Insomnies : Tryptophane > sérotonine > mélatonine

[anonyme12]

Dernier message de la page précédente :

Ergystress de nutergia , est-ce valable ?

=> oui, s'il est suffisamment dosé (non précisé sur le site); par exemple 250 mg de glycérophosphate de Mg, etc.

je peux en prendre le soir ?

=> 1 à 3 gélules par jour avant un repas, selon le fabricant. Le 1er jour, abstiens-toi du repas du soir.
Je ne peux pas être plus précis vu l'absence de dosage.

PS: Les noix étaient à 5 € le kg dans la grande surface où je suis allé (carrefour / champion) Même pas bio ...

[marya]

Merci Nestor. Demain j'appelle Nutergia pour savoir
le dosage.

Le 1er jour, abstiens-toi du repas du soir.

Pas folle la guêpe, tout nouveau produit n'est pris qu'une fois par jour au début
je teste d'abord, mon foie et mon pancréas ne me permettent pas de suivre les consignes à la lettre.

[CathyH]

Bonjour Marya,
je vous ai trouvé la composition de Ergystress,

Glycérophosphate de magnésium, carbonate de magnésium, taurine, tyrosine, oxyde de magnésium, gluconates de zinc, de manganèse et de cuivre, vitamines B, stéarate de magnésium végétal.

Gélule : gélatine de poisson.

Pourcentages

Composition pour une gélule :
AJR* (%)
Magnésium 60 mg 20
Taurine 40 mg
Tyrosine 40 mg
Vitamine B1 0.47 mg 33
Vitamine B2 0.54 mg 33
Vitamine B3 6 mg 33
Vitamine B5 2 mg 33
Vitamine B6 0.66 mg 33
Vitamine B8 50 mcg 33
Vitamine B9 67 mcg 33
Zinc 2.20 mg 15
Manganèse 0.55 mg 15
Cuivre 0.30 mg 15
en espérant que cela vous aidera !
bonne journée
Cathy

[marya]

Hello,
Pour l'ergystress,
effectivement ya arnaque sur le Mg par exemple
dosé à 60 mg. je parie que c'est trés peu !
donc je prendrai au moins 6 cps X 3
le D stress est plus dosé ? ou le trouve-t-on ?
merci Nestor, tu me permets de réfléchir et chercher un peu plus.
ce forum est unique
bisous

[marya]

Yo Cathy, c'est super,
nos messages arrivent en même temps,
je n'avais que le Mg, merci pour le reste.
De toute façon ça confirme bien ce que j'écris précédemment.
c'est light. j'attends les conseils de Maitre Nestor.
merci merci

[CathyH]

coucou Marya,
moi je commande sur hyperparapharmacie, et je n'ai jamais eu de problème avec eux, il y a D Stress boite de 80 comprimés à 11 euros, mais surement que tu pourras trouver d'autres sites.
Bonne journée

[CathyH]

Et voila maintenant la composition de D stress pour 4 comprimés

Composition du D-Stress :
Pour 4 cps : Glycérophosphate de Magnésium : 1040 mg, Arginine : 400 mg, Taurine : 140 mg, Vitamine PP : 20 mg, Vitamine B1 : 4 mg, Vitamine B5 : 4 mg, Vitamine B6 : 4 mg, Vitamine B2 : 2 mg, Vitamine B8 : 0,4 mg, Vitamine B9 : 0,4 mg

[Jérôme]

Concernant le magnésium, 3 points à vérifier avant d'achetez une boite:
1- Glycérophosphate ou bisglycinate; les autres formes sont mal absorbées.
2 - la présence d'autres cofacteurs: MINIMUM taurine, vitamine B6, B9, B12
3 - quel dosage en magnésium élément? pour Dstress: "Glycérophosphate de Magnésium : 1040 mg" ne veut pas dire qu'il y a 1040 mg de magnésium: poids du glycephosphate + magnésium--> il y a dans 4 comprimés: 139mg de magnésium élément (soit 36% des AJR);

d STRESS est donc très bien mais il faut prendre 10 cps par jour...
Le moins cher que je connaisse et présentant de bonnes caractéristiques est: metarelax de chez metagenics (ou bionutrics pour la france).

[CathyH]

Merci Jérôme,
Pour les néophytes que nous sommes, vos conseils sont précieux !
Sans vous nous dépenserions beaucoup d'argent dans des compléments qui ne nous apporteraient pas un tiers de nos besoins. Notre société de consommation à outrance, a trouvé là un bon filon pour se faire des sous, avec des produits similaires à des placébos...

[PatrickS]

Bonjour,

Je rappellerai que les produits vendus sont souvent sous dosés (comme ça on ne risque pas de s'intoxiquer ). Et que les doses sont alignées sur les Apports Journaliers Recommandés, donc les normes "officielles".

