Trop de sucre? Trop de fruits?
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
- Framboiz
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Trop de sucre? Trop de fruits?
matin: un jus (plus de légumes que de fruits)
miam ô fruits
midi: un jus
légumes cuits (70% de l'assiette) et protéines animales
un yaourt végétal (mais pas soja car c'est acidifiant) ou fruit cuit (pas de fruit cru en fin de repas car ça fermente le bol alimentaire)
soir: un jus
légumes cuits / céréales/protéines végétales
je peux prendre un encas en milieu de matinée ou au goûter si j'ai faim (fruit et/ou fruits secs et/ou oléagineux).
Ca se passe plutôt bien, mais je me demande si je ne prends pas trop de fruits, donc trop de sucres. Je me réveille la bouche pâteuse, et ça reste une bonne partie de la journée. J'ai parfois quelques douleurs dans la région estomac/foie et de légères remontées gastriques. Au début, je me suis dit que ça faisait partie des douleurs de décrassage, mais je n'en suis pas très sûre.
Le petit déjeuner est peut-être un peu trop copieux pour moi, je me sens un peu lourde dans l'heure qui suit. Il est très chargé en fruits donc en sucres.
Pour les jus, je fais beaucoup à base de carottes ou/et betteraves qui sont bonnes pour la détox mais sont aussi des légumes déjà bien sucrés.
Par exemple, si le matin je prends un jus betterave/carotte/pomme + miam o fruits dans lequel il y a une demie banane, le jus d'un citron, une pêche et quelques fraises , ça fait beaucoup de bonnes vitamines et autres bonnes choses, mais aussi beaucoup de sucres, non?
Je reprends le même jus le midi et le soir (car je prépare le matin pour la journée).
Ce matin, j'ai remplacé la pomme de mon jus par un concombre et mis juste une poignée de myrtilles sur la base de mon miam o fruits.
Je supprimerais bien carrément le miam' le matin, mais j'ai peur de perdre aussi toutes les bonnes choses qu'il y a dedans.
Que pensez-vous de tout ça
- PatrickS
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
Je ne pense pas qu'il y ai trop de sucre vu que ce n'est pas du sucre ajouté.
Pour le matin, je supprimerai plutôt le jus que le miam aux fruits.
Et pour le midi, je laisserai tomber le fruit cuit (la c'est plus comme du sucre ajouté). Bref, pas de dessert du tout, c'est juste une invention pour vendre plus de trucs. Le repas seul devrait suffire. Moi par exemple, je dois prendre une dizaine de desserts par an.
Patrick
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Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- patricia59
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
D'après mon médecin : Jamais de sucre le matin.
Jamais de dessert sucré. Au pire une compote sans sucre
Le sucre c au goûter.
Le matin si on veut un jus c du jus de carotte et si on peut prendre une compote (fruit cuit) sans sucre ajouté.
Moi c comme ça que je procède mais de toute façon je supporte très mal le sucre. A la maison on ne prend jamais de dessert
Le fruit cru c au goûter si on supporte (perso j'ai réduit au max car ballonnements et aphtes qd j'en mange ). Les bonnes choses qu'il y a dans ton miam tu peux peut être les prendre au goûter ?
Au départ douleurs partout "atypiques" - Fatigue etc - IRM cérébral et moelle épinières normaux - Radio mains, genoux, chevilles normales (juste un peu d'arthrose) - Au vu des symptômes le médecin a déclaré "tendance spasmophile" - Intolérances gluten et lait -
- dubbleace
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
- Framboiz
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
Patrick, j'entends bien pour les desserts, j'ai d'ailleurs déjà supprimé celui du soir, mais je ne suis pas encore prête, dans ma tête, pour supprimer celui du midi. J'aurais l'impression de ne pas avoir assez mangé... On ne rompt pas si facilement avec des habitudes vieilles de 59 ans! Depuis le début du mois, j'ai déjà fait beaucoup de changements.
