Adresse psy et soutien
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Adresse psy et soutien
J'ai voulu arranger les choses avec mes parents(toxiques) et bien sur cela na pas fonctionné donc jai du me rendre a levidence que je ne dois plus rien attendre d'eux..et mon sommeil est devenu de plus en plus léger, et je me sentais plus angoissée mais bien quand meme.. debut de semainer derniere jai dormi ailleurs ds un lit beaucoup trop dur..je nai dormi que 3h par nuit pendant 3 nuits puis retour chez moi.
Je me mets la pression pour dormir donc jen suis a me 2e nuit blanche et mes vieux demons remontent: angoisse de dormir ou pas, de lacher (jai fait une depression pendant un an ya 4ans et jen ai pris conscience apres 7 jours sans dormir).
Bref je me remets a la meditation tous les jours+eft pour gerer lanxiété mais il faut que je dorme et que je me fasse aider pr mes parents..
Jai acheté du griffonia sur les conseils dune herboriste et vu un psy bcp trop psychanalyste qui ma embrouillé plus qu'autre chose..auriez vous l'adresse d'un bon psy sur Paris ou 95? Que pensez vous du griffonia?
Désolée pour le post long
Merci
Charlotte
- cedric95
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Re: Adresse psy et soutien
Je me suis senti concerné par 'parents toxiques'.
Personnellement depuis que je vais mieux côté santé, je gère beaucoup mieux l'émotionnel et les tracas du quotidien.
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- cedric95
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Re: Adresse psy et soutien
Sans m'avancer, peut être que le régime n'est pas suffisant ?Xaxu a écrit :Le regime n'a pas encore donné de résultats sur moi..
De ce que j'ai vus de ta présentation tu es fribro et ça va faire un an ~ que tu as commencé le régime.
Pour ce que j'en sais, tu pourrais essayer le 'Iodine Protocol'. Je pense même que çela peut être bénéfique à beaucoup de monde ici.
Rapidement ça consiste en une supplémentation en iodine, selenium, vitamine B2-B3, vitamine C.
Fait quelques recherches ou sinon tu peux me poser des questions ici, bien que je ne sois pas un médecin .
*En espérant que tu parle bien anglais
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Re: Adresse psy et soutien
Jai pris rdv pour une seance d'hypnose aussi..
- manon
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Re: Adresse psy et soutien
Il y a souvent cause à effet
Tu devais être dans une faiblesse naturelle dans laquelle tes parents se sont engouffrés
Faut déjà reprendre les choses à l’envers
Tu n’es pas malade de tes parents....
Il faut principalement rechercher la véritable origine de ton état
Le régime est une première étape
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Re: Adresse psy et soutien
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Re: Adresse psy et soutien
Je ne ressentais le "coup de pompe" qu' à partir de 21h.
Je m'inquiétais du retentissement que pourrait avoir ce déficit de sommeil sur ma santé et je pense que ça entretenait le stress "il faut que je dorme plus".
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Re: Adresse psy et soutien
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Re: Adresse psy et soutien
Par contre, il ne faut surtout pas que tu passes ton temps éveillé avec ton téléphone, tablette ou ordi, car là c'est sûr tu ne vas pas trouver le sommeil.
Tu prends un bouquin ou des mots croisés etc ... et tu attends que le sommeil vienne ou revienne.
A l'époque il n'y avait pas tous ces gadgets et même maintenant, je sais que c'est néfaste pour le sommeil donc j'y prend garde.
Et ne te prends plus la tête avec les stats des psys !
- saltarella
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Re: Adresse psy et soutien
Plus tu focaliseras sur la nécessité de dormir moins ça viendra, mets toutes les conditions en place pour dormir et laisse le venir à toi.
Car en stressant ainsi tu t’impatientes et cherche le sommeil qui ne vient pas bien sûr.
Pour tes parents c’est un autre souci et le choix de tourner la page bien que difficile est parfois necessaire.
Un psy pourra t’aider sur certaines questions de remords, regrets, deuil, culpabilité.. faut juste en trouver un avec qui le feeling passe ou entamer ça de ton côté
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/
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Re: Adresse psy et soutien
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- Citation : parler ne fait pas cuire le riz (proverbe chinois)
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Re: Adresse psy et soutien
On continue notre bonhomme de chemin : méditation, eft, hygiène alimentaire, prendre l'air, voir des gens qui savent nous aimer, et aussi le travail de fond en psychothérapie sans lequel... eh bien sans lequel on ne peut pas guerir les vieilles blessures.
- marya
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Re: Adresse psy et soutien
J'insiste sur l'hygiène alimentaire, selon ton repas du soir, ton sommeil seracaterina a écrit : méditation, eft, hygiène alimentaire,
plus ou moins perturbé.
Dis nous un peu ce que tu manges dans la rubrique des menus !!
Eoigne de toi tout ce qui est toxique.
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Re: Adresse psy et soutien
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