Vitamines et dénutrition

[athéna]

Bonjour,

je suis le régime à la lettre depuis environ 6 mois je crois, excepté que j'ai fait l'impasse sur les compléments car je me perds un peu dans les infos. Je ne prenais que du chlorure de mg et là depuis 15 jours, le dstress fait miracle. Du coup, comme je suis assez dénutrie, je voudrais tenter des compléments plus complets mais je ne comprends pas l'intérêt de tous.

ACTYPRAL + BIOCEBE en alternance pendant 3 mois me semble bien mais ensuite, il y a alvityl de conseillé qui contient du fer et puis il me semble avoir lu qu'un multi sur le long terme est déconseillé.

je n'ai pas compris à quoi sert ergybiol exactement: est-ce que c'est nécessaire ?

[Collette]

Qu'est-ce que tu appelles "dénutrie"?
Si c'est un manque de protides (protidémie basse), mange un peu plus de protéines : viande, oeufs.
Là où je travaillais, on donnait aux personnes dénutries, des aliment hyperprotéinés (malheureusement à base de protéines de lait, les moins chères).

[athéna]

Colette: je ne sais pas au juste ce qui me manque, je dirais un peu de tout. Je suis en sous-poids: 41 kg pour 1.68 m
je maigris malgré des repas équilibrés composés de légumes, fruits, huile et oléagineux, protéines et un peu de céréales. J'essaie de manger de tout et d'avoir assez de protéines (surtout poissons et oeuf)

J'ai vérifié mes apports en oméga 3 et ça me parait correct mais il y a beaucoup de vitamines et oligo-éléments donc je me disais que ça apporterait un plus peut-être ?

[Collette]

Athéna, tu es plus (+) amaigrie que dénutrie.
Nous avons eu, une fois, un monsieur hospitalisé pour dénutrition, il pesait au moins 150 kg!!! La dénutrition n'est pas une affaire de poids mais de protides.
A voir avec une analyse de sang, si c'est possible pour toi.
Je ne suis pas apte pour te conseiller mieux.

[athéna]

pardon, je suis amaigrie oui. j'ai vu deux médecins différents. Pour eux il faut arrêter le régime, c'est de la connerie et il y a d'autres solutions contre les troubles digestifs (j'ai déjà essayé tous leurs médocs, ça ne soulage que sur le moment mais n'enlève pas les symptômes). Du coup je suis perdue. Je vis très mal cet amaigrissement car je ne me reconnait plus et je suis très fatiguée. Tout mon entourage pense que le régime est dangereux sauf mon copain qui est d'accord sur le fait que depuis, j'ai moins mal au ventre mais qui s'inquiète beaucoup de mon poids quand même.

[Collette]

Athena, tu devrais poster tes menus, il y a peut-être un déséquilibre nutritionnel, et pas assez de calories

[athéna]

je m'y remets dans ce cas !

[PatrickS]

Bonjour,

Pense aux matières grasses, on a souvent tendance à les réduire.

Patrick

[athéna]

Bonjour,

Pense aux matières grasses, on a souvent tendance à les réduire.

Patrick

Merci Patrick ! oui j'ai augmenté la portion d'huile d'olive dans mes salades et je fais du beurre d'oléagineux pour les matins et goûters depuis 15 jours.

[PatrickS]

Bonjour,

Pierre te dirait de prendre des graisses animales (crues). Pense à l'huile de beurre.

Patrick

[proserpine]

Bonjour,
Pierre te dirait de prendre des graisses animales (crues). Pense à l'huile de beurre.
Patrick

Oui, va lire les posts de Pierre C. Ils sont très clairs.
Et, je te le redis, l'huile de beurre, ça fonctionne très bien, je l'ai vérifié...

[foxtrotte]

mon truc à moi (qui aurais besoin de maigrir, contrairement à toi ) : les purées d'amande complète, et de noisettes, sans sucre. On les trouve dans les magasins bio, sur greenwez, et même en grande surface, rayon bio.

plein de bons lipides, et d'oligo éléments, et ... riche en calories .
trop bon, en plus !
F.

[proserpine]

Bon plan... l'amande est excellente pour maigrir...

[athéna]

Je m'étais déjà intéressé à l'huile de beurre en vous lisant, mais j'avais abandonné car j'ai peur de mal faire, (idem pour le kombucha). Il est essentiel d'avoir du beurre au lait cru bio ?

Dommage pour les amandes, du fait de leur haute teneur en lipides, je pensais que c'était bien pour grossir

[proserpine]

Tu as peur de mal faire quoi (huile de beurre) ?
Oui, il faut du beurre cru bio...

"Malgré sa richesse en lipides et protéine, des travaux commencés au début des années 2000 ont montré que lors de régimes, la consommation d'amandes n'entraine pas de prise de poids" (wikipédia)