manger cru = manger plus?
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
- lili_rennes
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manger cru = manger plus?
Ce midi, j'ai fais mon premier repas tout cru. J'ai fini de manger à 13h et là, il est 15h30 et j'ai faim.. Alors manger cru = manger plus? ou pas pour vous?
- PatrickS
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Re: manger cru = manger plus?
Le temps que ton corps s'habitue au cru, le sentiment de satiété ne sera pas le même que pour du cuit.
Ecoutes ton corps, si tu as faim => mange (une pomme par exemple). Et augmente tes portions.
Patrick
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Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- Zaou
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Re: manger cru = manger plus?
Tu peux faire un repas à 15h si ton corps te le demande... mais au bout d'un moment ça se régule.
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Re: manger cru = manger plus?
Y avait-il suffisamment de lipides? avec une portion de protéine ?lili_rennes a écrit :Hello!!
Ce midi, j'ai fais mon premier repas tout cru. J'ai fini de manger à 13h et là, il est 15h30 et j'ai faim.. Alors manger cru = manger plus? ou pas pour vous?
- lili_rennes
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Re: manger cru = manger plus?
Pour les lipides, il y avait deux cuillères à soupe d'huile colza/olive, ce n'est peut être pas assez?
Et pour les protéines, il y avait seulement des dés de jambon que je pense ne pas tolérer.. mais bon je vais finir le paquet! Vous mangez quoi comme sources de protéines vous?
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Re: manger cru = manger plus?
1. c'est suffisant.lili_rennes a écrit :
1. Pour les lipides, il y avait deux cuillères à soupe d'huile colza/olive, ce n'est peut être pas assez?
2. Et pour les protéines, il y avait seulement des dés de jambon que je pense ne pas tolérer..
3. mais bon je vais finir le paquet!
2. 100 à 120 gr . Maxi 150 à 200 g.
3. Pas une bonne idée : Il y a probablement un produit ajouté que tu ne tolères pas (sirop de blé ?).
- Laurette
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Re: manger cru = manger plus?
En y réfléchissant, c'est peut-être du jambon cru dont tu parlais...oup's !
Pour les protéines, quand je mange uniquement cru (pas tout le temps...j'ai du mal), je prends justement du jambon cru (lol), des sushis, du hareng et du saumon fumé (mais si c'est fumé, est-ce encore vraiment cru ?!), du carpaccio et du tartare de boeuf (j'adore !), du poisson en carpaccio mariné dans du citron, huile d'olive et épices, je vais bientôt tenter le carpaccio de blanc de poulet et de dinde...
N'oublie pas non plus les oléagineux (noix, noisettes, amandes...) et même les algues.
Sinon, tu as l'oeuf cru à gober...
Et je dois en oublier !
Mais, à mon avis, ne te focalise pas trop sur le cru "pur et dur" ! Si tu as déjà dans tes menus : des crudités, une bonne portion de protéine animale (même cuite genre aller/retour ou vapeur), des lipides et d'autres légumes cuits...c'est déjà pas mal ! Surtout qu'entre les repas, tu manges des fruits.
N'hésite pas à prendre de bonnes portions.
Pour ma part, un bon petit déjeuner, même si je n'ai pas forcément très faim le matin, je crois que c'est la clé de la réussite. Car cela te permet de mieux tenir la journée. Voilà 2 jours que je le fais et je t'assure que je n'ai rien eu envie de grignoter en dehors des repas. Pourtant je suis du genre à avoir faim ou envie de manger....
Pourquoi n'essaierais-tu pas la crème Budwig ou le Miam o'fruits ? C'est très bon, ça tient bien au corps et c'est cru !!!!
Voilà, c'était la rubrique santé de Laulau !! A toi de voir...de tester ce qui te convient au fur et à mesure.
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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- Citation : l'optimisme est la capacité à voir le mal seulement là où il est.
Re: manger cru = manger plus?
et puis je pense qu'il faut (surtout au début du régime) s'occuper la tête avec de belles choses : pour ma part, jardin quand le temps le permet, peinture, lecture...... et chansons plein la tête
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