total,HDL et LDL;avec votre medecin..pour vous rassurer
Faites par exemple des sabayons...une recette doit figurer quelque part,à la cuisine
Si votre cholesterol est "bon";cad inferieur à 1,80 g/l,vous pouvez manger deux jaunes d'oeufs tous les jours,sans problème
Au besoin,avec une petite supplémentation en B3 et B6
Bonne journée
PETZOUILLE
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Effectivement mon taux de cholestérol est bas.... trop bas... et mon homéopathe m´a effectivement rappelé que le cholestérol était précurseur des hormones .....et de ce côté là, justement, plus personne ne répond à l´appel.... ni les oestrogènes ni la testostérone....
Il est urgent de réagir...
A bientôt
Vassilissa
PS : Cholestérol total : 1,22 g/l avec
HDL : 0,52 g/l
LDL : 0,64 g/l
et triglycérides : 0,36 g/l
Bon, elles datent de deux ans, donc sans doute à réactualiser mais quand même...
- petzouille
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Vous avez entendu parler des "steroides anabolisants" utilisés par les culturistes pour prendre de la masse musculaire
Avec si peu de cholesterol vos steroides ne sont pas bien hauts
il faut refaire le point et consulter rapidement un endocrino
Bonne journée
PETZOUILLE
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