omega 3 et omega 6

[zoe01]

Bonjour à tous

Les omega 6 sont, semble-t-il inflammatoires, je consomme de l'huile olive/colza non cuite chaque jour dans mes salades et mon poisson et je mange une crème budwig le matin avec des graines de lin. Ai-je suffisamment d'omega 3/6 ou dois-je modifier les proportions ?
Merci à tous pour votre aide.
Zoe01

[mirzoune]

Rien à voir avec le schimilimili, Zoé, je voulais juste te dire que j'adore ton avatar.
Pas assez calée sur la question des Omega, je m'abstiendrai de te dire des bêtises. Sois patiente, un expert du forum te répondra sous peu!

[Laurette]

Et moi, c'était juste pour te faire un p'tit coucou !!

Sinon pour la proportion Omega 3 et 6, je dirais que c'est un très bon choix mais pas forcément suffisant.
Prends-tu des compléments ? Pour ma part, je viens de recommander des omega3 chez isodis natura (2 boîtes + 1 gratuite)
Je pense qu'il est important de se complémenter mais bon...je suis bien loin d'être une experte !!!
A très bientôt...

[mhub]

Tes huiles sont très bien. Si tu manges suffisamment de poissons gras et crus (sardine, hareng, maquereau, saumon) 2-3 fois par semaine, cela devrait être ok. C'est préférable aux compléments ou alors choisis les de qualité et avec de la vit E.

[PatrickS]

Bonjour,

Les graines de lin ne sont pas digérées par notre organisme, donc l'huile quelles contiennent ne sert à rien. A moins de les moudre. Dans la crème Budwig, le plus simple (et efficace) est de mettre de l'huile de lin.

Patrick

[anonyme12]

Bonjour à tous

1.Les omega 6 sont, semble-t-il inflammatoires,
2.je consomme de l'huile olive/colza non cuite chaque jour dans mes salades et mon poisson
3. et je mange une crème budwig le matin avec des graines de lin.
4. Ai-je suffisamment d'omega 3/6 ou dois-je modifier les proportions ?

1. Seulement si en excès, et c'est souvent le cas.
2. très bien.
3. très bien si les graines sont moulues (lignanes). Ne pas conserver moulu plus de 8 jours; au frigo. meilleur si frais.
4. ça va si tu ne souffres pas d'une pathologie inflammatoire. Mais il n'y a pas d'EPA dans tes oméga-3. Il faut ajouter du poisson 2 fois semaine.

[zoe01]

Merci pour vos conseils, cela me fait chaud au cœur car je me bats depuis un sacré bout de temps pour des douleurs qui ne partent pas à tel point que parfois je ne veux plus vivre et qui m' handicapent dans mon quotidien à tel point que j'ai beaucoup de peine à fonctionner normalement.... parfois je me demande si je souffre d'une maladie orpheline dont personne ne comprend le fonctionnement???? je résume peut-être que l'un ou l'une d'entre vous souffrant des mêmes maux pourra me conseiller un peu.

J'ai la peau qui brûle de la tête aux pieds (horriblement douloureux)
j'ai l'impression que mes nerfs vibrent de la tête aux pieds (horriblement douloureux)
j'ai mal aux muscles de la tête aux pieds (passable)
je fourmille en permanence de la tête aux pieds (très agaçant)
je suis déprimée du matin au soir.... (no comment)
fatiguée au point de ne plus pouvoir avancer dans ma journée (épuisée)
je n'ai plus de mémoire du tout (difficile au quotidien)
Les calcium, magnésium, vitamines etc... me font vibrer les nerfs d'une manière insupportable
Latibiane tous les matins depuis 10 ans
faim en permanence (horrible car non compatible avec le régime) en plus j'ai pris 10 kg depuis 5 ans.
j'ai des bouffées de chaleur tout au long de la journée
je prends du cymbalta 30 mg depuis 5 ans
je prends du temesta 1 mg depuis 5 ans
(j'essaie d'arrêter mais très difficile, je fais des cauchemars épouvantables) pourtant j'ai diminué le cymbalta de moitié
je fais le régime Seignalet (avec quelques écarts) depuis 2 ans

Ma lutte est trop difficile et je ne sais plus quoi faire pour trouver 5 minutes de répit.... en plus le mauvais temps actuel est une épouvante.... le vent me fait souffrir d'autant plus....... l'humidité n'est pas ma tasse de thé !
J'ai honte de ne pas arriver à me guérir par mon régime, mais j'ai l'impression de lutter contre des moulins à vent....

Merci de m'avoir lue et amitié à tous
Zoe01

[anonyme12]

intéresse-toi à l'ocytocine pour les douleurs. Voir le post dans le réduit privé.
+ D-ribose pour un surplus d'énergie pour les muscles
Voir discussion sur ce lien : "Fibro et ribose"
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p266958" onclick="window.open(this.href);return false;

[Francine]

Je n'ai aucune réponse technique à ton message, mais surtout je voulais te dire que tout le monde ici te soutient, et surtout que tu ne dois pas avoir honte de ne pas arriver à guérir avec le régime.. c'est déjà formidable de l'avoir entrepris et de continuer. Pas étonnant que tu déprimes si tu as tous ces symptômes à la fois. J'espère qu'en plus de Nestor, d'autres colocs vont te répondre plus précisément que moi. Je pense que tu devrais aussi essayer l'EFT, même si moi même je n'y ai que rarement recours, je sais que d'autres personnes ici utilisent cette méthode avec de bons résultats. Je te souhaite plein de courage, il faudrait sans doute que tu trouves un médecin compétent qui ai notre approche de la maladie. N'abandonne pas. Plein d'ondes positives. Fanny.