Besoin de coaching (nestor?) à l'aide

[loula]

Bonjour à tous les collocs
voilà bien longtemps que je ne suis pas passée par l'appart
il y a quekques années quand javais découvert ce site, cela mavait énormément aidée à sauter le cap, à commencer seignalet...et donc à prendre en main ma santé.

depuis pas mal d'eau a coulé sous les ponts
et puis j'ai découvert pas mal d'autres auteurs aussi. comme la dr natasha campbell!! et le GAPS diet.

donc les actus cest qu'apres années de PMA je suis enfin tombée enceinte et que j'ai eu mon bébé, que j'ai réussi à allaiter et que j'allaite toujours (il a 7 mois)
durant toute ma grosse je suivais le régume seignalet et je nai pas pris trop de poids. 12kg environ je pense.
mon soucis c'est quavec larrivée de bébé, les nuits blanches, le manque de sommeil eh bien...jai cumulé craquages sur craquages..laitages, fromages, et meme pain blanc! celui qui ne sert à rien, tout blanc, tout industriel, tout toxique
et je sais pas vous mais moi le pain c'est comme une drogue. javais arretté depuis de nombreuses années, et le fait de recraquer m'a fait rechuter. comme un ex fumeur (que je suis) qui refume des taffe de clope... il est sur de refumer.
eh bien voilà le résultat, je remange du pain, parceque j'en ai sous les yeux, et que je suis fatiguée, et mentalement affaiblie
du coup cest le retour des crises d'angoisse et des allergies respiratoires...
sans parler des kilos qui s'accumulent sur les cuisses
au final moi qui avait pris peu de poids enceinte, eh bien je narrive pas à perdre mes 5 kg de résidu
et je sais que ce n'est lié quà ce que je mange
parceque le pain entraine des irresistibles envies de sucre et ainsi de suite

petit parenthese, avant de tomber enceinte javais suivi un régime paléo pdt 2 mois et je ne me suis jamais sentie aussi bien. je pesait mon poids de forme. j'avais arreté tout sucres industriels et meme les fruits. a tel point que je me souviens avoir mangé un jour du raisin que javais du recracher tellement je lavais trouvé sucré et immangeable (haha quand j'y repense)
javais a ce moment la constaté que je digérais tres mal le sucre. si par hasard lors d'une sortie je prenais un dessert, jen devenais malade, nauséeuse, estomac de plomb, envie de vomir durant plusieurs heures...

mais ca c'étais il ya bien longtemps. car la femme que je suis devenue a des besoins IMPERIEUX en sucre....comme une toxico qui cherche sa dose.. snif

c'est là que jessaye de faire appel à l'émminent spécialiste nestor
nestor si tu me lis, fais tu encore des coaching ?? accepterais tu de me coacher? connais tu gaps?

et puis a ceux qui sont passés par là et m'ont lu...eh bien, merci de tout conseil ou soutien!!
bonne route à tous

[manon]

Bonjour Loula ,

Ta demande ne correspond pas à l'esprit de l'Appart' qui est axé au départ sur le Régime Seignalet par des malades appliquant sa méthode , il y a des limites que l'on a pas franchir sur internet , le coaching comme tu l'appelles , tu devrais le trouver chez un thérapeute ayant pignon sur rue.

c'est là que jessaye de faire appel à l'émminent spécialiste nestor
nestor si tu me lis, fais tu encore des coaching ?? accepterais tu de me coacher? connais tu gaps?

Nestor n'étant pas professionnel de la santé ne peut apporter que des conseils et un soutien comme nous tous à l'Appart' , il n'est pas nutritionniste , pas diplômé pour soigner les troubles du comportement alimentaire même si les connaissances qu'il a acquises par ses lectures sont indéniables
S'il veut s'occuper de ton cas par mp libre à lui mais cela ne sera pas au nom de l'Appart' qui ne peut pas se substituer aux médecins.
C'est pourquoi nous avons demandé à Nestor d'arrêter .....

Tu as déjà effectué une belle avancée ceci étant , tu sais que le sucre est toxique pour toi , que le sucre appelle le sucre .. Pourquoi ? Parce que le corps fabrique de l'insuline pour répondre à cet afflux de sucre , et un trop plein peut mettre en état d' hypoglycémie, ce qui a pour fonction d'avoir besoin de surconsommer du sucre .... Le risque à plus ou moins long terme c'est l'apparition d'un diabète...
Si tu as faim , fais toi des plâtrées de légumes mange des haricots verts en salade avec plein de crudités arrosées d'huile d'olive et de colza par exemple , cuisine des lentilles , haricots .......

Ce que je t'écris ce n'est que du bon sens comme tu as déjà une bonne connaissance des régimes tu cites celui de Paléo par ex la solution tu l'as certainement en toi ....

Bon courage Manon

[Profil Supprimé]

Bonjour Loula
Félicitations pour ton "petit bout"

Tu vas tout remettre à plat et, peu à peu, retrouver l'alimentation qui te convient.
Tu en connais déjà les bases," y-a plus qu'à".
Il est vrai que le sucre est addictif et qu'il n'est pas facile à décrocher, mais tu y parviendras c'est certain !
Reprend tes marques à l'Appart', poste tes menus, participe aux échanges et tu verras que tu te sentiras moins seule et découragée pour reprendre les bonnes habitudes.

L'Appart' ne propose plus de coaching individualisé, mais tous les colocs sont là pour toi !

