Proposition: petit régime avant l'été. Qui me suit?

[anonyme12]

Dernier message de la page précédente :

une tasse de caroube, c'est quoi ça déjà ? du choc en poudre ? ça pourrait m'intéresser en effet, s'il n'y a pas de sucre

ça a la couleur du chocolat, ça a le goût du chocolat (+/) mais ça n'est pas du chocolat
http://www.alterafrica.com/Caroube.htm" onclick="window.open(this.href);return false;
voir aussi les pâtes Jean Hervé avec caroube, sucre de canne et noix
Par exemple la pâte karouba
NB: la pâte est un peu crayeuse; c'est logique (procédé de fabrication : meules)

[flöchen]

merci Nestor

je continue mon ptit régime en supprimant les desserts mais en gardant un goûter et vous les filles, on a déserté le navire ?

[mirzoune]

Lol, Flöchen! J'ai juste honte de poster ce que j'ai mangé lundi et mardi! Pas pu m'organiser pour faire ça bien! En vadrouille dans la CLIS de mon ancienne directrice (j'ai équipé ses ordis avec des logiciels pour ses élèves). Du coup j'ai apporté des friandises pour les enfants. Hi! Hi! On a partagé, quoi! Mais je me reprends en main dès aujourd'hui!

[chocolatina]

Flo,

Pour la caroube, j'ajouterais que c'est une boisson assez onctueuse sans être sucrée (ne pas rajouter de sucre). Elle ressemble effectivement au chocolat par le velouté mais ça n'en a pas le goût, il ne faut pas se leurrer!!

[Laurette]

T'es pas la seule Mirzoune...j'ai fait n'importe quoi depuis 2 jours !!
Me suis vengée sur du miel et du chocolat (beaucoup !) tellement j'en avais marre des cartons ! Arf !....
Une petite voix me dit : Et si tu remettais ça à la semaine prochaine....?
Et la sagesse répond : non, non, pas de quartier ! Tu commences aujourd'hui !!! Non mais...

Ben je vous dirai demain ce qu'il en est....

[mirzoune]

Pff! deux jours d'écarts, on va pas mourir! Le tout est de s'y remettre tout de suite. Si tu remets à la semaine prochaine c'est comme si t'avais rien fait avant. En même temps, le déménagement c'est peut-être pas le bon moment. Peut-être ferais tu mieux d'attendre de t'être posée... De toutes façons, tu vas dépenser des calories!

[flöchen]

bon ben moi les filles , je continue, j'ai perdu 400g , nananananèreeeeeeeeeee !

ce midi : une belle assiette de salade de riz ,taboulé au quinoa/poulet et piémontaise (mayo, pdt, tomate knakis)

16h : 1 part de crumble. hé oui, il en reste encore, les enfants préfèrent leurs biscuits

ce soir : 2t. de lard au four (rapidement) et poëlée de chou blanc/carottes/ail/oignon/cube bio.

mais aussi, j'ai fumé deux clopes ! c'est terrible, tous les étés, il faut que je m'encanaille ! je fais des bêtises et là c'est une belle ! je sais que c'est très mauvais en cas de PR .une clope équivaut à 300 merguez barbecue en terme de radicaux libres ,vous avez qu'à voir !

c'est un peu de votre faute , les filles, vous m'avez laissée toute seule


merci Choco, demain, je dis à mon mari de regarder au mag bio pour le caroube.

[Laurette]

Mais c'est dingue Flöchen !!
Moi...avec ce que tu manges...je PRENDS 400g !!!!!

Bravo ! c'est motivant....

[flöchen]

Moi...avec ce que tu manges...je PRENDS 400g !!!!!

mais non, il ne faut pas manger de dessert c'est tout , c'est Nestor qui l'a dit et tu as vu, il n'y a pas de pain non plus ! très important je pense !
des légumes, des légumes et un peu de féculents.


un petit goûter, c'est pas grave
bonne soirée Laurette

[anonyme12]

mais non, il ne faut pas manger de dessert c'est tout , c'est Nestor qui l'a dit et tu as vu, il n'y a pas de pain non plus ! très important je pense !
des légumes, des légumes et un peu de féculents.
un petit goûter, c'est pas grave

pschutt, Nestor, le gourou, est en train de vous concocter un nouveau sujet :
Le régime 5.2

Je viens de commander le livre en anglais. ça me plait bien
Un peu de lecture, en attendant:

Régime 5.2
5 jours où vous mangez normalement (diète méditerranéenne), 2 jours de diète à 5 ou 600 K/cal.
Le New York Times écrit ainsi qu’une journée typique « à jeun » se compose de « deux repas d’environ 250 à 300 calories chacun, selon le sexe de la personne (500 calories pour les femmes, 600 pour les hommes). Deux œufs et une tranche de jambon pour le petit déjeuner, et un plat de poisson cuit à la vapeur et des légumes pour le dîner » par exemple.

