periode pénible : stress et insomnies

[myla]

Bonjour a tous,

Voilà, comme mentionné dans le titre en ce moment je me sens completement dépassée par le stress avec une grosse fatigue.

Au boulot la charge de travaille est telle, avec un retour de la hierarchie plutot dédaigneux que je suis en train de faire un " burn out". Je perds confiance en moi et je suis trop sensible aux critiques. Je n'arrive pas a penser a autre choses et j'ai des insomnies totales (reveillée de 22h jusqu'au matin). Parfois j'ai envie de crever que ca s'arrete.

Avez vous des astuces pour vivre cette période de manière plus sereine? Homéo, point de shiatsu do-in, exercices respiratoires...?

Je prend de la vit C (acide L-ascorbique oeno) je pratique seignalet depuis mon arret maladie (soit deux jours - ben quoi faut bien un debut...!) car j'ai eu une bonne gastro : mon corps a dit m***e!

d'avance merci, je pense que beaucoup on du passer par ce genre d'expérience!

[dubbleace]

myla 2jours que peut tu attendres de positif ce n est pas possible il faut etre tres patiente je te conseille la vit.C 2 ou 3 g /jour et ton moral sent sentira beaucoup mieux ainsi que ton stress
ne desepere pas laisse faire le temps en attendant augmente ta vit. et relaxation sont les meilleurs moyens

a bientot

[myla]

Noon , je n'attend pas d'effet du regime après deux jours seulement. J'ai pas encore perdue la tête ... c'était juste pour information.
Je prend deja de la vit C. Peut etre la marque ne va pas : Laffort anoxyde C.
En cherchant sur le forum, je suis tombé sur l'EFT
et de fait sur :

" onclick="window.open(this.href);return false;

je teste.

[anonyme12]

Bonjour,
Je te conseille de te tourner vers les fleurs de Bach. Il faudrait que tu affines l’origine du problème : Choisir deux catégories qui se approchent le plus du « mal-être » …
Peur
Hypersensibilité aux influences et aux idées des autres
Solitude
Doute
Désintérêt
Abattement - Désespoir

[dolly01]

tu te couches a quelle heure pour te réveiller à 22H ????...faut savoir que le dicton des "meilleures heures de récupération sont les heures avant minuit" est totalement faux !
la période d'endormissemnt la plus éfficace est de 23H à minuit et de 2H du matin à 4 h en fonction de la mélatonine ....preferer quand méme la tranche horaire de 23H ...selon moi tu devrais essayer de repousser ton heure d'endormissemnt !

éviter la lumiére des écrans ...une bonne revue (pas un livre ) ..pas de viande le soir ..;des féculents .un peu de relaxation ...une baisse de l'hormone de croissance peut amener des problemes d'endormissement !


maintenant a savoir que l'on peut rester dans la phase de sommeil léger avec une activité cérébrale remuant des soucis personnels (le petit vélo)...sans pouvoir basculer dans le sommeil profond ...c'est un sommeil non réparateur bien sur ..on brasse ...on cherche le sommeil profond tout en étant dans cette pahase de sommeil léger conscient...

dans ce cas là ..vaut mieux se remettre a lire ..se lever prendre une infusion ...se recoucher ...se relaxer et retenter l'aventure

[PatrickS]

Bonjour,

...........je me sens completement dépassée par le stress avec une grosse fatigue.
........... Parfois j'ai envie de crever que ca s'arrete............ je pense que beaucoup on du passer par ce genre d'expérience!

Je suis passé par là, à mes débuts (régime) j'ai carrément voulu en finir, j'ai réussi à me ressaisir à temps et demandé de l'aide. A l'Appart' on m'a apporté du soutien et ça m'a aidé. Maintenant, même quand le moral est bas, ça ne dure pas, je pense que je vais mieux (dans la tête) grâce au régime, aux compléments e tous les colocataires ici. Il faut t'armer de patience, quand, grâce au régime ton corps ira mieux, tous tes organes, y compris le cerveau, iront mieux.

A+ Patrick

[dubbleace]

bonjour myla
tu as trouvee l EFT ca donne de bons resultats tu peux le faire sans danger si Entre20 passe par ici il te conseillera il en a parler dans une des pieces de l appart je ne me rappelle plus laquelle mais tu devrais la retrouver facilement
je l ai moi meme experimentee avec un certain succes pour certaines choses a bientot

[PatrickS]

Bonjour,

Pour l'EFT, le site d'Entre2o: http://www.liberez-vous.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;

A+ Patrick

[Tyrosine]

Salut,

Je pense surtout que tu as besoin d'un soutien psychologique et de trouver un psychothérapeute performant, y'a bien des p'tits trucs qui pourront t'aider mais ton mal être à l'air profond.
Moi j'irais consulter.