A bientôt Loula

[Flo_]

mon soucis c'est quavec larrivée de bébé, les nuits blanches, le manque de sommeil eh bien...jai cumulé craquages sur craquages..laitages, fromages, et meme pain blanc! celui qui ne sert à rien, tout blanc, tout industriel, tout toxique
et je sais pas vous mais moi le pain c'est comme une drogue. javais arretté depuis de nombreuses années, et le fait de recraquer m'a fait rechuter. comme un ex fumeur (que je suis) qui refume des taffe de clope... il est sur de refumer.
eh bien voilà le résultat, je remange du pain, parceque j'en ai sous les yeux, et que je suis fatiguée, et mentalement affaiblie
du coup cest le retour des crises d'angoisse et des allergies respiratoires...
sans parler des kilos qui s'accumulent sur les cuisses
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mais ca c'étais il ya bien longtemps. car la femme que je suis devenue a des besoins IMPERIEUX en sucre....comme une toxico qui cherche sa dose.. snif

Si tu as lu le "syndrome enthéropsychique" ou régime GAPS de N. Cambel Mc Bride, elle explique que pour certain d'entre nous le gluten lorsqu'il est mal digérés produit de la glutéomorphine (ou gliadinomorphine) et la caseine de la casomorphine, toutes 2 des substances hautement addictives.
Il est également souhaitable de réduire les glucides car il participe également à la dysbiose (de fermentation) et aux phénomènes addictifs.

Mais il existe des solutions avec une base Seignalet et une ajustement éventuel sur les glucides (la prise de poids est un signe...)
Le sevrage demande 1 mois le temps d'apprendre à fonctionner en cétose (base énergétique lipides), ça s'apelle le régime cétogène ou paléo, tu l'as déjà expérimenté avec succès continue

Allez hop retour aux fondamentaux ! il y a le baby à s'occuper et à qui il faudra apprendre les bonnes habitudes alimentaires plus tard, tu as déjà les bases y'a plus ka

[Flo_]

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[Pierre C.]

avant de tomber enceinte javais suivi un régime paléo pdt 2 mois et je ne me suis jamais sentie aussi bien.

C'est déjà une belle preuve de force de caractère d'avoir réussi à tenir cette alimentation, beaucoup plus restrictive que Seignalet, pendant 2 mois ! Tu vois : "la force est en toi !"
Tu as prouvé que tu en étais capable, il reste à remobiliser cette volonté. Essaie de te rappeler quelles étaient tes astuces pour tenir à l’époque, car j'imagine que cela n'a pas dû être facile au début.

mais ca c'étais il y a bien longtemps. car la femme que je suis devenue a des besoins IMPERIEUX en sucre....comme une toxico qui cherche sa dose.. snif

Il n'y a aucune fatalité. Je te rassure, tu es toujours la même femme, avec la même force de caractère, donc tu en es toujours capable. La grossesse n'est pas une excuse.
Maintenant tu traverse juste un passage difficile car comme tu l'as compris, c'est la fatigue qui déclenche par réflexe des fringales de sucre, puis le sucre appelant le sucre (et les glucides en général), c'est le cercle vicieux mais tu peux en sortir. Ensuite comme l'a justement rappelé Flo, le gluten doit avoir un effet d'addiction très fort chez toi, via les glutéomorphines, donc selon moi ce serait la première chose à arrêter d'urgence ! Plus de gluten !
Ensuite tu pourras diminuer plus facilement le sucre. N'hésite pas à augmenter les lipides (et les protéines) pour avoir l'énergie et les autres nutriments dont ton corps a besoin. Essaie de bien te faire entourer et cocooner si possible car les fringales de sucres sont favorisées par un manque de ce coté là. Répartis mieux les taches avec ton conjoint pour pouvoir te reposer davantage, la fatigue est vraiment un facteur clé qui sape les efforts alimentaires.

Bon courage est bonne continuation ! Je pense vraiment que tu as tous les éléments en mains pour redresser la barre et te sentir mieux.

[saltarella]

Coucou! Les collocs ont bien résumé tu as toutes les clés en main, ne reste plus qu'à te rebooster pour reprendre le régime où tu l'a laissé
Le stress, la fatigue sont de sacrés embûches qu'il nous faut surmonter, tu as déjà vu les bienfaits de cette alimentation donc tu sais quoi faire et comment faire, tout est en toi. Pour le sucre moins tu en mange moins tu en auras envie, la preuve avec le raisin dont tu parles qui te paraissait trop sucré à l'époque, ça te refera la même chose dans peu de temps car tu es la même femme.
bon courage

[flöchen]

bonjour Loula,

je me permets stp de donner mon ressenti:
tu sembles vouloir te détruire à coup de gluten
ton accouchement semble avoir déclenché qqchose comme un sentiment de culpabilité,la peur de mal faire peut-être
ne reste pas toute seule,
discuter avec un professionnel t'aidera à dénouer des petits conflits encrés que tu n'arrives pas à résoudre et que tu amplifies inconsciemment.
c'est pas simple du tout de se retrouver responsable de famille, c'est une remise en question pour une femme.
je pense que discuter avec un psy 1 ou 2 fois t'aidera à reprendre soin de toi au lieu de faire le contraire.
si tu n'as pas de sous pour payer un psychologue demande à ton MP de t'orienter vers un psychiatre.
c'est ce que j'aurais du faire en 1991 qd j'ai eu mon 2ème enfant, ça m'aurait éviter ma sclérodermie et plus tard ma PR.mieux vaut une petite discussion qu'une prise d'anti-dépresseur,qu'une MAL A DIT.
avec tout mon respect,
bisous chaleureux Loula