Patrick

[anonyme12]

Ergystress est donc trop peu dosé en magnésium élément. CathyH a été plus prompte à répondre

En ce qui concerne MetaRelax, attention les personnes extra-sensibbles car il contient du méthyle dans l'excipient. Acceptable pour les autres si cure ponctuelle de 10 à 15 jours. Pas comme produit à consommer tous les jours. Il y a déjà assez de parabens cachés ainsi, même si le méthyle ne pose pas un problème à ce dosage (tout est dans la dose). Donc ok pour une cure tous les 3 mois, pas en dosage journalier récurrent (qui dure).

Composition de MetaRelax :
Taurine 150 mg,
magnésium (glycérophosphate, carbonate) 87 mg,
vitamine B6 (pyridoxine HCl) 2 mg,
acide folique (B9) 200 µg
vitamine B12 (cyanocobalamine) 1,5 µg
Excipients: maltodextrine, stéarate de magnésium, carboxyméthylcellulose sodique et dioxyde de silicium.
1 à 2 comprimés par jour ou selon indication reçue.

Je préfère "garder" D-stress (...).


PS: Comme certains ont un peu tendance à prendre Nestor pour le messie, je me sens obligé d'ajouter ce qui suit, pour être objectif:
Il vaut mieux faire une cure de Magnésium pendant 2 à 3 semaines tous les 3 mois que de prendre un supplément tous les jours dans l'eau , comme je le fais avec du nigari, de manière régulière (une demi càc dans un thermos de 1.5 litre d'eau volvic ou valvert). C'est valable pour toutes les cures. Il y a une meilleure réponse de l'organisme quand on fait une cure et qu'on arrête pdt une période.
Sauf que je trouve que nous manquons vraiment trop de Mg dans notre alimentation. Or le Mg est indispensable comme co-facteur enzymatique dans pas mal de situations; et c'est un euphémisme!

Vous pouvez donc prendre MetaRelax en cure de 2 à 3 semaine puis arrêter, jusqu'au changement de saison suivant, si vous n'êtes pas classé extra-sensible au méthyle. 1 comprimé par jour est acceptable à ce point de vue.

[Jérôme]

Bonjour Nestor,
En quoi le "carboxyméthylcellulose sodique" pose un problème dans le corps? (Question d'ignorant)

[clemence]

+ 1 (pour la question)

[PatrickS]

Bonjour,

Je dirais que Nestor a déjà répondu (dans le même message):

attention les personnes extra-sensibbles car il contient du méthyle dans l'excipient.

Patrick

[anonyme12]

En quoi le "carboxyméthylcellulose sodique" pose un problème dans le corps?

Dans carboxyméthylcellulose (CMC) il y a une fraction méthyle dans cette poudre de carboxymethyle qui sert d'excipient. C'est un paraben.
La formule chimique du CMC est C6H7O2(OH)2OCH2COONA.
Nestor n'est pas suffisamment bon en chimie pour expliquer comment le CMC peut déboucher sur les radicaux CH3 du méthyle. Quand je vois méthyle, un signal d'alarme se déclenche. Non pas que je rejette systématiquement tous les parabens, mais je filtre : est-ce opportun? Est-ce que je ne dépasse pas le seuil acceptable? À quelle fréquence (…).

Extrait:
« Les parabens sont des esters d’acide para-hydroxybenzoïque dont le nom est dérivé. La catégorie des parabens usuels renferme le méthylparaben (E218), l’éthylparaben (E214), le propylparaben (E216) et le butylparaben. Les parabens moins communs sont l’isobutylparaben, l’isopropylparaben, le benzylparaben et leurs sels de sodium. Voir la structure moléculaire d’un paraben sur le site de wikipédia où R symbolise un groupe alkyl tels que methyl, ethyl, propyl ou butyl.
Tous les parabens commercialement utilisés sont synthétiquement produits, bien que certains soient identiques à ceux trouvés dans la nature. ILs sont produits par l'estérification de l'acide parahydroxybenzoïque avec de l'alcool approprié ».

(…)
Le méthyl et l’éthyl ne pose pas problème aux doses habituellement utilisées. Le propyl quant à lui, s’il devait s’accumuler dans les tissus gras, pourrait poser problème au niveau de la fertilité. Si la prudence est mère de la sagesse, il vaudrait mieux s’abstenir de prendre du propyl en dessous de 35 ans.
Les toxicologues de la communauté européenne (Health & Consummer Protection) admettent généralement 0,4 % maximum pour un paraben, 0,8 % pour une combinaison de plusieurs parabens dans les cosmétiques ou aliments, comme seuils de toxicité pour l’organisme. (Le G5 titre à 0,2 %)

Docu de synthèse sur demande.
NB1: Je me suis informé avant de prendre du G5 (silicium organique), dont la formule est monomethyl silane triol. je me suis fais mon petit dossier Je ne rejette pas; je filtre (...).
NB2: Certaines personnes extra-sensibles ne supportent pas le méthyle. Plusieurs personnes (ici et ailleurs) en ont déjà fait les frais. Ils préfèrent consommer du silicium organique sans méthyle, par exemple Ortie-Silice de Biofloral, avec EPP, mais sans paraben.

[clemence]

Merci Nestor