Bonjour,
Merci Fanfanloup et le Ch'ti pour votre partage et tous les renseignements très intéressants.
Le matin:
Avant de me lever: Quelques exercices de respiration forcée (inspiration ventre gonflé et expiration rapide) pour oxygéner et mieux se réveiller.
Au lever: 1/2 verre d'eau avec bourgeons homéopathiques.
Je mets un peu le nez dehors (mais il doit faire moins froid que chez toi le Ch'ti) et je savoure le goût, l"odeur et la chaleur d'un premier café; j'adore regarder les étoiles et chercher la grande ourse si il fait encore nuit...
Un peu plus tard (minimum 20 minutes pour l'homéopathie). petit déjeuner, 1 autre café et souvent la même chose:
- un bol avec 2 CS de flocons de sarrasin + 1/2 banane + citron + 1CS fruits secs + amandes, noisettes, noix de Pécan (Je n'aime pas trop les oléagineux; j'aurai un peu de mal à les séparer de la demi banane et du citron...)
- ou 1 petit gâteau yaourt de soja et farine de châtaigne
- parfois une gaufre au lait de soja avec dessus quelques rondelles de banane, citron et amandes...
Je prends aussi un peu d'huile de Colza avec les HE au milieu de petit déjeuner.
Je prends de l'eau et de l'huile pour le traitement de fond mais je ne savais pas que c'était aussi utile pour nettoyer le corps. Je tiens bien toute la matinée également et j'ai rarement faim à 13heures.
Quand tout est prêt,
avant de partir, je refais les mouvements de Tai Chi (j'adore ça ! je les fais plusieurs fois dans la journée). Pour le Qi Gong, on n'a pas appris les 8 trésors (plus tard, je suppose...) On apprend 5 animaux: l'ours, le dragon, l"oiseau, le tigre et la tortue, 2 mouvements pour chacun, qui font travailler la colonne vertébrale du bas vers le haut, mais je ne les ai trouvé nulle part sur Internet... vous connaissez ?
Bonne journée à tous