grossir
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je vous écrits ce message car depuis que jai commencé le régime seignalet, j'ai maigrit de 4 kilos, arf..., je voulais savoir comment faire pour prendre des kilos car je mange beaucoup pourtant mais bon avant je mangeais que des féculents et des choses grasses donc j'arrivais à garder un poids résonnable et meme à grossir un peu. alors si vous avez une recette miracle pour prendre des kilos tout en mangeant seignalet n'hésitez pas, je faisait 75kg pr 1m87 je fais plus que 71, merci bonne soirée
vincent
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Bon courage et bon appétit !
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Je fais la même taille que toi et, en ce qui concerne le poids, je suis parti de 83 kg (avant le régime) pour arriver à me stabiliser à 75 kg maintenant. J'ai éliminé toutes les graisses superflues de mon organisme et je ne m'en sens pas plus mal.
Le régime n'interdit pas les aliments caloriques. Tu peux manger du riz, des féculents (haricots, pois chiches, lentilles, pommes de terre, châtaignes...) et des fruits secs (amandes, noisettes...). Je consomme beaucoup plus ces 3 catégories d'aliments qu'avant, pour remplacer les aliments à base de blé auxquels j'ai renoncé. Tu peux aussi essayer les pâtes à tartiner bio, mais avec modération (c'est très sucré).
Ton poids finira par se stabiliser (il m'a fallu environ 3 mois pour ça).
- petzouille
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environ 80 grammes par jour dans votre cas ,moitié proteines végetales et moitié d'origine animale
Bonne journée
PETZOUILLE
De MENDELEIV à MENDEL
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je pense avoir trop maigri et aussi trop baissé mon taux de cholesterol ...y parait que cela n'est pas trop bon...surtout sur le moral grrrrrr;
entre parenthese maintenant que j'ai retouve l'ordi je vais essayer de consommer internet avec moderation (trop de virtualite tue le reel) je m'egare je sais; bref je remonte mon cholesterol et ça repart surtout en periode hivernale ; la froidure me glace brrrrrrrrr
- petzouille
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Et oui?il en faut du cholesterol et vous etes bien placé pour le savoir!
pour les parois cellulaires
pour fabriquer de la VIT D ,dans la peau
Pour emulsionner les graisses et les digerer
et pour vos hormones steroides
Alors..deux bonnes sources de cholesterol..le jaune d'oeuf et l'huitre
Bonne soirée
PETZOUILLE
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