Ce matin, à la place du miam au fruits, j'ai mangé les restes du repas d'hier soir (sarrasin cuit et légumes cuits, avec huile de colza et filet de citron) et là, je me sens moins "lourde". Bon, d'accord, c'est du cuit, donc ça apporte pas grand chose...Mais juste avant , j'ai pris un jus, donc, c'est moins pire. Je reprendrai peut--être le miam o fruits en réintroduisant les ingrédients un par un pour voir ce qui ne me va pas.
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
c'est effectivement mieux de le garder pour le petit déj ou le goûter . par contre dès lors que l'on cuit ou que on le consomme en jus, le fruit se transforme en sucre rapide et on perd aussi beaucoup de vitamines par rapport à une consommation du Fruit entier cru.
douleurs inflammatoires et tendinites chroniques depuis mai 2017 (cervicales, dorsales, lombaires, sacro iliaques, épaules, coudes, poignets, mains, genoux), spondylarthrite diagnostiquée en janvier 2019, régime Seignalet depuis le 1er février 2019, on y croit ! Violoniste quand j'ai le temps, les orages ça doit être ma faute
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
Après dès que je m'active la sensation de lourdeur disparaît très rapidement. Et par contre j'ai une pêche d'enfer jusqu'au repas de midi.
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
Par contre je reste dubitative sur tes 2 litres de thé vert tous les matins! Beaucoup de flotte avec le reste bu la journée vin diou tu es à quasi 4 litres !!! Et le thé vert à haute dose il me semble que ça liquide beaucoup de vitamines donc je ne pense pas ça utile..
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/
- dubbleace
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
Le beurre de cacahuètes c'est juste une pte cuil rase pr avoir une matière grasse. Moi le goût me va très bien hihi ! Comme toi je suis adepte à ne pas me prendre trop le chou et hormis les exclusions à mon avis seuls les excès ne sont pas bons.saltarella a écrit : ↑30 juil. 2019, 07:08 Pas interdit même si pas conseillé donc à petite dose oui après si c’est grosse tartinade tous les matins bof bof pas intéressant. Et niveau goût pouahhhh je n’ai jamais pu avaler cette purée tout comme la purée de tahin ou autre. Varie peut-être les tartinades
Par contre je reste dubitative sur tes 2 litres de thé vert tous les matins! Beaucoup de flotte avec le reste bu la journée vin diou tu es à quasi 4 litres !!! Et le thé vert à haute dose il me semble que ça liquide beaucoup de vitamines donc je ne pense pas ça utile..
Le thé c'est surtout qu'il ne faut pas en boire quand on mange des protéines pcq il bloque l'assimilation du fer. Je sais que je bois un peu trop le matin et que ça dilue - peut être mais j'ai jms eu confirmation - les nutriments mais le matin j'ai la langue collée au palais tellement j'ai soif. Et effectivement j'arrive facile à 4l par jour voire plus si je fais du sport. Mais je pense que si mon corp me réclame de la flotte je dois lui en donner !
La rien que d'en parler je crois que je vais me siffler un PT verre de Courmayeur
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- clear
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- Citation : à coeur vaillant rien d'impossible
Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
plus tu bois plus tu as envie de boire, ce n'est pas ton corps qui réclame spécialement.ilike music a écrit : ↑30 juil. 2019, 15:05 Mais je pense que si mon corp me réclame de la flotte je dois lui en donner !
La rien que d'en parler je crois que je vais me siffler un PT verre de Courmayeur
J'ai souvent entendu dire que la Contrex et la Courmayeur n'étaient pas terribles comme eaux et ne doivent pas être bues exclusivement.
- saltarella
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
Plus de 4litres ça me semble énorme ? Tu en avais parlé à un toubib car ça peut peut-être signifier quelque chose non?
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
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Re: Trop de sucre? Trop de fruits?
@ Salta. Oui j'ai dit à mon toubib que je buvais bcp. J'avais peur d'être potomane. Il m'a dit que les potomanes c'était plutôt 8 a 10 l mini. A priori même si au dessus de la moyenne c'est acceptable. C'est sûr c'est peut être une manie de boire autant mais bon, tant que pas de pb ...
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