Certains ont-ils des carences ?
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- None210
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Certains ont-ils des carences ?
je me suis lancé dans le régime il y a deux semaines (pour l'instant je suis pas encore au cru).
J'aimerais savoir d'après votre vécu ou ce que vous avez entendu si certains ont développé des carences qui ne sont pas dues à une maladie mais uniquement depuis le changement d'alimentation ?
Merci
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Re: Certains ont-ils des carences ?
Les mêmes carences qu'elles avaient avant le régime parce qu'il faut compenser les pertes.None210 a écrit :Bonjour,
je me suis lancé dans le régime il y a deux semaines (pour l'instant je suis pas encore au cru).
J'aimerais savoir d'après votre vécu ou ce que vous avez entendu si certains ont développé des carences qui ne sont pas dues à une maladie mais uniquement depuis le changement d'alimentation ?
Vitamine D et magnésium, principalement.
oméga-3 si pas de poisson.
- None210
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Re: Certains ont-ils des carences ?
Dans ce cas il est peut-être utile de prendre du chlorure de magnésium de temps en temps ?
Et pour la vitamine D une exposition au soleil (mains et visage) ne suffit donc pas ?
Pour les oméga-3 je me fais pas de soucis je mange encore du poisson vapeur
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Re: Certains ont-ils des carences ?
ok, dans les deux cas mais 80 % des Français sont carencés en vitamine D; là, on parle du niveau minimal (20 ng); or il faut viser entre 50 et 70 ng/ml. Ne pas descendre sous 40 ng.None210 a écrit :Merci de ta réponse.
1.Dans ce cas il est peut-être utile de prendre du chlorure de magnésium de temps en temps ?
2. Et pour la vitamine D une exposition au soleil (mains et visage) ne suffit donc pas ?
Tu verras lors du prochain contrôle, avec une prise de sang. Si déficit, tu prends 5.000 UI de vit D + vit K.
Actuellement, tu limites à 1.000 ou 2.000 UI.
- None210
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Re: Certains ont-ils des carences ?
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Re: Certains ont-ils des carences ?
Idem : vit D, Magnesium, omega 3 pour l"essentiel.
Je passe le reste car e suis suivie par une micro nutritionniste.
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Re: Certains ont-ils des carences ?
Comme l'indique Nestor il faut dans un premier temps complémenter en magnésium et vitamine D ... Eventuellement en vitamine C
Mais comme je le dis sur certains posts, il faut plus souvent retirer qu''ajouter (retirer des toxines et c'est le principe d'un régime hypotoxique)
- marya
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Re: Certains ont-ils des carences ?
Je prenais tout ça en compléments, puis aujourd'hui parfois du MagnéB6.
Je m'entretiens aussi avec du curcuma, Kumbucha et bcp de cru bio.
- foxtrotte
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Re: Certains ont-ils des carences ?
si tu manges des graines germées, il y a beaucoup de vitamines B, et oligo éléments.
Au début, j'étais comme toi, je craignais les carences, surtout en calcium, mais je suis rassurée en lisant les nombreux posts sur ce site, qui traitent du sujet et qui donnent des pistes.
à suivre ...
F.
- entr2o
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Re: Certains ont-ils des carences ?
les plus fortes carences sont plutot en magnésium et silicium ... et encore !! toujours par défaut d'assimilation .... une bonne soupe d'orties fera bien plus que des produits high tech ou des gélules de plantes (souvent irradiées)
- proserpine
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Re: Certains ont-ils des carences ?
Moi aussi, je n'étais pas tranquille à propos du calcium avec tout ce qu'on nous dit perpétuellement. Mais, après 4 ans sans laitages, mon taux est à son maximum...
Seignalet depuis fin novembre 2010, eft depuis mars 2011
- None210
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Re: Certains ont-ils des carences ?
Je suis assez d'accord avec entr2o, il s'agit plutôt d'un équilibre que d'un apport d'une vitamine par ci, d'un oligo élément par là...
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