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Certes, l'eft serait une bonne aide. Mais, Saralou n'est pas inscrite depuis longtemps et n'a peut-être pas encore exploré cette piste...J'ai trop mangé :-(
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
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Re: J'ai trop mangé :-(
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Re: J'ai trop mangé :-(
proserpine a écrit :Certes, l'eft serait une bonne aide. Mais, Saralou n'est pas inscrite depuis longtemps et n'a peut-être pas encore exploré cette piste...
Oui,oui,proserpine,je connais l'EFT.J'ai beaucoup pratiqué,il y a 1 an ou 2,je devrais m'y remettre.
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Re: J'ai trop mangé :-(
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Re: J'ai trop mangé :-(
Merci pour ce conseilproserpine a écrit :Alors là, si tu connais l'eft, je t'encourage vivement à t'y remettre!
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Re: J'ai trop mangé :-(
Aie..ce soir,RE grignotage :-(saralou a écrit :Merci pour ce conseilproserpine a écrit :Alors là, si tu connais l'eft, je t'encourage vivement à t'y remettre!
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Re: J'ai trop mangé :-(
Encore crise d'angoisse ?
Si tu connais l'eft, pourquoi n'en fais-tu pas ?
On peut t'aider mais il nous faudrait des détails...
Je viens de lire que c'est toujours en fin de journée : tu manges assez dans la journée ?
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Re: J'ai trop mangé :-(
Ce serait bien que tu nous postes tes menus jour par jour (http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 78-60.html" onclick="window.open(this.href);return false;). Cela nous permettrait peut-être de voir ce qui cloche et te conseiller. Sans triche, hein ?!
A mes débuts Seignalet, j'étais exactement comme toi en fin de journée... Et quand j'ai compris que les crudités étaient très rassasiantes, j'ai forcé dessus au déjeuner et cette envie de grignoter s'est estompée. Manges-tu beaucoup de crudités ?
Connais-tu la cohérence cardiaque ? A faire de toute urgence lorsque tu te sens angoissée....le soir, pour éviter le craquage
https://www.youtube.com/watch?v=SKHDNhVGNBM[/video]
C'est rapide, simple et déstressant
Tu m'en diras des nouvelles, d'accord ?
Raison : [video][/video]
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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Re: J'ai trop mangé :-(
Bonsoir Proserpineproserpine a écrit :Bonsoir Saralou
Encore crise d'angoisse ?
Si tu connais l'eft, pourquoi n'en fais-tu pas ?
On peut t'aider mais il nous faudrait des détails...
Je viens de lire que c'est toujours en fin de journée : tu manges assez dans la journée ?
..Je commence a grignoter,1h ou 2,après le "déjeuner"..Je n'arrive pas a attendre le gouter..:-(
L'après midi,en hiver,je suis parfois trop inactive et,je commence "a penser",au lieu d'agir.L'angoisse me submerge,la déprime aussi et,je perds "le controle",je grignote,je "me remplis" :-(
Je n'arrive pas "a reprendre les commandes de ma vie"...
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Re: J'ai trop mangé :-(
Bonsoir LauretteLaurette a écrit :Saralou...
Ce serait bien que tu nous postes tes menus jour par jour (http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 78-60.html" onclick="window.open(this.href);return false;). Cela nous permettrait peut-être de voir ce qui cloche et te conseiller. Sans triche, hein ?!
A mes débuts Seignalet, j'étais exactement comme toi en fin de journée... Et quand j'ai compris que les crudités étaient très rassasiantes, j'ai forcé dessus au déjeuner et cette envie de grignoter s'est estompée. Manges-tu beaucoup de crudités ?
Connais-tu la cohérence cardiaque ? A faire de toute urgence lorsque tu te sens angoissée....le soir, pour éviter le craquage
https://www.youtube.com/watch?v=SKHDNhVGNBM[/video]
C'est rapide, simple et déstressant
Tu m'en diras des nouvelles, d'accord ?
