associations aliments

[Gégé-53]

je voudrais commencer l'approche vers les bonnes associations alimentaires,
et j'ai dû mal à m'y retrouver dans toutes ces données,
par ou commencer, au plus simple,
une fois assimilé cette partie, j'irai plus loin.
je n'arrive pas à trouver un tableau récapitulatif de base pour débuter?
Nestor est très fort dans ce domaine, mais je m'y perds complètement?
Merci à vous de me diriger.
Depuis 2 mois que je vous ai trouvés grâce à Dominique Seignalet, quel bonheur...
Je viens vous voir tous les jours.

[Collette]

Essaie de te promener dans les pièces de l'appart pour voir tout ce qui est dit sur les associations d'aliments, car c'est assez complet. Je ne pense pas qu'il y ait un tableau récapitulatif : tu peux, éventuellement, le faire à partir de tout ce que trouveras et pourquoi pas, nous en faire un tableau

[marya]

Je viens vous voir tous les jours.

Trés sympa, mais il faut attaquer cette alimentation et poser tes
questions, parce qu'on sait bien qu'au début c'est hard.
Bon courage

[Pierre C.]

Mon message sur les associations alimentaires :
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p211838" onclick="window.open(this.href);return false;

Mais les bonnes associations alimentaires ne doivent pas devenir de nouvelles règles contraignantes, qui feraient perdre de vue l'essentiel. Ce ne sont que des "bonus", à appliquer en toute liberté, à son rythme.
A relire pour relativiser :
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 11966.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[Gégé-53]

Je viens vous voir tous les jours.

Trés sympa, mais il faut attaquer cette alimentation et poser tes
questions, parce qu'on sait bien qu'au début c'est hard.
Bon courage

excusez, mais j'ai oublié de vous dire l'essentiel, j'ai déjà 2 ans passé de régime Seignalet,
et même si je suis grandement amélioré, je suis encore loin du 100%.
Pour moi, l'objectif est de pouvoir faire du sport, natation, marche,
et pour l'instant, je patauge et je commence à marcher convenablement,
mais c'est très loin de me convenir, encore pleins de toutes petites douleurs!!!
donc, je désire aller plus loin et m'améliorer, car j'ai toujours beaucoup de flatulences!!!
Merci à vous tous

[marya]

Gégé, en ce qui me concerne, les flatulences
surviennent lorsque je mange sucré, surtout à la fin du repas
fruits ou autres sucres rajoutés.

[verrona]

Gégé, en ce qui me concerne, les flatulences
surviennent lorsque je mange sucré, surtout à la fin du repas
fruits ou autres sucres rajoutés.

Pour moi c'est lorsque j'associe des cereales avec proteines ou des fruits en fin de repas

Je pense que le mieux est effectivement de lire les mauvaises combinaisons et les eviter et surtout d'affiner avec nos gouts preferences et voir si ça passe niveau digestion
Il y a peu je pouvais manger des pois chiches, à present c'est trop douloureux

[Lavieenrose]

un truc pas mal, c'est de tenir un petit journal, sur un carnet par exemple. Et tu te teste toi-même.
Par exemple, tu marque sur la page de gauche ce que tu as mangé aux trois repas, et en face, (page de droite) les "malaises " que tu as ressenti, et ton moral. Ou si tout va bien.

Par exemple, moi j'avais cru avoir réglé ce problème des flatulences, sauf que hier soir...
Or je n'ai pas mangé de sucré hier soir, même pas de fruit, mais j'ai mangé du houmous sur des feuilles d'endives. Et des aubergines fondues. Donc à mon avis, c'est le houmous. Pour en être sûre, je vais finir ma boite de houmous ce soir, et si ça recommence, et bien c'était la dernière que j'achète ! bouhh... ou alors, je saurai l'effet que ça me fait si je choisis d'en manger et je ne m'inquièterai pas. Ou bien encore, je prendrai un petit comprimé de charbon végétal quand je mange du houmous...

Le tout est d'arriver à identifier ce qui nous fait des réactions, et parfois ce n'est pas facile, car ce n'est pas un truc direct, c'est une accumulation sur plusieurs jours. Ou encore c'est le stress et non l'alimentation. Donc tout noter, ça aide.