un truc pour se restreindre?

[maka]

Bonjour,
j'ai encore un petit souci avec l'alimentation, c'est la restriction calorique : je n'arrive pas à sortir de table avec une sensation de légèreté ou de "encor eun peu faim"...C'est plutôt le contraire et en plus, surtout le soir...Quelqu'un aurait un truc?merci

[maï]

Bonjour Maka,
Pourquoi veux-tu te restreindre ?
Je n'ai jamais lu que le régime s'accompagnait d'une quelconque restriction.
C'est un mode alimentaire pas un régime pour maigrir !!!
Je n'ai pas faim. Heureusement, sinon je n'autais jamais tenu 3 ans.
Cordialement

[laziza]

Mais Maka !!!???
pourquoi te restreindre ?
L'alimentation hypotoxique préconisée par le docteur Seignalet ne prévoit aucunement de se restreindre !
Il faut manger raisonnablement mais à sa faim.

Il peut arriver que des personnes perdent du poids avec cette alimentation, mais cela se fait tout seul, simplement leur organisme se débarrasse de ce qu'il a stocké en excès.

En plus la notion même de restriction calorique est une ineptie, diététiquement.

[maka]

Non, ce n'est pas ce que je voulais dire. En fait, il me semble qu'il faudrait sortir de table sans avoir une impression d'avoir le "ventre plein" , trop plein. Moi, en général, j'ai la peau du ventre TRES tendu en sortant de table. Je mange trop. Je ne veux pas maigrir non plus, en fait je mange même qd je n'ai plus faim. Par exemple, ce soir, après mon repas, je prends plusieurs "desserts" : une banane, une orange, du pain avc de la confiture...

[laziza]

ouf, tu me rassures !
je vois ce que tu veux dire, j'ai eu des périodes de fringales insatiables. Pour moi ça ne s'est plus reproduit depuis que je prends des compléments alimentaires et j'en ais conclu que ces fringales étaient la manière dont mon corps me faisait sentir ses manques en vitamines ou oligoéléments !

[noiset]

Manger lentement, très lentement.
Mâcher beaucoup chaque bouchée !!

[maka]

Le problème c'est que même quand je sens que je n'ai plus faim, ça ne m'empêche pas de grignoter quand même et de continuer même qd mon repas est fini. En fait parfois ds une journée je ne ressens même pas la sensation de faim car j'ai "grignoté" souvent...

[maka]

Le problème c'est que même quand je sens que je n'ai plus faim, ça ne m'empêche pas de grignoter quand même et de continuer même qd mon repas est fini. En fait parfois ds une journée je ne ressens même pas la sensation de faim car j'ai "grignoté" souvent...

[laziza]

... alors il faut que tu grignotes des aliments qui ne risquent pas de te faire du tors : le mieux ce sont des légumes crus
ils pourront t'apporter suffisamment de satisfaction gustative, de temps de mastication, de satiété, sans mauvaise conscience ni surcharge de ton organisme ... que des avantages

à préparer le matin pour avoir toujours à disposition :
- radis roses, radis noirs ou très jeunes navets en rondelles
- carotte ou céleri en bâtonnets
- bouquets de chou fleur
- feuilles d'endive, bouquets de mâche ou autre salade à ton goût
- champignons de paris
- lanières de feuilles de chou ...
Et à la belle saison il y aura les courgettes, poivrons, tomates etc ...

C'est ce que je prépare à mon homme quand il veut faire attention à sa ligne !

[june]

Bonjour Maka

Si c est plus le soir que cela se passe pourquoi ne commences tu pas ton repas avec un potage de légumes bien épais. Tu forces la dose de pommes de terre et carottes et tu seras déjà bien calée pour la suite.

Les compotes de fruits calent bien également et aussi boire 1 verre d eau quand la faim se fait encore sentir.

Bonne journée June

[maka]

merci pour les idées

[maï]

Bonjour, Maka,
A titre indicatif : depuis que je ne mange plus de plats sucrés (avec sucre ajouté) je n'éprouve plus l'envie de grignoter et je mange moins.
Peut être une piste à suivre. Essaye de diminuer les sucreries (confitures, gâteaux) et remplace les par des fruits.
Cordialement

[maka]

c'est vrai que je suis attirée par le sucré.à suivre MERCI