..Merci pour ton aide..
Oui,je vais poster mes menus..J'ai besoin d'être un peu "surveillée" et conseillée
Difficile pour moi,de manger "cru" l'hiver;je me force "1 jour ou 2,puis "j'oublie" :-(..J'ai besoin de manger "chaud"..Je suis végétarienne (+oeufs et poisson)..
..J'ai essayé la cohérence cardiaque;je connaissais;c'est apaisant,je le referai.
Il faudrait que je me trouve une occupation,pour mes périodes d'angoisse; en ce moment,je me sens un peu "sans motivation :-(".Je n'aime pas l'hiver,le froid,le manque de lumière.
- proserpine
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Re: J'ai trop mangé :-(
- Pourquoi veux-tu absolument manger froid alors que tu as envie de chaud ? Seignalet n'oblige pas à manger froid ! En dehors des crudités, tu peux au moins tiédir tes repas (ou même chauffer : préférence vapeur douce).
- Mets tes menus : on verra si qqch cloche : tu ne manges peut-être pas assez ?
- "Je n'arrive pas "a reprendre les commandes de ma vie"..." : belle phrase pour faire de l'eft ! Je serais toi (mais je ne le suis pas, c'est toi qui vois !), je creuserais de ce côté.
- Tu manques d'activités puisque tu te mets à ruminer et à déprimer ! Qd je dis "activités", c'est activité-plaisir (pas le ménage, hein ?) : il n'y a rien qui t'intéresse, te passionne ? Si tu te passionnes pour qqch, tu ne penseras pas et tu n'auras pas besoin de grignoter ! Tu ne verras même pas le temps passer !
Maintenant, la cohérence cardiaque, ce n'est pas mal non plus... si ça te parle... Sinon, il y a plein d'autres méthodes : à toi de choisir...
Courage, on est avec toi
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Re: J'ai trop mangé :-(
Je viens de poster mon menu "catastrophe" de la journée :-(
Effectivement;j'arrive a mieux manger,quand je mets les crudités,dans la mme assiette que les légumes cuits ;(je fais toujours des cuissons vapeur)
J'ai "normalement" beaucoup d'activités; pour le moment,je n'arrive pas a m'y remettre .Ma fille a 1 grossesse difficile,je suis "tendue"..J'ai des difficultés a m'occuper";"je me sens a coté de mes pompes".
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Re: J'ai trop mangé :-(
Ton pb alimentaire est là. Pourquoi ne pas te faire aider par unsaralou a écrit :"je me sens a coté de mes pompes".
thérapeute ?
Perso, je demande de l'aide à un chiropracteur, prés de chez moi.
En connais-tu un ?
Je comprends tes soucis actuels, j'en sors à peine.
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Re: J'ai trop mangé :-(
Bonsoir Maryamarya a écrit :Ton pb alimentaire est là. Pourquoi ne pas te faire aider par unsaralou a écrit :"je me sens a coté de mes pompes".
thérapeute ?
Perso, je demande de l'aide à un chiropracteur, prés de chez moi.
En connais-tu un ?
Je comprends tes soucis actuels, j'en sors à peine.
Merci pour tous tes conseils .Je suis contente que tu ailles mieux.
Je suis suivie par une psy fibro..Rdvs le 30,pour bien finir l'année.
Aujourd'hui,je vais mieux;je me suis occupée d'une pte dame âgée (de 10h30 a 15h).Je me sens mieux,qd je peux "aider"
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Re: J'ai trop mangé :-(
Je commence a comprendre "ce fonctionnement tordu" :-(
C'est lié a 1 moment de stress,d'angoisse,de tristesse :-(
cela me donne mal a l'estomac;je soupe normalement,(fière de moi);-),puis le mal d'estomac continue et je me mets a me goinfrer pour "faire passer cette douleur..Mardi,j'en reparle a ma psy.
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