Liens intéressants
http://www.jolpress.com/fast-diet-regim ... 18040.html" onclick="window.open(this.href);return false;
«The Fast Diet», le régime qui fait fureur en Angleterre
Dr Michael Mosley & Mimi Spencer.

http://www.huffingtonpost.fr/2013/05/10 ... 50418.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Avec lien du docu BBC (Vidéo de 58' en anglais)

http://lewrockwell.com/mercola/mercola279.html" onclick="window.open(this.href);return false;
=> "What the Science Says About Intermittent Fasting". Dr Joseph Mercola

http://www.yvespatte.com/wp-content/upl ... -54-20.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
Paléo-nutrition : Nos ancêtres jeûnaient aussi. Par Yves Patte, enseignant, sociologue de formation. Coach sportif et nutritionnel.

Dr Michael J. Mosley est un journaliste scientifique anglais. Journaliste, médecin, producteur et présentateur de TV en Angleterre (BBC).

[Laurette]

@ Nestor...ça m'intéresse ton "affaire", j'attends la suite avec impatience !!
PS : j'adore le chien et le chat !!! "C'est qui ????!!!"

@ Flöchen...je mange régulièrement comme toi (sans pain, ni gâteau, ni féculents) et...je ne perds pas un seul gramme !!!!

[flöchen]

Laurette, il faudrait que tu me mettes une photo de ton assiette pour voir tes portions

dans tous les cas, traque le sucre, c'est ça qui fait grossir !
méfie toi des pdt, son amidon se transforme en glucose au contact de la salive, c'est comme manger du sucre en poudre à la petite cuillère! (source Dupuis " santé, nature et nutrition")
méfie toi aussi des carottes : trop de sucre, pareil pour les aubergines et le potiron.
les autres légumes, tu peux y aller.

manger doucement est très important également, le contraire fait grossir !

règle d'or : très peu manger le soir quand on veut perdre, pas besoin d'énergie/calories pour aller dormir!

tu n'as pas " décollée " avec le "régime "Seignalet ?

à+ laurette

merci pour tes liens Nestor

[Laurette]

Moui moui moui, Flöchen
Enfin NON...je n'ai pas perdu 1 gramme depuis 6 mois de reprise Seignalet !!!!!

Je mange très rarement des féculents. Crudités ++ à chaque repas, graines germées, protéines (poisson en papillote, boeuf aller/retour ou tartare, oeufs coque ou sur le plat), légumes cuits mais pas à chaque repas, fruits le matin dans mon MOF, jamais de gâteau, je n'ai pas fait de pain depuis plus d'un mois, très très rarement du pain des fleurs, peut-être un peu trop d'amandes et de chocolat noir ... Je ne bois que tout à fait exceptionnellement de l'alcool, jamais de vin... je bois au moins 3 tisanes bio/jour. Que pourrais-je améliorer ???
Bon, il est vrai que j'ai un bon coup de fourchette C'est là que je pourrais (avec difficultés) faire un effort. Je dois vraiment réduire mon assiette, même mon mari me suggère de ne pas me re-servir...

L'autre problème, c'est que le soir (entre 18h et 23h) j'ai envie de manger...trop dur certaines fois de ne pas craquer pour une douceur (c'est là qu'interviennent le chocolat et les amandes)
Le reste de la journée, cela ne me pose aucun problème, je n'y pense même pas. J'ai essayé le triptophane mais sans aucun succès.

Et la troisième chose...(lol) : il faut que je fasse un peu de sport ou de la marche régulièrement. Dès que je serai en Provence, il faudra que je m'oblige à marcher au moins 1/2h par jour ou vélo d'appart les jours de mauvais temps.
Pour l'instant, c'est tri, cartons, déchetterie et Emmaüs non-stop !!!! Pas vraiment le temps de chômer !

Merci pour tes conseils, c'est adorable ! Tu peux me coacher, je ne demande que ça !
Douce soirée...

[Laurette]

J'oubliais....bon sang mais c'est bien sûr !
Je mange beaucoup trop vite ! Là aussi j'ai de gros efforts à faire....

[marya]

Hello les filles,

ce régime , c'est celui que je suis, lorsque je suis zen
(trés rarement).

c'est à dire
légumes vapeur, et crus viande, poisson, ou oeufs crus,
fruit à 10h ou 16h, mais par contre je mange trop vite.
mille choses à faire avec les 2 gamines, le mari qui
vit une vraie retraite (allongé sur le canapé toute
la journée)
Sinon, Laurette, ton témoignage me correspond tout à fait.
Flochen, je t'admire.
j'ai besoin aussi de plus d'exercice, marcher dans la campagne,
ici c'est impossible, chaleur, travaux, Marseille capitale européenne
nulle nulle.

[mirzoune]

Bon, ben, je reprends, hein, les filles!

Jeudi
Matin: thé citron
Midi: poulet aux aubergines
Soir: steack haché-oeuf à cheval + oignons + 4 abricots

Vendredi
Matin: thé citron
Midi: steack haché-oeuf à cheval + oignons + 4 abricots (repas emporté à l'école)
Soir: en terrasse au resto chinois: salade de papaye aux crevettes + crevettes sel et poivre.

Bonne nouvelle, je ne me pèse pas (je ne sais pas comment vous pouvez voir que vous avez perdu 400 g. Je monte deux fois sur la balance et deux fois j'ai un poids différent! Lol!) mais ma taille s'est déjà bien affinée, au-delà de mes espérances. Je ne pensais pas que ça pouvait aller si vite rien qu'en supprimant les sucres lents!