mon arrêt du sucre
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
- lili_rennes
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mon arrêt du sucre
Par conviction, je souhaite apprendre à manger sans sucre ajouté (ce qui, chez moi, va être dur!). Je vais me servir de ce post pour noter mes avancées, remarques et questions tout au long du processus.
Alors, vais je y arriver? Telle est la question.
Les choses sucrées que je m'autorise sont sans sucre ajouté :
- compote
- miel (j'en mange très rarement)
- fruit
- fruits secs
=> Le but n'est pas de remplacer chaque prise de sucre habituelle par ce genre de produits mais je pense qu'au début ça va m'aider!
Il me reste un peu de chocolat et quelques produits sucrés chez moi. Une fois ces produits terminés, je n'en rachète pas!
N'hésitez pas si vous voulez vous joindre à moi
C'est parti !!
- Laurette
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Re: mon arrêt du sucre
On commence demain, donc ?!! (Ben voui, c'est Lundi !)
1, 2, 3....c'est partiiiiiii !!!!!
Qui aime trop le sucre...nous suive !!
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- lili_rennes
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Re: mon arrêt du sucre
Une idée de phrase pour faire de l'EFT ?
Bonne nuit
- Laurette
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Re: mon arrêt du sucre
Ou alors "même si je salive en pensant aux sucreries....je m'aime.............. "
Ou encore " même si je craque devant des douceurs...............je m'aime..................
Ou enfin " même si je me dégoûte d'être faible devant le sucre......je m'aime..............
(j'ai un faible pour la dernière...gloups)
A moins que tu en aies d'autres sous le coude !
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Re: mon arrêt du sucre
Hum, je vais opter pour "même si j'ai envie de sucreries....je m'aime.............. "
Ce matin, ce sera pour moi :
- 1 smoothie griotte/poire/acérola de la biocoop (sans sucre ajouté )
(pas le temps de prendre un petit déjeuner)
Bonne journée Laurette
- Gurdil
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Re: mon arrêt du sucre
Je dirais qu'à l'époque où j'ai fais des essais, j'avais surtout du mal à la fin du repas (toujours envie d'une note sucrée). Je me disais qu'il fallait trouvé autre chose comme fin de repas, histoire de ne pas avoir un sentiment de manque...
J'ai remarqué aussi que lorsque je mangeais épicé, je mangeais moins de sucre.
Bonne chance en tout cas !!
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Re: mon arrêt du sucre
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- marya
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Re: mon arrêt du sucre
effectivement, j'ai toujours cette petite envie de sucré, à la fin du repas.
Aprés dans la journée, je m'en passe trés bien, je n'aime pas
particulièrement les gâteaux, chocolat, bonbons etc....
donc mon combat sera :" même si j'ai envie d'un dessert sucré à la fin du repas,
je m'en passe , je m'aime et je m'accepte "
Mais il est vrai que lorsqu'on a bien mangé, légumes crus, cuits,
protéine , on peut se passer de dessert.
Même ma petite fille de 18 mois refuse la compote ou le fruit aprés
son repas.
- Laurette
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Re: mon arrêt du sucre
au p'tit dej ce matin
- tisane "joie de vivre"
- une pomme
- le jus d'une orange + ma cuillerée d'acide ascorbique
Les smoothies, ce sera pour plus tard..j'ai pas encore commandé mon blender....pffff !
En ce qui concerne la satiété, je rejoins la cohorte de ceux qui se sentent calés avec beaucoup de crudités. Malheureusement, l'automne m'aide moins à manger cru alors je dois me forcer un peu car j'aurais plutôt envie de chaud.
Mon souci, c'est que j'ai toujours froid...
Bonne journée (sans sucre) Lili !!
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- marya
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Re: mon arrêt du sucre
Hello Laure, comment va ta thyroide ?Laurette a écrit :Mon souci, c'est que j'ai toujours froid...
en général, le corps qui ne se réchauffe pas, ça correspond
à une thyroïde fatiguée.
bonne journée
- Laurette
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Re: mon arrêt du sucre
Réponse : je n'en sais fichtre rien !!!
Il faudra que je vois cela avec le toubib à ma prochaine visite. Merci de m'y faire penser...
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Re: mon arrêt du sucre
Pas d'envie de sucré irrépressible ce midi ! Et pourtant la tarte aux pommes que j'ai fait hier soir m'a fait de l’œil! Mais je me suis promis de garder ce qui reste pour ce soir avec mon homme et mes colocs. A nous 4, on va la finir ce soir donc fini la tentation ensuite!
J'ai mangé :
- à 12h : 1 pomme
- à 12h30 : 1 omelette (2oeufs + curcuma) + 1 salade (1 tomate jaune, 1/2 betterave crue, 3 champignons, gomasio, huile colza/olive) + 100g de pain sans gluten + ghee
Seul hic : il y a du sucré ajouté dans la pain sans gluten acheté en magasin
- lili_rennes
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Re: mon arrêt du sucre
De retour du boulot à 17h, je mangerai donc une banane et peut être quelques noix du brésil !
- Laurette
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Re: mon arrêt du sucre
Mais c'est après le dîner que la sensation de faim (fausse) et l'envie de sucre m'ont terrassée !!!
Ceci dit, je n'ai pas craqué...mais il m'a fallu beaucoup mais alors beaucoup de volonté !! Résultat : j'ai bu beaucoup d'eau...je vais donc beaucoup me lever cette nuit !!
1er jour réussi !
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Re: mon arrêt du sucre
Dis donc il t'est arrivé une sacrée aventure !! C'est super que tu n'aies pas craqué en rentrant pour te réconforter
Je n'ai pas eu de dérapage non plus J'ai mangé une banane à 17h30, ça m'a suffit. Puis le repas à 21h :
- un peu de cacahuètes et un apéro
- 1 petit bol de soupe maison (pommes de terre (très peu) + brocoli + poireau)
- chou rouge cuit avec lardons et ail
- 1/2 part de tarte aux pommes (très peu sucrée au rapadura), ça y est, elle est finie C'est cool, mon homme et mes colocs m'ont aidée
J'étais rassasiée et contente d'être avec mon chéri venu spécialement d'avranches me voir (pour la soirée et la nuit) donc je n'ai eu aucune envie de sucrée !! Comme quoi le moral jour beaucoup aussi !
Ce matin, j'ai terminé mon pain sans gluten avec du ghee et un tout petit peu de confiture de fraises. Il faut la finir celle là aussi, je n'en rachèterais pas ensuite Du coup j'ai dit à mes colocs de taper dedans pour m'aider à la finir, ça devrait vite descendre!
Et voilou pour le moment, pas envie de sucré pour le moment, par contre j'ai faim ! Il n'est même pas 11h... Il faut dire que j'ai pris mon petit déjeuner à 7h, que j'ai peu mangé et que j'ai donné un cours d'une heure et demie où je parlais non stop, ça m'a bien épuisé !
Heureusement j'ai une pomme avec moi
Bonne journée Laurette, penser à toi m'aide dans ce cheminement vers le 0 sucre ajouté ! Il faut dire que mon chéri aussi puisqu'il ne mange que très peu de choses sucrées, c'est une chance pour moi
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